看故事学中医,趣读黄帝内经【005】

夏日的午后,知了们的叫声也显得有气无力。雨水过后,太阳烘烤着大地,没有树荫的地方就成了笼屉,特别潮湿而闷热,呼吸的空气也仿佛变得粘稠。
黄帝踩着略微湿软的地面,向着屋后的高大树林走去。夏天只有凌晨和傍晚太阳落山前后的时间可以下地,其余时间,村民们都在村旁的这片树林里睡大觉,小孩们在周围跑来跑去打打闹闹。今天的课堂就在树林里,岐伯早已在那里等着。
黄帝:“这么热的天气,真让人不敢出门啊。”
岐伯:“嗯,风寒暑湿燥火,但凡超过身体承受范围,就成了邪气伤人,夏天最是要避开暑湿。”
岐伯:“太阳烘烤,水蒸腾成云,云聚而成雨,空气对流最活跃,多雷多雨,阳光雨露充足,也是万物成长最快的季节。”
岐伯:“这个季节,自然界阳气旺盛,身体的阳气也是最活跃的,它愿意你睡懒觉;如果早上不起,阳气就被郁住了,就像一条被拴住的小狗一样,你会越睡越困乏和沉重。”
黄帝:“难怪我一觉到中午,起床后头昏脑胀,那应该怎么安排生活作息呢?”
岐伯:“夏天白天时间长,阳气在外活跃时间长,要晚睡早起。另外,要多在户外活动接触花花草草的自然气息,不要憋在家里不动弹;你越活动阳气越活跃和旺盛,你越不动,阳气就越萎靡不振,不利于健康。另外,精神情绪方面要舒展,这样才会让身体的气机可以自由流动;不要生气,你一生气,气就郁塞住了,流动不通畅,就会憋出病来。”
岐伯:“做好了这些,夏天就是你最好的排寒气和壮大阳气的助力了。”
黄帝:“明白了,顺应和享受自然的季节变化,把大环境变成养生的助力。但是夏天太热了,就爱吹空调,特别爱吃冰冻的东西呢?感觉宅在家里刷着剧,吹着空调吃着冰激凌,再来一大桶冰可乐简直太美了啊。”
岐伯:“夏天的暑热要散出去,也要避开酷热环境,可以适当吃些应季瓜果来清热解暑,身体自己也会出汗散热。
但是一味贪凉对身体很不好。比如很多人整个夏季都离不开空调,这就不好了。特别是频繁进出空调房,冷热反复变换,就更不好了。天太热,身体在出汗散热,一进屋,寒气马上封闭了皮肤毛孔,汗出不来,热也散不了。有些人经常夏天出汗后用冷水洗脸,结果长很多痘痘,就是因为汗水和暑热被寒气封闭在皮肤表层,就会形成痘痘、痤疮了。”岐伯:“另外,很多人得空调病,就是因为身体对夏天的自动调节程序被严重扰乱了。身体知道进入夏天了,正在指挥皮肤出汗散热,一进空调房,突然从夏天进入冬天,身体反应不及,寒气就很容易就进身体里了。”
黄帝:“好的,违背夏天养生规律,会对身体有啥影响?”
岐伯:“动能生阳,夏天不活动,阳气就被郁住,心阳不能壮大,会让人阳气虚弱;另外,过分贪凉的人,暑热不能通过出汗排出去,就会潜伏在身体内,以后就会生病。”
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