弱侧手运球练习！

弱侧手可能是很多伙伴的“通病”，很多人提到弱侧手唯一的借口就是：不习惯！但是，当你看到NBA场上的球星等人，甚至在生活中球场上碰见的一些球友，你会发现他们左右手运用都非常出色，只要多加练习熟练后，你也可以多一项进攻武器，实用君今天给大伙分享一些关于弱侧手运球的练习方法，不要给自己找借口，练起来！

一、首先是原地运球练习，只要一个空地一个篮球，随时就可以开练！下面是些动作！

1、基础运球（没有技巧，就是用弱侧手运球慢慢找感觉）

2、左右摇摆运球，可以先小幅度慢慢大幅度变换，速度刚开始可以稍微放慢

3、利用弱侧手原地in&out运球，保证成功率，练习对球的掌握，从而提升球感！

4、低位运球，尽量利用手指力量，每次多做几组，一组的时间久点，有利于养成肌肉记忆!

二、升级版！对墙的运球练习，这个方法强弱侧手都可以练习

1、一只手运球一只手拍墙

2、按照第一种方法，两手交换着来（保持节奏，速度快才有效）

3、背后运球摸墙练习

4、接着是一些胯下的练习

注意的是，做每次动作时，拍墙的手和运球手都要用力，才能起到提升运球能力和增强弱侧手保护力的效！

三、很多小伙伴会说训练时间有限，有没有快速的方法，实用君这边推荐网上很火的一招，大伙也可以专门进行练习，主要还是要坚持，毕竟这是一项日积月累的运球，任何技能都不是看一眼学一会就能掌握的！

希望这篇教学对你有所帮助

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花时间训练，肯定能得到反馈的