沉默即纵容 || 培养4种能力,离开伤害性关系 2024-06-17 01:44:46 在我们的文化中,就像“宁拆十座庙,不拆一桩婚”的信条一样,我们对人际关系的处理,往往会更倾向于劝合,劝花力气去改善,而很少有人会劝人放弃。但有时候,放弃,也许是比坚持更健康的选择。就像是健康的离婚对于双方、对于孩子的保护,有可能远远大过维持糟糕的婚姻,对于婚姻治疗师来说,有一种帮助叫做“帮助双方更好的离婚”,但是我们的生活中却少有人帮助我们“更好的放弃”。放弃一段关系,不是一件容易的事情。对于身处糟糕关系中的人,有时很难清晰的去分辨,到底是哪里出了问题,到底是不是对方做了错的事情,自己所处的这个痛苦的关系,有没有改善的可能。如果使自己感觉痛苦的是父母、亲人、重要的朋友,重要的老师上级等等,就会让我们更容易难以取舍。为了帮助自己在感觉中轻松一点,也就很容易动用“否认”、“压抑”、”理智化“等方式,拒绝面对关系中的痛苦,这些方式有可能帮助我们获得暂时的轻松。但实际上,如果关系中存在的伤害可能如果不被识别,不被拒绝的话,有可能会一直持续发生,面这种持续发生的伤害,对一个人的影响,有可能是非常严重的。01放弃有时候是一种更好的应对方式我们不得不面对的一个现实是,那些生活在我们身边的人,人格中的确是存在多种病理性组织的。可以这样说,我们每一个人的人格中都存在着精神病性的人格组织,这些组织与健康组织是比邻而居的,只不过是通常一个成年人在长大的过程中慢慢学会了适应社会化的要求。所以,可以管理那些病理性的部分,但是一旦经历某种特定的刺激,那些病理性的部分就会被激活,就有可能伤人伤已,但他们这种糟糕的状态并不是常态,这是我们身边大部分人所具有的状态(神经症水平)。同时,也的确有一部分人,他们人格中的病理性组织占有很大比重,他们身上的确有使人痛不欲生的能力。但是他们同时可能也有非常强大的能力,让对方相信,出了问题的是对方,是别人,而不是他自己(人格障碍人水平)。这是普通人最难识别和区分的人群。至于说达到精神病水平的人,因为他们太偏离常态,对普通人而言,反而是容易识别出来的。所以这是我们不得不正视的一个现实:在生活的某些时候,伤害是一种真实的存在。之所以要强调伤害是真实存在的,是因为对于我们的文化,对于很多人来讲,一直试图用回避伤害的真实存在来营造一些和平的幻境,以此来回避面对被伤害后的痛苦,也避免因为要拒绝伤害而有可能引发的冲突。比如“他是我的亲人,不可能要伤害我,他只是好心办了坏事”。也许,这样的安慰可以使当事人尽量少的感受到被伤害的痛苦,但是这样的方式有一个很大的坏处,是被伤害的人得不到保护,伤害的影响有可能会持续终生。02放弃其实是一种能力我曾听到一个人说,“我知道你被伤害了,那你为什么不去努力改善,努力让对方善待你,而是要选择放弃呢?放弃是你的无能!”但事实有时候恰恰相反,放弃比坚持可能需要更大的勇气,更多的定力。因为当一个人最终放弃一段关系时,至少需要具备很重要的一些能力:识别伤害的能力、区分痛苦制造者的能力、相信自己的能力、忍受孤独的能力、消化施虐者施加的压力的能力,等等。 识别伤害的能力 对于一直生活于被控制、被虐待之下来的人来说,去意识到自己被伤害,都不是一件容易的事。在我自己的临床工作中,常遇到的情况就是来访者只能报告自己感受到很痛苦,但是责备常常会指向自己,当我去将他那些痛苦的经历命名,告诉他,他曾经经历的过程是一种虐待的时候,往往会引发他非常惊讶的表情,或者是非常强烈的抗拒。这实际上是在虐待关系中非常常见的,施虐者往往会歪曲事实,将自己的伤害性行为描述成是为了被虐待的人好,这就会在被虐待的人内心引起混乱,尤其是很小就被虐待的孩子,他们到长大后也无从区分自己到底是被伤害了,还是自己不够好。一个人如果无法区分自己是不是被伤害了,也就不知道自己有没有保护自己的权力,其他的就更无从谈起了。 区分痛苦制造者的能力 一个从小生活在自己的感受被否定的环境中的人,既便是长大之后,他们也很难信任自己的真实感觉。一个从小就被告诉“都是你不好,所以我才打你”的孩子,长大后很容易相信自己的所有痛苦都来自自己不够好,而那些伤害者都是对的。一个人如果无法识别出对方的伤害行为,也就无从谈起对伤害行为的拒绝,而一味的忍受伤害的结果,很可能会是将所有的攻击指向自己,而付出躯体疾病的代价。 相信自己的能力 这其实与前面两个能力相关的,很多时候,当我们拥有了足够独立的自我功能,也有能力区分出对方的伤害行为,但支持自己对伤害行为做出拒绝也不是一件容易的事,因为施虐的人不会那么容易放手,他们会做出加倍的努力,将被虐待者拉回到原来的轨道上去。施虐者有可能会用很多道貌岸然的指责来控制试图摆脱伤害的人,除非被伤害的人对自己有非常充分的信任(实际上生活在虐待之下的人非常难拥有这个能力),相信自己拒绝对方的伤害是正确的选择,否则的话,很容易被对方的指责所控制,让自己深感内疚或者自责,而重新回到过去的轨道上去。虐待的本质就是绝对的控制,所以当被虐待的人开始发展出自信与独立的能力时,也会强烈的激怒施虐者,施虐者会试图用加倍的暴戾重新找回控制感。所以被伤害的人如果不能够充分的信任自己,是很容易被对方重新控制的。 忍受孤独的能力 一个病态的环境(不管是工作环境还是家族环境)中最先觉醒的那个人是要承受非常大的压力的。因为每一个人都在施受虐的轨道上运转时,如果一个人突然醒来,说“这不对”,不但会激怒施虐者,对于这个轨道中的其他人来说,也会激活强烈的焦虑。因为闭上眼睛还可以哄骗自己天下太平,你现在非要让他睁开眼看到真实的危险,他会非常难以忍受的。所以,那个最早醒来的人,需要忍受孤军奋战的艰难,要与非常强大的惯性去抗衡,那是非常艰难的。对于一个病理性的家族运转来说,也许要经过几代人的努力才会有所改观,而最早觉醒的那个人,就有可能被判定为家族的叛徒或者罪人而被多方打击。当然,此时尤其重要的是,如果一个人与这样强大的惯性无法抗衡的时候,还可以选择放弃,独自离开那条病态的轨道。这样,至少可以保护自己的后代减少被病态所污染,也就是减少病态的代际传承。当然,我前面谈到的这些,都是基于一个假设,就是要放弃伤害性关系的这个人,是人格足够健康的人。如果这个人本身就是有非常多的偏执、自恋人格组织的话,他很可能感觉到的所有坏都存在于别人身上,那就无从谈起前面说到的这些了。那就首先要接受治疗,待逐步发展出现实性感受与他人的关系的能力之后,才有可能去完成前面谈到的这些功课。 赞 (0) 相关推荐 自恋型人格障碍如何谈恋爱? 恋爱是一件十分美好的事情,有了爱情以后,即便是一种异常的人格,也有可能会得到纠正,借助爱情的力量,也可以治愈自恋型人格障碍,但是如果我们不能正确的认识到爱情的,不能就此作出自我改变,那么爱情,可能会给 ... 两性关系中,缘尽了,会有这些征兆 失恋是痛苦的,仿佛是游戏里的魔法伤害,看似身体表面没有任何伤痕的出现,却让人痛不欲生,不知道明天在哪里,也不知道未来会是怎样,生活变得一片漆黑,只剩下无尽的眼泪. 但不论有多痛苦,和相爱时的甜蜜一样, ... 心理学:爱得太满,伤得最深 文/学乃身之宝 精神分析学家弗洛姆在<爱的艺术>一书中写道:"倘若一个人能够卓有成效地爱,他也会爱自己:倘若他仅能爱其他人,他便根本不会爱." 这说明,我们自己和他一样 ... 每天学点心理学之791:善意的伤害可以有条件原谅,恶意伤害被原谅会变本加厉如何应对。/恶劣心境障碍 临床表现 恶劣心境障碍是一种以持续性的心境低落状态为主的轻度抑郁,从不出现躁狂症状. 常伴有焦虑.躯体不适感和睡眠障碍,病人有求治欲望.无明显的精神运动性 ... 我爱的那些男人,原来都是我的药渣 我爱的那些男人,原来都是我的药渣 离婚就“甩锅”的人:自己感情能力病重,却喜欢说别人有病 各位彤话的伙伴,有没有那样的瞬间,看着一个人一本正经,满面深情,声音克制,委屈隐忍地讲述,你内心翻腾一连串儿:抽你丫个满地找牙! 抱歉,我爆粗口了,这不像我. 生活在这世上几十年,最不会的事儿就是爆粗 ... 心理学:病态人格保护自我的四种方式,安全感匮乏是根源 安全感匮乏的人,将产生四种病态的自我保护模式. 在人与人的交往过程中,安全感仍然是每个人的首要需求.避免受到他人的伤害,包括质疑.嘲笑.谩骂.责备.攻击等等.但是对于性格敏感的人而言,外界的伤害似乎无 ... 因为不会拒绝,我的工作量比别人多了好几倍 朋友吐槽,年底超忙,但是她总是难以拒绝同事和领导各种要求,时刻想要爆发却又不敢,害怕拒绝伤害到别人,害怕别人对自己有不好的评价. 问我该怎么改变,想起她的儿子刚满两岁,每次逗他时,他总喜欢说" ... 成为你自己之前,远离那些让你痛苦的人 常常有人说"我要成为我自己",或者告诉别人"你要成为你自己".成为自己容易吗?可以说,非常不容易. 每个人的成长都受多方面影响,自已的气质类型.身体发育情况.所 ... 聪明人,会默默培养三种能力,果然与众不同,值得佩服 古语有云:不忘初心,方得始终,就是说一个人不能忘本,不要随波逐流,不能迷失自我,这样才能有始有终.志得意满.可惜的是,很多人只知道紧紧的追逐名利欲望,已经不记得来时的路. 幸福人生的秘诀之一,就是这句 ... 怎样培养一个“后劲十足”的孩子? 刻意培养3种能力, 成绩差不了 "三分钟"热度几乎是每个孩子都会有的一个问题. 大多数孩子都是"短跑健将",努力一时可以,但是想让他一直保持在学习的状态中,有足足够的后劲,确实是挺难得. 其实 ... 史焕全:学好书法,需要培养七种能力 刊名题写:史焕全 史焕全 SHI HUANQUAN ▼请上下滑动阅览 史焕全 中国书法家协会会员.中国书协考级中心考官,河南省书协理事兼楷书委员会副主任.河南省青年书协副主席.南阳市书协副主席.南阳市 ... 怎样培养一个“后劲十足”的孩子?刻意培养3种能力,成绩差不了 "三分钟"热度几乎是每个孩子都会有的一个问题. 大多数孩子都是"短跑健将",努力一时可以,但是想让他一直保持在学习的状态中,有足足够的后劲,确实是挺难得. 其实 ... 说两句就哭?孩子情绪敏感的背后是逆商低作祟,学会培养2种能力 为人父母后自然少不了要管教孩子,那么在管教时,哪种情况是家长们最怕遇到的呢? 也许有的父母会说:"最怕的就是孩子脸皮厚,大人说得挺激动的,可孩子却当成了耳旁风!"其实,有教育经验的 ... 在职场,假如你不会处理复杂的人际关系,培养一种能力,就够用了 在职场,假如你不会处理复杂的人际关系,培养一种能力,就够用了:在职场,真正厉害的人,往往也有这样一种处理人际关系的能力,就是--共情力! 工作环境死气沉沉,除了工作压力,还要处理与同事之间复杂的人际关 ... 俞敏洪来青分享教育理念:培养孩子这四种能力无比重要! 近日,热播剧<小舍得>引发网友热议,"鸡娃"遍地,教育内卷,普娃该如何突围?家长又应该如何应对孩子的教育问题呢?昨晚(5月7日),新东方教育科技集团创始人.新东方教育科 ... 兵法谋略修炼:谋略家的智慧源泉在哪里?培养这三种能力是关键! 在激烈的职场竞争之中,很多朋友都感觉到自己的脑子不够用,希望自己能够像<三国演义>中诸葛亮一样足智多谋,遇到任何难题都能够迎刃而解.虽然这个愿望很难实现,但是提高我们自己的谋略修养,强化我 ... 父母最该培养孩子的五种能力 "内卷"这个词最近很火,它的本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后,停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象. 对于家长来说,教育内卷无疑是最令人头痛并为此付出更多代价 ...