高血压的“克星”, 每天坚持吃一点, 血压降下来, 头晕不来扰

血压是人的血液在输送过程中对全身各个部位的压力，如果血压高于正常范围就会对全身的血管和脏器都造成压力。高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。想要很好的控制血压除了药物治疗，还需重视非药物治疗。下面就给大家介绍一些有助降血压的食物。

高血压的“克星”，每天坚持吃一点，血压降下来，头晕不来扰

莲子

莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，能够帮助降低血压。还参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。

红薯

有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡，辅助降压，还有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。

玉米须

经常用玉米须泡水喝，对于稳定高血压有很好的效果。玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经。玉米须常被人们当作垃圾扔掉了，而它却有着很好的药用价值，可以有效的抑制血压的升高。