84岁钟南山告戒：这6种美食要少吃，对身体无利，你现在还在吃吗

很多90后看到钟南山院士，都说他只有60岁，而大家知道钟南山院士今年已经有84岁时，都惊叹不已。相信不少的人和我一样，都想知道钟南山院士保养的秘诀，而在2019年亚洲广州美食节上，钟南山院士就给我们提供了答案。

在美食节上，84岁钟南山院士建议并且告诫大家，要少吃这6种不健康的美食，因为这6种食物都对身体无利，只有少吃，才能使您拥有一个更加健康的身体。接下来我就把这6种食物要少吃的原因讲解给大家听，现在您还在吃吗？

第一种：煲仔饭

在做煲仔饭时，需要用到过多的油和各种肉，而大量的油脂，会使肠道不易消化，而且煲仔饭中还缺少膳食纤维，长期食用煲仔饭，对肠道有害，所以为了自己身体的健康，煲仔饭一定要少吃。

第二种：老火汤

做老火汤时，会用到过多的肉，而我们吃的肉过多，会使体内的嘌呤过多，从而对身体不利。如果大家要吃老火汤，每周可以多喝一点汤少吃一点肉，这样是对我们身体健康是有帮助的。

第三种：牛三星

牛三星是由牛中的各种内脏做成，而大家知道，内脏是高脂、高油的食物，长期吃牛三星，特别不利于身体的健康。而在做牛三星时，很少加蔬菜，没有蔬菜就没有膳食纤维，所以吃多了牛三星，还会导致我们体重上升。

第四种：广州腊肠

做广州腊肠时，会用到大量的猪肉、食盐、白砂糖、防腐剂等等食材，而高油、高糖、高盐、高防腐剂都是对人体有害，所以大家为了自己和家人的健康，广州腊肠一定要少吃。

第五种：油炸鬼

油炸鬼也是就我们都爱吃的油条，而油条是高热量高油脂的食物，而且很多商家为了节约成本，炸油条的油都是反复使用的，而反复使用的油中含有大量的有害物质，如果长期食用，对人体健康很不利，所以大家一定要少吃油条。

第六种：烧腊

烧腊是钟南山院士特别强调要少吃的美食，因为在烧腊的制作过程中，会产生大量毒素，而且肉的营养还会破坏，同时在制作烧腊时，还会用到大量的食盐，而高盐对血管有害，所以为了家人健康，一定要少买这种高脂、高热量的烧腊给家人吃。

以上6种美食，就是钟南山院士建议大家最好要少吃的食物，而且钟南山院士还建议大家：“不过度饱食，少吃油盐糖”，每周坚持3次以上的有氧运动（慢跑、慢走、羽毛球、网球等等运动），这样就能使您拥有一个健康的身体。最好愿钟南山院士寿比南山，愿南山之外，还有南山！