春季养生，莫忘“踏青”

春天里，天地之间阳气上升，阴气下沉，故而万物复苏，种子发芽，小草吐绿，百花争艳，生机勃勃。天地之大德曰“生”，所谓养“生”，养的即是天地之大德。故春时养生，当顺应天地，合乎自然之道。传统中医认为：春天人体“清气上升，浊气下降”，是扶正、驱邪，健康养生的最佳时期。室内为阴，室外为阳，室内养阴，室外养阳，故而踏青是走进大自然，养阳补气，调达肝气的一个好方法。而踏青郊游，不但能感受春天的生机，让身体顺应天地气机而阳气升发，更让人充满积极向上的生活态度。

 春天的清晨旭日东升，和风送暖，空气清新，最有利于吐故纳新。故而，春天里有个很有效的养生方法就是，早一点起床，在出门前不妨就近找一片草坪或幽静的野外去踏一踏青。在《黄帝内经》中也提到春季当“广步于庭”，大意就是在自家院里慢慢的散步，放到今天可以理解为春天应到公园里或野外散步踏青。“宁为日光起五更，不食人参入腹中”。上古先民养生，讲究日出而作、日落而息，正是这个道理！为什么春天适合去踏青呢？何为踏青？所谓踏青，就是到郊野游玩，脚踏青草，寻找春天，感受春光。所以，踏青，又被称为探春、寻春等。踏青也可以简单理解为走在松软的草坪上或投身于大自然的怀抱，使人逐渐萌生健康向上的志向，这样就能使人体气机舒畅，气血调和，精神百倍。大家知道在中国传统五行观念里面，世间万物的属性可以分为“金木水火土”。常说的一年四季准确来说应该也可以分成一年五季，春夏秋冬再加上长夏，春天的属性当然是和木属性是一样的，是一种生发之象。而木里面又可以分为两种，分成甲木和乙木，甲木是阳性的木，乙木是阴性的木。甲木和乙木非常好区别，甲木是参天大树，而乙木是藤蔓花草。甲木是玉树临风，伟岸高大，乙木是婀娜多姿，娇小顽强。踏青所走的草坪自然是属于乙木，是一种柔弱舒缓的生发之象。我们人经历了一个冬季的闭藏以后，除了人的肾精得到了储存以外，我们的很多不好的情绪负面的情绪，也会在冬天积压，而冬季又是日照最短的季节，人们在冬季积累的负能量会比较多一些。那么在春天的时候，我们在草坪上走一走，脚踩在松软的土地上，有生命力的草木上，让人积累的一个冬季的郁气缓慢的得以散发出来，往外透出去，草坪的乙木的特性就是那种慢慢慢慢的散发，不能太猛烈，太猛烈反而不好。

 现在很多人都住在了高楼大厦上，工作也在很高的写字楼里面，经常伏案工作。人从此不接触地气，这个人就没有一种踏实感，气不能往下走，长攻于头上，所以造成了很多精神的疾病。人得天地之全气，人要健康生长，自然是阴阳平衡，地上三寸为天地阴阳交接的地方。人感受天地之气，不是仅仅靠口鼻呼吸，人身体所有毛孔都可以感受天地阴阳之气，所以脚踏在松软的草坪上行走，自然是接收地上的地气，和头面吸收天阳的阳气，形成自然之平衡。春天阳气升发，人气亦升发，当顺应自然，于晴好天气多晒太阳；约上好友去踏踏青，可以养木气；春天去温泉泡泡澡，最能升发阳气；心情好了就吼几嗓子，能让心气也舒畅。建议春节天气晴朗时，大家不妨多出去走一走，踏青问柳，登高远望，游山戏水，将身心融入大自然，天人合一，无形中有利于身心健康！快哉！美哉！