每天早上吃个煮鸡蛋好处多，但要注意“2不”，早知早好

阅客资讯

2021/01/08 15:03

每天早上吃个煮鸡蛋好处多，但要注意“2不”，早知早好

鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一，具有很高的营养价值。鸡蛋一直是人们餐桌上的常客，几乎每天都不能与鸡蛋分开。在营养领域，鸡蛋一直被称为“全营养食品”。

鸡蛋中富含丰富的蛋白质，和我们身体需要的很合拍，因此比起粥或是面包中的蛋白质更加容易吸收。

鸡蛋含有大量铁。如果你每天都吃一个煮鸡蛋，可以为你的身体提供大量的血液蛋白，预防贫血，让你的肤色更红更湿润，让你的皮肤光滑白皙。

但鸡蛋虽好，也有禁忌：

1、不吃生蛋

如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了！未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌，不经烹煮就食用容易引起腹泻。

2、不过量食用

多吃鸡蛋容易造成营养过盛，导致肥胖，增加肝脏与肾脏的负担。

你喜欢吃鸡蛋吗？

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