杨博士七天排酸及排酸以后吃法

各位朋友们,今天给大家讲一个主题,一个是7天排酸,一个是7天排酸之后如何来使用多肽,如何来吃东西,让你的身材、体质、皮肤等等方面会更好。

我们先来讲一下排酸,7日排酸,7天排酸到底我们排的是什么酸?

在这里,首先给大家强调一下,排酸并不是说人家就是什么酸性体质,我们这个排酸和所谓的酸性体质没有任何的关系。

你看现在很多的医生都在讲酸性体质。我们在百度里搜索一下,会发现某某大学的附属医院某某主任医师,他们也在讲酸性体质的坏处、碱性体质的好处。还有一些医生说人体有三个调节的系统:第一,呼吸,呼吸可以进行酸碱平衡;第二,体液,体液也能调节酸碱度;第三,肾脏可以通过尿液排掉多余的酸性物质。说我们正常的人通过调节,不可能出现酸性体质,但是实际在医学的临床当中,的确有很多的酸中毒的情况发生。

当然,正常情况下,我们正常的、健康的人体液是可以平衡酸碱度。体液分为细胞内液和细胞外液,统称为体液。正常的人是能够平衡酸碱度的。肾脏可以制造尿液,通过尿液排泄出很多的酸性物质,呼吸也会排掉很多的酸性物质,比如说我们呼出的二氧化碳,这是正常的健康人。如果身体出现了疾病,的确是有很多的人出现酸中毒的现象,那么为什么会出现酸中毒?还是身体出现了问题?

当然了,如果说我们大家都不生病,都很健康,我们也不可能有酸性体质。现在有不同的酸性体质的理论和观念。有的在讲,酸性体质如何如何不好,有的在讲,碱性体质如何如何的好,还有的人说,人不可能成为酸性体质,但是在医学临床中确实有很多的酸中毒的情况发生。我们今天不去评价他们谁说的对,谁说的错,我们今天做的是食品,多肽的食品,它不是药品,也不是保健品,我们是做的食疗。

我们通过食疗,从根本上来排一排身体的毒素垃圾。这些都是垃圾,是酸性的,我们的排酸是排出身体的一些毒素垃圾。

第一个,我们通过食疗来减脂。脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯,它本身是中性的,但是在人体内会降解为甘油和脂肪酸。脂肪酸就是酸性的,这是第一个酸性。大家记住了,第一个酸性脂肪酸是酸性的。那么我们吃的粮食、瓜果、蔬菜中的药残激素,水中的氨和亚硝酸盐,空气中的酸性颗粒(比如现在夏季下酸雨,有些雨淋到身上,马上就皮肤瘙痒,酸雨淋到车上,你要及时的清洗,不然就会腐蚀汽车的漆面),这也是酸性的。肉食中的抗生素、激素、腌制食品中的亚硝酸钠、亚硝酸盐、油炸食品中的苯等,很多很多都是酸性的物质,很多的毒素都是酸性的。尤其是脂溶性的农药,农药都是酸性的。所以我需要排一排。

第二,高尿酸。上面也讲到了,如果说人体能够正常的通过呼吸,通过体液调节,通过肾脏制造尿液,排除酸性物质,身体正常的平衡,你不可能有高尿酸。如果有了高尿酸,说明你身体的机能出现问题:高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质,因代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等的,这就是平衡。这就是上面说到的呼吸、体液,包括制造尿液排酸。如果你的生成量和排泄量是相等的,那就是正常的。在生成量方面,生成尿酸的生成量方面三分之一来自于食物,比如沙丁鱼、海鲜、动物的内脏、肉汁,它分为几个阶梯,包括一些豆类、啤酒,三分之二是体内自我合成的,排泄途径则是三分之一由肠道来排,三分之二从肾脏来排。上述的这些,只要任何一个方面出现问题,就会生成高尿酸。尿酸上升,因为它们会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出,尿酸过高也会引发其他的疾病。

我们的排酸,第二就是在排高尿酸。

过去比较少见的痛风患者,现在多了。以前哪有这么多痛风呀?现在非常多,不仅仅是中老年人,有高尿酸,有通风,现在都出现了年轻化的趋势,成为了一种常见的疾病。一般的男性的尿酸正常值是149到416 ,女性尿酸正常值是89到357 ,如果超标了,就是高尿酸,高尿酸容易产生痛风。

第三,我们来讲一讲酮症酸中毒。酮体是肝脏中脂肪分解成脂肪酸的中间的代谢产物,包括乙酰乙酸、β-羟基丁酸及丙酮三种成分,正常情况下机体产生少量的尿酮,被心脏、肾脏和骨骼肌作为能量被利用了,血液中的酮体浓度很低的,一般不能超过每飞升1.0毫克,在尿中是测不到尿酮的。如果说当体内胰岛素不足或者糖分都在尿里被排出去,这时候就容易产生酮症酸中毒。

一部分的酮体可以通过尿液排出体外,这就形成了尿酮,也叫酮尿。当肝内的酮体生成的量超过肝外组织的利用的量的时候,你的尿酮浓度就会升高,导致酮症和酮尿。糖尿病病人容易产生酮症酸中毒。

我们今天排酸其实是结合的是三脂,提高一酮一低的。三脂:无论你是皮下脂肪,还是内脏脂肪,还是血液脂肪,脂肪酸,它是酸性的。高尿酸,因为身体出现问题产生了高尿酸,所以要排一排,接着就是酮症酸中毒,糖尿病患者。包括空气中的一些酸性颗粒,水中的酸毒,食物中的酸毒,瓜果蔬菜中的一些酸毒,这些酸性的物质排一排。在减肥方面,将三脂中过多的脂肪酸、酸性物质排一排。这是我们排酸的目的,目的让大家更健康。把身体本来不该上升的增多的东西排一排,让我们有个轻松的身体。

在排酸的过程中,我们一定要认真。我们要把这些不好的东西清一清、排一排,同时还能给我们打下很好的基础,比如促进身体的胶原蛋白的合成、让皮肤收紧、对腺体的帮助作用。无论是我们身体分泌荷尔蒙的各个腺体,它都能会给他带来一些帮助,调理一下荷尔蒙,也就是调理内分泌,打打基础,尤其是排出过多的脂肪酸,让我们身体变得轻松,将过多的赘肉减掉。

排酸7天,7天之后,我们采取的是后23天的一个食用方法。这23天我们不像7天排酸那样,我们可以试一下动物蛋白,比如鸡蛋、瘦肉、鱼,各种菜,我们可以吃起来。这时,不要吃那些酮多糖类的物质,因为米饭、面食、包括一些制品,包括米饭、面食的油炸食品,这些物质都是酸性的,同时淀粉多糖是酮多糖,身体会分解成一分子的葡萄糖,所以我们在后23天,可以使用更有能量的多肽食品。

多肽里边的糖很高,比你吃的米饭都高,一般的干米干面,碳水化合物是75%,做成米饭之后碳水化合物只有37.5%。但是它是酮多糖,它是10个单糖以上组成的糖链,这样的一个酮多糖。我们的多肽比米和面的碳水化合物还高,它属于优质的碳水化合物,他属于E多糖。你们吃它就行了,吃点好的碳水化合物,配合着动物蛋白、蔬菜。

一般人都不会在后23天猛然体重升高,但是有部分人因为7天排酸,把身体排得很干净,尤其是糖尿病患者,糖尿病患者可能打了50个单位的胰岛素,他的空腹血糖还在12 ,有的人在13 、14 ,15 ,有人在9、在8,它下不来,通过7天排酸,血糖到了4.7、 5.7 ,反正到了6.1以下了,正常了。这个时候,降糖药物在很短的时间内就开始渐渐减少使用量了。连尿酸、痛风,7天的时间都会带来很大的帮助。

七天之后,即使我们身体有糖异生的作用,糖异生,就是你不光是吃碳水化合物能转化成糖原,脂肪、蛋白质也会转变成糖原,身体有这样的一个功能,叫做糖异生。一般人,后23天即使吃肉、吃菜,体重不会明显的起伏,但是确实有一部分人,尤其在第八天、第九天、第10天,这个时候增肥了几斤,胖了几斤。那么对于这种体质,一方面采取第一个方式,这个第一个方式是什么?比方说第八天,第九天,第十天,我也吃一些鱼、肉、菜,我增长了几斤,那么你这几天放心,你还可以继续的吃大鱼大肉,蔬菜继续的吃,那么你可以再去向前七天一样,排酸3天,说明体内7天的排酸时间不够,没有排的很彻底,再排几天。

第二个方法就是你可以由小量到大量,你不要到第八天、第九天,我七天排酸,我终于解放了,我第八天、第九天就大量的吃,你可以由小量到大量、逐渐的加量,这是第二种方法。

总而言之,减肥,你比如说一个150斤的人,你想减到100 ,他不会从150到100斤,每天都是一条直线下降的。这个过程当中有一个减肥的生理波,就像股市的曲线一样,起起伏伏,也有人形象的比喻向黄河的水的波浪一高一低,所以你放心,所有的人都会减肥成功。尽管第八天、第九天、第十天涨了几斤,它还会下来,它下来之后还会再上去,它还会再下来。但是它会从150斤到100斤,尽管有起有伏,它还会继续的往下掉。

这是后边23天。当然每个人根据各自的体重的不同,有的人可能在一个月就达到减肥成功,有的人需要两个月,有的人需要3个月,一般肥胖的人一个月就可以了,中度肥胖的人两个月,重度的3个月,特别超重的可能需要4个月。

一般我们亚洲的女性最美的身材,最标准的体重是多少呢?BMI,一个身体的指数,女性应该是19,男性是22 。你现在19BMI,那么怎么来计算出她的体重?就是19乘以身高,再乘以身高的米数。比如说,你1.7米 ,19×1.7×1.7,就得出来你的标准体重了,是54.91 。那么男性是22 BMI,比如说,他的身高是1.8米,22×1.8×1.8,得出标准体重是71.28公斤,你再乘以2 ,他就是142.5斤,一个一米八的男士。这是最美的身材、最标准的身材。也有一个比较更简单的计算方法,身高减100乘以0.9,身高比如1.80米减去100 ,还有80,乘以0.9,8、9、 72,乘以2, 144 。

但还要根据每个人的骨骼大小,大骨骼的可以适当加一点,小骨骼的适当的减一点。最美的女性,19乘以身高再乘以身高米数,男士也同样用22来乘。

任何人7天排酸之后,到第8天,第九天,第10天,也胖了几斤,如果你胖了很多,你再排酸三天。如果你控制的好,这种起伏的波动会很小的。你比如说到第八天我适当的吃一些鱼,吃些肉,吃些菜,我可以逐渐的增加一点。当有几天我吃的非常多,我就排上几天。

其实我们身体的调节,你想这么些年,生活在现在的这样的一个环境中,汽车尾气、部分的地方有很高的空气污染,尤其在冬季,pm 2.5的酸性颗粒,食物中的毒素,肉食里边的一些抗生素,还有一些高尿酸的、痛风的,包括内脏脂肪、血液脂肪、皮下脂肪,这里面这么多的脂肪酸的酸性物质。所以说,前七天的排酸 ,它只是一个开始、一个基础,它不会这么彻底的。

比如说,你胃肠道中的一些垃圾毒素,7天它不会彻底的排光的。所以你在后面一旦这几天大吃大喝,你可以再去排几天。当然针对一些应酬比较多的人,很多经常要喝酒吃肉应酬,也可以应酬完之后,再去排几天酸。这是后边23天的吃法。

当你达到了标准的体重,也就进入了后期的巩固,后边的巩固非常重要。

我们经常在讲,身体的多巴胺,多巴胺是一个成瘾性的器官,而它是有记忆的。比如说它有饥饿受体,还有尼古丁受体,我们经常听好多人说饭后一支烟,因为饥饿受体被多巴胺满足了,另外一个受体又出来了,这个受体就是尼古丁受体,峰值下降,多巴胺不乐意了,你饭后抽上一根烟,你马上舒服了,这多巴胺就开心了。多巴胺还有情感受体,你比如和一个人呆在一起几个月会有感情。它对我们身体的脂肪细胞也是一个受体。

肥胖不是一天胖起来的,你身体中这么多的酸性的物质,尽管有些人能够通过呼吸,尿液代谢、体液调节,但是别忘了现在痛风、尿酸的人越来越多,糖尿病的人也越来越多,尤其是糖尿病,中国目前有5亿的糖尿病前,还有一点几个亿的糖尿病,还有很多的人不知道自己是糖尿病。这5亿的糖尿病前,如果不去控制,得到了糖尿病,都有染上酮症酸中毒的风险。你说正常的呼吸代谢、体液调节、肾脏制造的尿液排酸,怎么会有这么多的糖尿病?他们最先的起因也是来自于这类的代谢障碍。

脂肪分为脂类和内脂,脂类,就是甘油三酯,内脂,就包括胆固醇。胆固醇分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白高了,或高密度脂蛋白低了,还有血清总胆固醇。脂肪本身不仅仅在皮下和血液,还有内脏。那么你通过7天真的能把这些过多的脂肪全部排掉吗?这只是一个基础,随后23天更要注意,一定要注意每吃几天,你再排酸几天,包括在后面的巩固过程当中也是这样。我们肥胖不是一天形成的,我们大量的毒素垃圾不是一天形成的。我们在巩固的过程当中也要记住,我们这几天应酬吃多了,我们就排酸排它几天,这是一个最有效的方法。

其次就是采取匀速的方法。你比如说我用23天的方法也可以,我仅仅用多肽,我用这种高级的碳水化合物,E多糖、杂多糖来替代单一的酮多糖。在这里面有能量,这里边的碳水化合物比米饭都高,不要担心。人体的三大能量元素,第一,碳水化合物满足了,第二,脂肪。我们本身有这么多的皮下脂肪、血液脂肪、内脏脂肪,我们不需要补充过多的饱和脂肪,我们补充优质的脂肪,不饱和脂肪。我们补充一些优质的脂肪蛋白质,都在里面。多肽里面本来就是在优质蛋白的基础上,给我们匀速的减肥。我们就每天使用这种有能量的多肽食物,配合这些动物的蛋白,瘦肉、鱼、蔬菜。

那为什么你在23天用匀速减肥的方法,也建议你每吃上几天,再排酸几天。不要忘了肉鱼菜里边有很多的抗生素、激素、化肥、农药残留。去年在上海复旦大学公共卫生学院,对几百个孩子做实体检测,发现,身体里面含有两种抗生素的占50%多,三种抗生素的30%多,基本上各个孩子身上抗生素超标。哪来这么多的抗生素?与吃鱼吃肉有直接的关系,是鸡吃鱼吃肉,这些肉类里面含有大量的抗生素,所以说人体内有大量的抗生素。你吃的瓜果蔬菜里边也有很多的激素农药残留,所以说你得23天的匀速减肥的过程当中,每吃几天也要排酸几天,最好吃二三天排酸2到3天,这样最好了。

所以说7天排酸之后,后边23天,最值得推荐的就是吃三天排两天,吃3天排三天更好。

可以这样说,现在的这些食物中,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、瓜果里边的物质,你吃上几天排酸排上几天,你吃上些肥肉,肥肉当中含有很多的抗生素,也要排一排。所以我推荐的就是吃几天,这几天满足了口福后,我们就用几天清一清排一排。尤其是一些应酬比较多的,每天都要喝酒,每天的大块的吃肉,你这几天吃了,给你身体造成这么大的负担,你就排酸几天,清一清,让你的身体减负。

今天你给大家分享到这里,你们告诉你们的顾客,前几天排酸非常重要,但是我没给你排酸,并不是说你就是酸性体质,我们对他们提到的那些酸性体质论不作评价。

有人说酸性体质不好,有的人说碱性体质好,有的人说人不可能成为酸性体质,但是最后他没有说高尿酸酸中毒,这是因为生病而起,我们不做任何评价。我们只是排酸,就是排一排垃圾毒素,激素、抗生素,给身体减负,排一排脂肪酸、高尿酸,将糖尿病身体中的垃圾毒素排一排,正常的健康的人,你有皮下脂肪,你肥胖,有的人有脂肪肝,有的人有内脏脂肪,有的人高血脂,血清总胆固醇高,那么把你过多的脂肪酸排一排,给你一个健康的身体。

7天之后,到23天中,你不要担心这两天我吃不了饭,吃点东西,我又长了几斤,正常的减肥的生理波段,不可能一条直线下去的,他起起伏伏很正常,但是最终都会减肥成功。那么在这23天当中,你想满足你的口瘾,哎呀,馋了,想吃肉了,想吃菜了,甚至想吃米饭了,也没有关系。我吃了米饭中的淀粉多糖、酮多糖,糖就是酸性的。我吃了一些肥肉,肥肉里面那么多的抗生素,包括脂肪酸,我吃了点瓜果蔬菜的激素,我吃了几天我就再排酸几天。

一个月结束了。你的身材ok 了,你在巩固的过程当中也可以采取这种方法,吃几天排几天,永远身体轻松健康。

如果说你一个月没达到标准的体重,你是个中度肥胖,需要两个月,你是个重度肥胖,需要3个月,你也同样要巩固3个月,在巩固过程中也是要这样适度的排酸。因为你摄入的食物中含有很多的激素、抗生素、垃圾毒素。

即使过了3个月的巩固期,在以后的生活当中,我们也要继续排酸。我们必然不是生活在一个真空的世界里。我们本来就是生活在一个原子的世界,空气中大量的自由基,空气中的酸性颗粒,食物中等等等,你也要适度的排酸。

在日本,有一个断食疗法,当然道家有一个辟谷疗法。尽管我不是很提倡,因为现在低血糖、低血压、神经衰弱、免疫力低下的人太多了,你不能断食,辟谷也不太科学,辟谷光让你喝水,没有任何的营养来源。宏量元素没有、微量元素没有、光喝水也不行。断食对于那种刚才讲的这几种人,低血糖、低血压、神经衰弱,免疫力低下的人也不可取。

我们要遵循一个科学的营养,多肽里面本身就有非常高的营养,均衡的营养,高能量的营养来补充你身体的能量。那么在补充身体能量的时候,我们再适度地通过多肽排出更多的垃圾毒素,先让我们的身体变得更美更健康。

好,今天就给大家分享到这里。好,非常感谢大家。

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