4类高血压，调理方式各不同，每天这样放松，可以辅助降压
现在越来越多的人受到高血压这种疾病的折磨，出现了多种身体的不良症状。因此，在平时生活中，需要注意调理好身体，严格注意饮食方面的问题，这样才能防止血压波动。
一旦出现了高血压，还需要尽早用药控制，以免血压持续升高带来的身体损伤。但是，高血压患者除了合理用药外，日常也要做好护理工作。
1.原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2.继发性高血压
又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：
很多高血压人群对于自己为什么有这个疾病感到非常困惑，觉得平时也没干什么，怎么就忽然就高血压了呢？今天小编就和大家说一说。
这类型高血压常见于中老年人，是由于年龄增大，血管硬化导致的。其中一个典型的特征就是压差大，有着明显的时间段和季节节律。
中医认为人老了肝阴长期不足，所以肝阳偏亢，血管的弹性就开始减弱，引起了血压升高。桡动脉附近的太渊穴对桡动脉有刺激，用指腹按摩或针灸，可以改善血脉运行状态，有助于降压。
下肢回流的血液有30%会留在腹壁，所以腹壁对人体代谢水平有很大影响，腹型肥胖者血糖、血脂、血压都可能升高。
这种情况可以用足部降压操来缓解，伸出一只脚，把脚尖往回勾，坚持3秒再放下去，连续做200~300下。
长期情绪紧张会使得肾上腺素大量分泌，刺激交感神经持续兴奋，容易导致心率、血压长期升高。
放松压力适合做头部按摩。用一只手放于颞侧，也就是太阳穴附近，五指微微屈曲，快速的轻轻挠动。哪侧压力大、容易头痛就挠哪侧。
颈椎病容易引起颈源性高血压，这类患者常常脖子后面有明显的鼓包和褶皱。常伴有颈椎肌肉紧张发硬、头晕紧张、头脑昏沉等症状。
这类高血压可以通过放松颈椎肌肉群来缓解。
先双手握拳，两肘夹紧两腋，然后慢慢向后顶，顶到极限；然后肩胛骨内收，头慢慢向后仰，坚持10秒；慢慢放松下来，重复做3次，微微出汗即可，一天多做几次。
高血压其实就是舒张压和收缩压变高的一组临床症状，主要发生在血管上，有血管外的因素，也有血管内的因素。不同类型的高血压，要用到不同的调理方式。
这种人脸色发红，容易口干舌燥，嗓子疼，脾气比较急，头晕而且胀痛。
此类型高血压表现为平时火气偏大，急躁易怒。中医认为肝主怒，所以怒则伤肝。此类高血压伴有面红耳赤眩晕、头痛、口苦、大便干、小便黄等症状。
饮食上应少食辛辣上火的食物，如辣椒、生葱、生姜、生蒜、火锅、肥肉、狗肉、羊肉等。
食疗原则：平肝熄风
用料：罗布麻90克，钩藤90克，红枣适量。
制法：取罗布麻与钩藤研成粗末。每次取20克，加红枣10枚(去核)，置于保温瓶中，冲入开水，闷泡10分钟即可。
功用：平肝，熄风，清热，和中。适用于治疗肝阳上亢型高血压以及肝风内动或风热上扰的眩晕头痛、惊厥抽搐。
这种人很容易打瞌睡，有时感觉胸闷恶心。表现为眩晕、耳鸣、精神萎靡、失眠多梦、五心烦热、腰膝酸软，舌红少苔，脉弦细。这是由于肝血、肾精不足而不能制阳所致。
食疗原则：育阴潜阳
原料：贡菊6克，山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
制法：将决明子打碎，同菊花、山楂水煎，调入冰糖，代茶饮。
功效：本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化瘀可降血脂，可治头目眩晕，适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更有效。
表现为食欲不振，面色苍白，腰酸腿软，夜间多尿，头痛耳鸣，肢冷乏力，舌质淡，脉弦细、无力。这是由于肾精亏损所致，故宜补益肾精，益气养血。
长期高血压，常年依赖降压药的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差。
食疗原则：育阴助阳
用料：鹤鹑1只，枸杞子30克，杜仲15克，食盐、味精各适量。
制法：将鹤鹑宰杀，洗净，取肉切块，同杜仲(布包)、枸杞子同入锅中，加水煮汤，入食盐、味精调味。
用法：弃药包，吃肉喝汤，枸杞子可嚼食。每日一剂，连用3——5天为一个疗程。
功用：育阴助阳。适用于治疗阴阳两虚型高血压。
表现为头晕头沉、体倦无力、四肢略肿，胸闷或时吐痰涎，行走时如踩棉花，手胀腿沉，舌体胖，脉弦滑。
这是因为脾弱而痰热壅盛，痰浊上逆而致此病。因此宜进健脾疏肝、燥湿祛痰的饮食。多吃鲩鱼、海带、脱脂牛奶、少量鸡肉、冬瓜、苦瓜、白菜、萝卜、山楂、苹果、西瓜、梨等。
食疗原则：平肝熄风、燥湿化痰。
用料：天麻、陈皮、白糖各10克，羊脑90克
制法：羊脑去脂膜，诸料置碗内，加清水，隔水蒸熟，调入白糖即可食用。
功效：羊脑祛风补脑，天麻平肝息风止头痛、头晕。陈皮理气健脾、燥湿化痰。白糖和中益脾，共为燥湿化痰、平肝熄风。适用痰浊内阻型高血压。
养生科普
血压升高，是身体进行自我保护的手段。饮食调理，是针对血压升高的原因去调理，并不是吃下去就让血压下降。因此，上面食方的材料并不会让低血压的人吃了血压更低。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）