中年困局：45—55岁这十年很不容易，学会“破局”才不会越过越糟

美国好莱坞专门有一种电影类型，通俗点的叫法是“中年危机”，基本都会讲述一个步入中年的“大叔”在经历某些危机之后，借由家庭的力量跨越了困境，获得了身心的安定自由。

的确，人到中年，危机感仿佛从四面八方涌出来，越来越明显，心理学上也有类似的说法：45—55岁这十年，通常是人生中最艰难，最不容易的一个阶段，这个时期，上有老下有小，生活中方方面面的压力都聚拢过来，很多人陷入迷茫，不知所措，状态极其不佳，也会背负上太多心理包袱，错失许多改变的机会。

为什么说这十年最不容易？所谓的“中年危机”究竟因何而起？

1）对子女的过度焦虑

这个年纪，通常孩子也处于求学生涯中最关键阶段，高考临近，这是场几乎能改变孩子命运，以及整个家庭未来的决胜之战，全社会都严阵以待，高度重视，作为父母，怎能不为孩子的前途担心焦虑？

如果孩子是学霸，父母就特别省心，如果孩子成绩不佳，父母难免会把怒气发泄到孩子身上，导致原本就不健康的亲子关系更加糟糕，甚至破裂，由此产生出各种亲子间的沟通问题，演化出很多年都难以弥补的鸿沟。

2）对父母的养老充满无助感和无力感

中年危机的另一个重要的来源，就是父母，当我们还没有准备好为父母尽孝的时候，父母已经老去了，我们奋斗的速度，怎么也追不上父母衰老的速度，这让我们对生命，对生活充满了无助感，仿佛无论怎么努力，都填不满那个深不见底的无底洞，有时候真的会感觉“身体被掏空”。

进入中年，最怕接到父母的电话，总是一方面特别期盼父母的声音，一方面又特别害怕听到父母身体不好的消息，哪怕是电话里一声轻微的咳嗽，都牵扯出剪不断的愧疚和不忍。

但谁也无法阻止岁月匆匆流逝，就像谁也无法留住父母的年轻健康，那种深深的苍白虚脱的感觉，让我们清清楚楚地看到自己的软弱，这是人最不愿面对的心理黑洞。

3）对自己各方面退步的无奈和忧虑

不得不承认，中年以后，从身体、精力、记忆、能力等各方面，人都开始走下坡路了，明显感到自己不再年轻，与年轻一辈出现了代沟和距离，工作中渐渐力不从心，夫妻间的情感也逐渐趋于平淡，很难燃起年少时热烈的火花，开始感叹自己跟不上社会变迁的脚步了，太多东西都是没听过的新名词，新事物，太多事情变得不知怎么去理解，去接纳。

同时，再加上身体开始出现各种小毛病，不得不臣服于造物主的强大，不服老真的不行。

不想越过越糟，中年困局应该怎么破？

人生就是在这样的“新陈代谢”中不断更新的，没人愿意面对自己的成熟与衰老，就连豁达睿智的马未都老先生都坦言：“我刚过50岁生日的时候，非常不高兴。我想怎么还没干什么呢，我就50了呢？”

其实无论处于什么年龄，都有各自的痛苦纠结，重要的是以一种什么样的心态来承受生命的力量。

虽然人到中年，危机出现在所难免，但也要看到，这个年纪，没有了年少的轻狂放浪，没有了年轻时的冲动迷茫，阅历和智慧在头脑中储存得更丰盈，对人生的感悟更有了深层的提升，我们好像突然体会到了生命之重以及生命之轻，突然明白了生活的滋味，懂得了在今后的日子里，如何活得更有价值，获得了年轻人不会有的超脱和通透。

中年人的“破局”之路就由此开始：

★建议1：放平心态，对家人加倍呵护珍惜

正因懂得了生命的匆匆，才更要摆正心态，对家人投入更多的爱。

对父母，尽力就好，毕竟我们无论如何都无法报答父母给予生命的恩情，带着父母的基因来到这个世界走一遭，要走得认真，走得卖力，就是没有浪费父母给予的生命，就是有意义的。

对孩子，要多鼓励少心疼，让孩子自己去磨练，去奋斗出属于自己的成才之路，一次高考并不是句号，充其量只是个逗号，将来的路还长，机会也很多，只要培养出孩子自立自强的能力，这个世界就永远对孩子敞开胸怀。父母要做的，是放手，而不是把孩子护在自己的羽翼下，否则孩子永远都不会长大。

★建议2：积极锻炼，爱惜自己的身体

运动的好处不言而喻，许多人不知道的是，运动能使大脑分泌更多内啡肽，这种物质能使人情绪饱满，心情愉悦，让人的精神保持在良好的状态，更有干劲。王石50多岁还能徒步登珠峰，李嘉诚80多的高龄还坚持每天早上打高尔夫……好好地出出汗，不仅是给身体排毒，也是心理排毒的过程。

★建议3：不放弃充电学习，不断充实自己

时光向前走，人也要向前走，进入中年不应该停滞不前，更应该不断充电学习，让头脑保持新鲜的状态，让心灵也有“新陈代谢”，才不会被时代抛弃。