【穴位诀窍】《统治众病的穴位》

【穴位诀窍】

《统治众病的穴位》

后溪、内关、外关、列缺、

照海、申脉、公孙、临泣穴

后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴

内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴

外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”

列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

临泣穴——一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”

1、后溪穴——主治颈肩腰椎病

小肠经的腧穴后溪，有舒经利窍、宁神之功。主要功效：可预防驼背、颈椎、

腰部、腿部疼痛，有保护视力、缓解疲劳、补精益气功效。它可以直接通到督脉

上去。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。针灸是比较专业的治病手段，如果

大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可

振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小

肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。

后溪穴的找法：手握成拳，在第 5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是

（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前，可以

把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，

即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意

识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰

椎病的方法，我把它叫做滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好

的疗效，对保护视力也很好。

2、内关穴——养颜养心

心包经之络穴内关，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋

友；冠心病等急性心脏病患者。

主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、

晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。

内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另

一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。

这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

3、外关穴——“聪耳神穴”

外关为手少阳之络，通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之

功。适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩

周炎患者。

主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。外关穴

在临床上还有另外的妙用，将它用于治疗急性腰扭伤.

传统的道家医学认为，出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现。那么

外关在此刻起到一个什么样的作用呢？“外关”顾名思义，“外”指外部；“关”

指关卡。外关通阳维，而外关是手少阳三焦经之络穴，是手少阳与手厥阴脉气相

通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气，并引导元气出纳运化于一身的

效果。

4、列缺穴——专治落枕、偏头痛

肺经上的列缺穴，通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。主要功效：可迅速

缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙

痛等有辅助疗效。

在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记载，列

缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍灸人口的四

总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来

治疗和调节。列，指陈列、裂开；缺，指缺口、空隙。八脉交会穴之一，通任脉，

有宣肺散邪、通调经脉之功，它是手太阴肺经的络穴。

列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上 1.5 寸。取穴时两手虎口交叉，

当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，

使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵

硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。

按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或

揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。

5、申脉穴——专治身寒

申脉穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。有补阳益气、

疏导水湿之功效。主要功效为：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关

节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

“腰背曲强腿痛”，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷

通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用

这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，

还可以使人步履轻健矫捷。

有的人会说，我又不会扎针，虽然知道这个穴位的妙用，也是纸上谈兵啊。其实，

道家医学所讲的八脉交会穴，既能针又能灸，“膀胱经交会的重要穴位，它的取

穴法也很简单，在外踝内向下凹陷处。人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，

这在中医里叫做“拘急收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳

气，阳气足则寒邪自散。

平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微

的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流

自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节，温差变化很大，也是

流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还

可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。

6、照海穴——告别咽痛和失眠

肾经上的照海穴位于人体的足内侧,内踝尖下方凹陷处。主治咽喉干燥,痫证,

失眠嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调,痛经,赤白带下,阴挺阴痒,疝气,小便频数,

不寐脚气等，照海穴常与列缺配合治疗咽喉肿痛。

孙思邈在《千金要方》里说此穴出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏

虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，

甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的

三焦功能顺畅起来。

7、公孙穴——摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴

公孙最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，别走阳

明。八脉交会穴之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。

适用人群：有痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症

有辅助功效。

我们都是炎黄子孙，但很少有人知道黄帝叫什么。《史记》记载，黄帝复姓公孙，

名轩辕。此穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央而统治四方之意。公孙穴是脾

经的络穴，与冲脉相通。脾主土，在人体的正中央，主运化水谷精微，输布全身，

是人的后天之本，谙合统御之道。公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又

和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲

脉有“五脏六腑之海”之称，《灵枢经》说，冲脉乃“十二经之海”，是人体的

“血海”。

我以往进行养生讲座时，多次谈到过公孙穴的妙用，重点是治疗胸腹的众多

疾病。温故而知新，慢慢地我发现这个穴还有其他的重要作用有待于发挥。比如

治疗痛经。

我们平常形容女孩子漂亮好看时常会用一个形容词，就是“美丽动人”，但近几

年根据我的临床经验发现，尤其是时髦的女孩痛经高发，究其原因，大多是冻出

来的，漂亮女孩美是美丽了，只是这种美丽并不“动人”，而成了“冻人”。

痛经是妇科发病率很高的一个病种，这种病大多为后天不良的饮食和着装习

惯造成的。现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮，衣服多紧身短小，更有的露脐

露背，很不注意保暖。有很多有痛经经历的女孩都知道，痛经目前没有什么好的

办法治疗，只能靠吃一些止痛药来缓解。不仅不能根治病痛，还会对人体的生殖

系统造成损害。如果在年轻的时候得不到很好的调养，那么很有可能对怀孕生子

带来一个很大的隐患。道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手，尤其

是月经不调，更应该首先调胃。脾统血，主运化。痛经时血色发暗并伴随有血块，

两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解，但每月都会复发。小腹受凉或贪吃冷饮

导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经，有时还会伴随呕

吐、恶心、头痛等症状。

为什么公孙穴有这么神奇的功效呢？在中医里，公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉

皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具

有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次

全面疏导，具有行淤止痛之功。我建议有痛经的女性朋友，可以多点揉公孙穴，

再喝一点女儿红（不是酒，“用之有道”有介绍），治疗痛经效果更好。

位置:公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前

下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后 1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷

中，赤白肉际处取穴。

平时为调节身体而找公孙穴，没有必要按照治疗用的位置去找，以自己的压痛为

准。我一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚

内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的

公孙穴了。

使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条熏灸此穴，每次 15 分钟左右，也能温补

脾阳。灸的时候有个窍门，叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫，马上拿开，然后再接

着熏灸。反复进行，犹如小鸟啄食，可以很好地保护皮肤。

公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴，只此一个小小的穴位，就免去了以往

我们需要去医院吃药打针之苦。平时只要我们对公孙穴多多关注，必定能养足自

己的后天之本.

8、具有小柴胡汤功效的药用大穴——足临泣穴

足临泣穴位于人体足背外侧，第 4、5跖骨底结合的前方，小趾伸肌腱外侧

的凹陷处。取穴时，可以采用仰卧的姿势。 主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、

眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主

要穴道之一。

在汉代医圣张仲景的《伤寒论》一书中，有一味非常神奇的方剂，叫小柴胡

汤。这个方子可以解表散热、疏肝和胃，有治疗胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、

口苦咽干目眩之功。

其实我们的身体中也有一味类似于小柴胡汤功效的大药，就是足临泣穴。

历朝历代，足临泣穴往往被医家所忽略，而道家非常重视这个穴位。足，指

穴在足部。

临，居高临下的意思。泣，就是泪。该穴名意指胆经的水湿风气从上向下在

此化雨冷降。气血的运行变化如泪滴从上滴落一般，故而得名临泣。

道家认为少阳胆经之气是人的原始祖气，主升发。阳气升发不足，人体的气血就

不能正常地供应全身。