杨博士七天排酸及排酸以后吃法
各位朋友们，今天给大家讲一个主题，一个是7天排酸，一个是7天排酸之后如何来使用多肽，如何来吃东西，让你的身材、体质、皮肤等等方面会更好。
我们先来讲一下排酸，7日排酸，7天排酸到底我们排的是什么酸？
在这里，首先给大家强调一下，排酸并不是说人家就是什么酸性体质，我们这个排酸和所谓的酸性体质没有任何的关系。
你看现在很多的医生都在讲酸性体质。我们在百度里搜索一下，会发现某某大学的附属医院某某主任医师，他们也在讲酸性体质的坏处、碱性体质的好处。还有一些医生说人体有三个调节的系统：第一，呼吸，呼吸可以进行酸碱平衡；第二，体液，体液也能调节酸碱度；第三，肾脏可以通过尿液排掉多余的酸性物质。说我们正常的人通过调节，不可能出现酸性体质，但是实际在医学的临床当中，的确有很多的酸中毒的情况发生。
当然，正常情况下，我们正常的、健康的人体液是可以平衡酸碱度。体液分为细胞内液和细胞外液，统称为体液。正常的人是能够平衡酸碱度的。肾脏可以制造尿液，通过尿液排泄出很多的酸性物质，呼吸也会排掉很多的酸性物质，比如说我们呼出的二氧化碳，这是正常的健康人。如果身体出现了疾病，的确是有很多的人出现酸中毒的现象，那么为什么会出现酸中毒？还是身体出现了问题？
当然了，如果说我们大家都不生病，都很健康，我们也不可能有酸性体质。现在有不同的酸性体质的理论和观念。有的在讲，酸性体质如何如何不好，有的在讲，碱性体质如何如何的好，还有的人说，人不可能成为酸性体质，但是在医学临床中确实有很多的酸中毒的情况发生。我们今天不去评价他们谁说的对，谁说的错，我们今天做的是食品，多肽的食品，它不是药品，也不是保健品，我们是做的食疗。
我们通过食疗，从根本上来排一排身体的毒素垃圾。这些都是垃圾，是酸性的，我们的排酸是排出身体的一些毒素垃圾。
第一个，我们通过食疗来减脂。脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯，它本身是中性的，但是在人体内会降解为甘油和脂肪酸。脂肪酸就是酸性的，这是第一个酸性。大家记住了，第一个酸性脂肪酸是酸性的。那么我们吃的粮食、瓜果、蔬菜中的药残激素，水中的氨和亚硝酸盐，空气中的酸性颗粒（比如现在夏季下酸雨，有些雨淋到身上，马上就皮肤瘙痒，酸雨淋到车上，你要及时的清洗，不然就会腐蚀汽车的漆面），这也是酸性的。肉食中的抗生素、激素、腌制食品中的亚硝酸钠、亚硝酸盐、油炸食品中的苯等，很多很多都是酸性的物质，很多的毒素都是酸性的。尤其是脂溶性的农药，农药都是酸性的。所以我需要排一排。
第二，高尿酸。上面也讲到了，如果说人体能够正常的通过呼吸，通过体液调节，通过肾脏制造尿液，排除酸性物质，身体正常的平衡，你不可能有高尿酸。如果有了高尿酸，说明你身体的机能出现问题：高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等的，这就是平衡。这就是上面说到的呼吸、体液，包括制造尿液排酸。如果你的生成量和排泄量是相等的，那就是正常的。在生成量方面，生成尿酸的生成量方面三分之一来自于食物，比如沙丁鱼、海鲜、动物的内脏、肉汁，它分为几个阶梯，包括一些豆类、啤酒，三分之二是体内自我合成的，排泄途径则是三分之一由肠道来排，三分之二从肾脏来排。上述的这些，只要任何一个方面出现问题，就会生成高尿酸。尿酸上升，因为它们会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，尿酸过高也会引发其他的疾病。
我们的排酸，第二就是在排高尿酸。
过去比较少见的痛风患者，现在多了。以前哪有这么多痛风呀？现在非常多，不仅仅是中老年人，有高尿酸，有通风，现在都出现了年轻化的趋势，成为了一种常见的疾病。一般的男性的尿酸正常值是149到416 ，女性尿酸正常值是89到357 ，如果超标了，就是高尿酸，高尿酸容易产生痛风。
第三，我们来讲一讲酮症酸中毒。酮体是肝脏中脂肪分解成脂肪酸的中间的代谢产物，包括乙酰乙酸、β-羟基丁酸及丙酮三种成分，正常情况下机体产生少量的尿酮，被心脏、肾脏和骨骼肌作为能量被利用了，血液中的酮体浓度很低的，一般不能超过每飞升1.0毫克，在尿中是测不到尿酮的。如果说当体内胰岛素不足或者糖分都在尿里被排出去，这时候就容易产生酮症酸中毒。
一部分的酮体可以通过尿液排出体外，这就形成了尿酮，也叫酮尿。当肝内的酮体生成的量超过肝外组织的利用的量的时候，你的尿酮浓度就会升高，导致酮症和酮尿。糖尿病病人容易产生酮症酸中毒。
我们今天排酸其实是结合的是三脂，提高一酮一低的。三脂：无论你是皮下脂肪，还是内脏脂肪，还是血液脂肪，脂肪酸，它是酸性的。高尿酸，因为身体出现问题产生了高尿酸，所以要排一排，接着就是酮症酸中毒，糖尿病患者。包括空气中的一些酸性颗粒，水中的酸毒，食物中的酸毒，瓜果蔬菜中的一些酸毒，这些酸性的物质排一排。在减肥方面，将三脂中过多的脂肪酸、酸性物质排一排。这是我们排酸的目的，目的让大家更健康。把身体本来不该上升的增多的东西排一排，让我们有个轻松的身体。
在排酸的过程中，我们一定要认真。我们要把这些不好的东西清一清、排一排，同时还能给我们打下很好的基础，比如促进身体的胶原蛋白的合成、让皮肤收紧、对腺体的帮助作用。无论是我们身体分泌荷尔蒙的各个腺体，它都能会给他带来一些帮助，调理一下荷尔蒙，也就是调理内分泌，打打基础，尤其是排出过多的脂肪酸，让我们身体变得轻松，将过多的赘肉减掉。
排酸7天，7天之后，我们采取的是后23天的一个食用方法。这23天我们不像7天排酸那样，我们可以试一下动物蛋白，比如鸡蛋、瘦肉、鱼，各种菜，我们可以吃起来。这时，不要吃那些酮多糖类的物质，因为米饭、面食、包括一些制品，包括米饭、面食的油炸食品，这些物质都是酸性的，同时淀粉多糖是酮多糖，身体会分解成一分子的葡萄糖，所以我们在后23天，可以使用更有能量的多肽食品。
多肽里边的糖很高，比你吃的米饭都高，一般的干米干面，碳水化合物是75%，做成米饭之后碳水化合物只有37.5%。但是它是酮多糖，它是10个单糖以上组成的糖链，这样的一个酮多糖。我们的多肽比米和面的碳水化合物还高，它属于优质的碳水化合物，他属于E多糖。你们吃它就行了，吃点好的碳水化合物，配合着动物蛋白、蔬菜。
一般人都不会在后23天猛然体重升高，但是有部分人因为7天排酸，把身体排得很干净，尤其是糖尿病患者，糖尿病患者可能打了50个单位的胰岛素，他的空腹血糖还在12 ，有的人在13 、14 ，15 ，有人在9、在8，它下不来，通过7天排酸，血糖到了4.7、 5.7 ，反正到了6.1以下了，正常了。这个时候，降糖药物在很短的时间内就开始渐渐减少使用量了。连尿酸、痛风，7天的时间都会带来很大的帮助。
七天之后，即使我们身体有糖异生的作用，糖异生，就是你不光是吃碳水化合物能转化成糖原，脂肪、蛋白质也会转变成糖原，身体有这样的一个功能，叫做糖异生。一般人，后23天即使吃肉、吃菜，体重不会明显的起伏，但是确实有一部分人，尤其在第八天、第九天、第10天，这个时候增肥了几斤，胖了几斤。那么对于这种体质，一方面采取第一个方式，这个第一个方式是什么？比方说第八天，第九天，第十天，我也吃一些鱼、肉、菜，我增长了几斤，那么你这几天放心，你还可以继续的吃大鱼大肉，蔬菜继续的吃，那么你可以再去向前七天一样，排酸3天，说明体内7天的排酸时间不够，没有排的很彻底，再排几天。
第二个方法就是你可以由小量到大量，你不要到第八天、第九天，我七天排酸，我终于解放了，我第八天、第九天就大量的吃，你可以由小量到大量、逐渐的加量，这是第二种方法。
总而言之，减肥，你比如说一个150斤的人，你想减到100 ，他不会从150到100斤，每天都是一条直线下降的。这个过程当中有一个减肥的生理波，就像股市的曲线一样，起起伏伏，也有人形象的比喻向黄河的水的波浪一高一低，所以你放心，所有的人都会减肥成功。尽管第八天、第九天、第十天涨了几斤，它还会下来，它下来之后还会再上去，它还会再下来。但是它会从150斤到100斤，尽管有起有伏，它还会继续的往下掉。
这是后边23天。当然每个人根据各自的体重的不同，有的人可能在一个月就达到减肥成功，有的人需要两个月，有的人需要3个月，一般肥胖的人一个月就可以了，中度肥胖的人两个月，重度的3个月，特别超重的可能需要4个月。
一般我们亚洲的女性最美的身材，最标准的体重是多少呢？BMI，一个身体的指数，女性应该是19，男性是22 。你现在19BMI，那么怎么来计算出她的体重？就是19乘以身高，再乘以身高的米数。比如说，你1.7米 ，19×1.7×1.7，就得出来你的标准体重了，是54.91 。那么男性是22 BMI，比如说，他的身高是1.8米，22×1.8×1.8，得出标准体重是71.28公斤，你再乘以2 ，他就是142.5斤，一个一米八的男士。这是最美的身材、最标准的身材。也有一个比较更简单的计算方法，身高减100乘以0.9，身高比如1.80米减去100 ，还有80，乘以0.9，8、9、 72，乘以2， 144 。
但还要根据每个人的骨骼大小，大骨骼的可以适当加一点，小骨骼的适当的减一点。最美的女性，19乘以身高再乘以身高米数，男士也同样用22来乘。
任何人7天排酸之后，到第8天，第九天，第10天，也胖了几斤，如果你胖了很多，你再排酸三天。如果你控制的好，这种起伏的波动会很小的。你比如说到第八天我适当的吃一些鱼，吃些肉，吃些菜，我可以逐渐的增加一点。当有几天我吃的非常多，我就排上几天。
其实我们身体的调节，你想这么些年，生活在现在的这样的一个环境中，汽车尾气、部分的地方有很高的空气污染，尤其在冬季，pm 2.5的酸性颗粒，食物中的毒素，肉食里边的一些抗生素，还有一些高尿酸的、痛风的，包括内脏脂肪、血液脂肪、皮下脂肪，这里面这么多的脂肪酸的酸性物质。所以说，前七天的排酸 ，它只是一个开始、一个基础，它不会这么彻底的。
比如说，你胃肠道中的一些垃圾毒素，7天它不会彻底的排光的。所以你在后面一旦这几天大吃大喝，你可以再去排几天。当然针对一些应酬比较多的人，很多经常要喝酒吃肉应酬，也可以应酬完之后，再去排几天酸。这是后边23天的吃法。
当你达到了标准的体重，也就进入了后期的巩固，后边的巩固非常重要。
我们经常在讲，身体的多巴胺，多巴胺是一个成瘾性的器官，而它是有记忆的。比如说它有饥饿受体，还有尼古丁受体，我们经常听好多人说饭后一支烟，因为饥饿受体被多巴胺满足了，另外一个受体又出来了，这个受体就是尼古丁受体，峰值下降，多巴胺不乐意了，你饭后抽上一根烟，你马上舒服了，这多巴胺就开心了。多巴胺还有情感受体，你比如和一个人呆在一起几个月会有感情。它对我们身体的脂肪细胞也是一个受体。
肥胖不是一天胖起来的，你身体中这么多的酸性的物质，尽管有些人能够通过呼吸，尿液代谢、体液调节，但是别忘了现在痛风、尿酸的人越来越多，糖尿病的人也越来越多，尤其是糖尿病，中国目前有5亿的糖尿病前，还有一点几个亿的糖尿病，还有很多的人不知道自己是糖尿病。这5亿的糖尿病前，如果不去控制，得到了糖尿病，都有染上酮症酸中毒的风险。你说正常的呼吸代谢、体液调节、肾脏制造的尿液排酸，怎么会有这么多的糖尿病？他们最先的起因也是来自于这类的代谢障碍。
脂肪分为脂类和内脂，脂类，就是甘油三酯，内脂，就包括胆固醇。胆固醇分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，低密度脂蛋白高了，或高密度脂蛋白低了，还有血清总胆固醇。脂肪本身不仅仅在皮下和血液，还有内脏。那么你通过7天真的能把这些过多的脂肪全部排掉吗？这只是一个基础，随后23天更要注意，一定要注意每吃几天，你再排酸几天，包括在后面的巩固过程当中也是这样。我们肥胖不是一天形成的，我们大量的毒素垃圾不是一天形成的。我们在巩固的过程当中也要记住，我们这几天应酬吃多了，我们就排酸排它几天，这是一个最有效的方法。
其次就是采取匀速的方法。你比如说我用23天的方法也可以，我仅仅用多肽，我用这种高级的碳水化合物，E多糖、杂多糖来替代单一的酮多糖。在这里面有能量，这里边的碳水化合物比米饭都高，不要担心。人体的三大能量元素，第一，碳水化合物满足了，第二，脂肪。我们本身有这么多的皮下脂肪、血液脂肪、内脏脂肪，我们不需要补充过多的饱和脂肪，我们补充优质的脂肪，不饱和脂肪。我们补充一些优质的脂肪蛋白质，都在里面。多肽里面本来就是在优质蛋白的基础上，给我们匀速的减肥。我们就每天使用这种有能量的多肽食物，配合这些动物的蛋白，瘦肉、鱼、蔬菜。
那为什么你在23天用匀速减肥的方法，也建议你每吃上几天，再排酸几天。不要忘了肉鱼菜里边有很多的抗生素、激素、化肥、农药残留。去年在上海复旦大学公共卫生学院，对几百个孩子做实体检测，发现，身体里面含有两种抗生素的占50%多，三种抗生素的30%多，基本上各个孩子身上抗生素超标。哪来这么多的抗生素？与吃鱼吃肉有直接的关系，是鸡吃鱼吃肉，这些肉类里面含有大量的抗生素，所以说人体内有大量的抗生素。你吃的瓜果蔬菜里边也有很多的激素农药残留，所以说你得23天的匀速减肥的过程当中，每吃几天也要排酸几天，最好吃二三天排酸2到3天，这样最好了。
所以说7天排酸之后，后边23天，最值得推荐的就是吃三天排两天，吃3天排三天更好。
可以这样说，现在的这些食物中，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、瓜果里边的物质，你吃上几天排酸排上几天，你吃上些肥肉，肥肉当中含有很多的抗生素，也要排一排。所以我推荐的就是吃几天，这几天满足了口福后，我们就用几天清一清排一排。尤其是一些应酬比较多的，每天都要喝酒，每天的大块的吃肉，你这几天吃了，给你身体造成这么大的负担，你就排酸几天，清一清，让你的身体减负。
今天你给大家分享到这里，你们告诉你们的顾客，前几天排酸非常重要，但是我没给你排酸，并不是说你就是酸性体质，我们对他们提到的那些酸性体质论不作评价。
有人说酸性体质不好，有的人说碱性体质好，有的人说人不可能成为酸性体质，但是最后他没有说高尿酸酸中毒，这是因为生病而起，我们不做任何评价。我们只是排酸，就是排一排垃圾毒素，激素、抗生素，给身体减负，排一排脂肪酸、高尿酸，将糖尿病身体中的垃圾毒素排一排，正常的健康的人，你有皮下脂肪，你肥胖，有的人有脂肪肝，有的人有内脏脂肪，有的人高血脂，血清总胆固醇高，那么把你过多的脂肪酸排一排，给你一个健康的身体。
7天之后，到23天中，你不要担心这两天我吃不了饭，吃点东西，我又长了几斤，正常的减肥的生理波段，不可能一条直线下去的，他起起伏伏很正常，但是最终都会减肥成功。那么在这23天当中，你想满足你的口瘾，哎呀，馋了，想吃肉了，想吃菜了，甚至想吃米饭了，也没有关系。我吃了米饭中的淀粉多糖、酮多糖，糖就是酸性的。我吃了一些肥肉，肥肉里面那么多的抗生素，包括脂肪酸，我吃了点瓜果蔬菜的激素，我吃了几天我就再排酸几天。
一个月结束了。你的身材ok 了，你在巩固的过程当中也可以采取这种方法，吃几天排几天，永远身体轻松健康。
如果说你一个月没达到标准的体重，你是个中度肥胖，需要两个月，你是个重度肥胖，需要3个月，你也同样要巩固3个月，在巩固过程中也是要这样适度的排酸。因为你摄入的食物中含有很多的激素、抗生素、垃圾毒素。
即使过了3个月的巩固期，在以后的生活当中，我们也要继续排酸。我们必然不是生活在一个真空的世界里。我们本来就是生活在一个原子的世界，空气中大量的自由基，空气中的酸性颗粒，食物中等等等，你也要适度的排酸。
在日本，有一个断食疗法，当然道家有一个辟谷疗法。尽管我不是很提倡，因为现在低血糖、低血压、神经衰弱、免疫力低下的人太多了，你不能断食，辟谷也不太科学，辟谷光让你喝水，没有任何的营养来源。宏量元素没有、微量元素没有、光喝水也不行。断食对于那种刚才讲的这几种人，低血糖、低血压、神经衰弱，免疫力低下的人也不可取。
我们要遵循一个科学的营养，多肽里面本身就有非常高的营养，均衡的营养，高能量的营养来补充你身体的能量。那么在补充身体能量的时候，我们再适度地通过多肽排出更多的垃圾毒素，先让我们的身体变得更美更健康。
好，今天就给大家分享到这里。好，非常感谢大家。