性煤气灯效应的危险，应严重警惕

自 2016 年以来，“ 煤气灯 ”一词已成为美国词典中更加根深蒂固的文化方面。如今，大多数人倾向于在政治方面使用它。但是煤气灯适用于并且可以在广泛的文化和社会方面找到。例如，性煤气灯在许多虐待关系和有毒的性接触中很明显。可在国内还没有这种意识的概念。为了自身安全，认识性煤气灯效应对心理和性福祉至关重要。

什么是煤气灯？

Gaslighting 是一个术语，起源于 1944 年电影的标题，其中一名年轻女性通过丈夫的操纵技术被迫相信自己患有精神病。例如，在影片中，他策略性地将物品放在她的手中，他可以指控她偷窃。他还让她不再相信，当他将气体降低到灯光时，灯光正在变暗，这就是电影的标题。他的操纵足以让她质疑自己的现实和心理健康。所以煤气灯效应描述的是一种心理虐待手段，受害者深受其操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。

从本质上讲，煤气灯涉及对另一个人的心理操纵，以质疑他们的现实感。佩奇 L. 斯威特 (2019) 将其称为一个术语，表示“虐待者的思维操纵策略”，并指出当“植根于社会不平等，尤其是性别和性行为，并执行在充满权力的亲密关系中”。因此，性煤气灯是对另一个人的心理和虐待操纵，目的是让他们质疑他们在性情况下的现实。

性煤气灯是什么样子的？

从根本上讲，性煤气灯是关于权力的。这是关于控制受害人的性叙事和性行为。煤气灯的主要目标是让受害者怀疑他们的性现实。这通常是通过重塑现实来实现的——“这是你想要的，而不是我。”

一项研究（2020 年）的一名参与者有一个伴侣，他会向她灌酒，直到她无法专注于周围的环境，届时他会与她发生不可描述。但不是她会同意的行为。第二天早上，当她身体上很清楚发生了什么时，她的伴侣会争辩说她想进行并提出要求。

尽管这不是她想要或不会考虑的事情，但她认为这是一种可能性，因为她喝醉了，并且在那种状态下可能会采取不同的行动。她开始想，也许她实际上已经要求了。随着每次发生，煤气灯变得更容易，因为她的现实被这样的想法重塑：如果她过去曾要求过，也许她又做了一次。

除了重塑现实的目标之外，煤气灯会很快消除伴侣的感受或担忧，如果煤气灯是一种有意识的行为，则不会提供任何道歉。煤气灯也将限制他们的合作伙伴方面的讨论。受害者说得越多，他们就越有可能将自己说服成一种逻辑模式并得出准确结论，而不是气势汹汹的现实。对于操纵者来说，主导谈话并迅速结束是很重要的。

最后，所有的责任都将推到受害者身上。在前面的例子中，受害者被指责为喝得太多——“也许如果他们没有喝得那么醉，他们就不会要求并进行这样的性行为。” 此外，受害者可能因试图在关系中引起冲突而受到指责，从而不关心关系或他们的亲密伴侣。内疚由此成为操纵的有力武器。

如果你被煤气灯点燃了，你能做什么？

首先，你必须认识到性煤气灯是什么——心理虐待。必须以直接的方式处理性行为。否则，一个人可能会失去驾驭自己性欲和控制性自我发展的能力。性煤气灯也拒绝知情同意。

此外，性煤气灯会增加性风险。例如，如果不忠是煤气灯照射的一部分，而无保护的性行为是行为的一部分，那么感染 性病的机会就会增加——如果性病 出现，被煤气灯照射的人将受到指责。

如果你被一个自恋者用煤气灯（并非所有的煤气灯都是自恋者），试图让他们承认是徒劳的——很有可能，他们永远不会。除了与自恋者打交道之外，您还可以采取一些措施来打击性煤气灯。煤气灯照明不一定是有意识的行为。和你的伴侣谈谈。您的伴侣可能不知道他们在做什么。

但是，假设他们确切地知道自己在做什么。您可能需要寻求专业帮助来指导您解决问题。如果煤气灯照明使您处于未获得知情性同意的情况并且该行为构成强奸，您需要联系当局。

煤气灯可以成为性侵犯的掩护。最终，您可能不得不离开这段关系以结束操纵。请记住，不管在哪方面受到了煤气灯的照射，那么你并没有错。性煤气灯的核心是心理虐待！