想要养好肝脏，多利用肝脏“保护伞”，改掉4个习惯，助排出毒素

肝脏的作用很大，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒；肝脏还能帮助造血；可以分解糖、脂类、脂蛋白和胆酸等物质；还有免疫力防御功能等等。

肝脏是一个“沉默的器官”，一点点不舒服，不会喊痛，所以很多人往往忽视了肝脏健康，等到肝脏部位出现疼痛了，肝脏或许就会出现问题了。

生活中需要多注意养护肝脏，生活中有一些食物可以很好的养护肝脏，吃对了的话可以起到非常好的养生效果，可以说是肝脏的“保护伞”。

菊花

有很多人的保温杯里都会放入菊花，这是因为菊花可以帮助肝脏排毒，还能清热、解毒、降肝火、养肝明目。所以说，坐办公室的人、用眼过度的人、肝不好的人都可以适当地喝点菊花茶。

黑蒜

说到养肝，黑蒜也是一种非常好的养肝帮手，含有维他B，摄入人体后在肝脏形成硫氨酸，减轻肝脏负担，帮助肝脏排出毒素，有利于肝脏的养护。

蒲公英

很多人不识蒲公英的庐山真面目，都认为它只是长在乡村田野里的野草，不过它可以清肝热、降肝火、排肝毒，是一种非常好的养生保健的草本植物，养护肝脏也少不了它。

柠檬水

柠檬也有很好的养肝效果，特别是有些喜欢酸酸甜甜的美女们都喜欢买一些新鲜的柠檬，洗干净之后，切成片，加上蜂蜜之后封存七天后泡水喝。而有些美女们为了方便就会选择冻干柠檬片，口味好喝，还能补充维生素C，改善皮肤，有美容养颜的作用；还能帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏负担，达到养肝的作用。

肝脏是我们身体重要的器官，而造成肝脏受伤的往往都是生活中的一些行为习惯，有的人每天都乐在其中，如果想要肝好，还是请尽量把这些习惯改掉。

一：嗜酒如命

生活中我们都会见过很多周围的朋友都喜欢喝酒，有的人每天都要喝，不喝不习惯，有的每次都喝得酩酊大醉。但是，喝酒伤肝，因为摄进去的酒精都要经过肝脏来进行解毒，饮酒过度就会伤害肝脏健康。

二：用眼过度

中医讲：“久视伤肝”，而伤的就是肝血，现在的人都是长期看手机、看电脑，长时间低头伏案工作，就会使肝血不足，导致肝脏的疏泻功能受到阻碍，影响肝脏健康。

如果肝脏受伤，反过来也会导致眼睛出现问题，比如说：眼干眼涩、视力模糊、视力下降、老花眼等等。

三：睡眠不好

《黄帝内经》中讲到：“人卧则血归於肝”，一个的睡眠好，肝脏就能在睡眠中得到很好的修复，因为晚上11点到3点是养肝胆的最好时间。

可是现在的人，尤其是一些年轻人不注重养生，经常熬夜晚睡，而有的人干脆晚上不睡觉，用白天来弥补缺失的睡眠这样会打乱人原有的生物钟，时间长了就会引起失眠，影响肝脏健康。

四：爱生气

有些女生喜欢生气，可以去观察她们，爱生气的女性朋友，容易长乳腺结节，生气的时候胸部胀得特别不舒服，严重的时候还会疼痛难忍。这是因为，生气的时候会导致肝气无法疏泻，导致肝气郁结，那么乳腺就容易长结节。

如果身体出现这些表现，说明肝脏或已“伤痕累累”，需要调理了！

①右腹部出现持续性的阵痛感

②食欲不振、恶心、呕吐

③尿液发黄

④全身乏力、精神不振

⑤失眠多梦