老人睡眠太长易痴呆/热敷可耳聪目明/心脏病有征兆

文/曹淑芬

尽管睡眠不足易危害身体健康，不过，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美国研究人员发现，对60～70岁的老年人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其认知功能衰退幅度要比每天睡6～8小时的人大。

认知功能包含记忆、思考能力等，一旦认知功能退化，患痴呆症的风险就会大大增加。西班牙马德里大学医院和纽约哥伦比亚大学的研究人员对2700名、年龄为60～70岁的人睡眠时间进行了3年的跟踪研究。

研究开始时，研究人员运用简易智能测验评估受试者大脑功能好坏，也可用来评估痴呆症风险。在研究的3年期间，所有受试者中有49%的人一天睡眠时间为6～8小时，40%的人一天睡眠超过9小时，11%的人一天睡眠少于5小时。

研究发现，与一天睡眠时间6～8小时的人相比，那些睡眠时间最长的人认知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人员指出，从研究结果来看，睡眠时间长短与认知功能密切相关，但睡眠时间是否会导致认知功能衰退仍需要进一步研究。

热敷可耳聪目明

文/筱竹

热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或干净布浸湿热水或药液，轻轻拧去水，敷于身体患处，对寒湿聚集、气滞血淤引起的疼痛等有较好疗效。老年人常进行头部热敷，还能起到耳聪目明健脑的作用。

护眼 将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用热水再浸再敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，可起到缓解疲劳、保护视力的作用，对预防老花眼、白内障也有效。

聪耳 将热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，每次交替重复做3～5遍，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，预防老年性耳聋及其他耳部疾患。

健脑 将热毛巾放于小脑部（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”），两侧同时热敷或左右交替热敷均可。每次4～8遍，每天1～2次，能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对头晕、高血压等也有防治效果。

热敷时温度不宜过高，以面部耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年，方能取得明显效果。

心脏病有征兆

文/袁立颖

呼吸 在体力活动后，常出现呼吸短促、困难，休息后消失，这种情况叫劳力性呼吸困难，是左心功能不全的表现。

面容 面容灰白或发紫、表情淡漠是心脏病晚期的病危面容；两颊红紫、口唇发绀、舌色晦暗（即二尖瓣面容），是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的特征；面色苍白，有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

皮肤 慢性心力衰竭、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关；皮肤黏膜和肢端呈青紫色，多因血液中的还原血蛋白增多所致。

耳朵 患有冠心病等心脏病的患者，都有不同程度的耳鸣表现。此外，耳垂如出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

头颈 正常人立位或坐位时，颈外静脉不显露，平卧位时稍见充盈，但仅限于锁骨上缘至下颌角距离的2/3处，若超过上述水平或半卧位45度时，颈静脉充盈、胀大、饱满则称颈静脉怒张，表明静脉压增高，一般见于慢性肺源性心脏病、风湿性心脏病、肺动脉瓣狭窄等器质性心脏病。

肩膀 肩痛常常见于冠心病的患者。冠心病发作时，心肌代谢产物刺激心脏神经末梢，把痛觉信号经过1～5胸椎前的交感神经节和脊髓神经，传入大脑，在大脑中产生疼痛的感觉。由于肩部、胸骨部及左侧小指等处的疼痛也是经过相同路径传入大脑的，所以大脑有时会分不清疼痛的来源。

下肢 手指按压脚踝或小腿后，皮肤常常不能立即恢复，可能是心脏疾病引起，这种情况一般称为心源性水肿。