足球技巧丨花式足球技巧之三重牛尾巴

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今天我们要学习一个三次牛尾巴动作，三次翻转，这和三重akka有点类似，我们先看完整示范然后分解：

完整示范

下面就是这个动作，有点难度，它和三重AKKA很相似，只是这个动作不在空中，这是一个很好的技巧，我对这个技巧的建议是先学原地做，然后再移动和学习双脚做。

图1-完整示范

技术分解

第一步，我们要做的是大脚趾推球穿过我们的身体。

图1-大脚趾部位拨球

就像下面这样，重心靠近支撑脚一侧，将球拨过身体。

图2-将球拨过身体

第二步，大脚趾拨过来之后，立即转换脚型用小脚趾部位推出去。

图3-小脚趾部位推出去

第三步和第一步一样，但是我们重心可以送出去，用大脚趾部分把球再拨回来，用大脚趾结束这个动作，所以我们将从一个大脚趾开始到大脚趾拨球结束。

图4-大脚趾拨球结束

最后，我们加大一点难度，在运动中做这个技巧，一，二，三，建议是先慢速练习，一、二、三，然后逐渐提高速度。

图5-运动中练习

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