峨眉功法
峨眉武术是著名的地域武术，素来与少林、武当齐名。
峨眉武术深受巴蜀文化的熏陶，在其发生、发展过程中深深打上了巴蜀文化的烙印，从而形成了峨眉武术独有的特点。峨眉武术有着悠久的历史、文化底蕴深厚、内容丰富、风格独特、攻防技击与健身养生并重，我们都应该关注和致力于这一民族优秀非物质文化遗产的挖掘、保护、传承和弘扬。
此功是峨眉黄林派的秘传功法，练之能壮筋坚体、增长内力，并且功效显著，非同一般。
【总歌诀】
一把子午气，怀中抱宝。
二把朝天气，白猿举天。
三把洗手气，如提铁板。
四把抓地虎，虎把人恭。
五把背功劲，饿虎扑食。
六把翻山打，六合分腰。
七把收色气，劲走脚悍。
七天一把七天转，七七四十九天提气完。提了七七四十九，还要加强一百天。百天之后上木桩，挺立桩上上敢盘。只要恒心来操练，周身可用麻绳缠。七把神气操练后，功成劲硬如石砖。犹如上界铁罗仙，敌破此气难上难。痨病食病黄疸病，此气一做即日安。诸君认真做下去，祛病延寿一百年。
纳气归丹田
【练法】
两脚并步直立，身体正直，两手臂自然下垂于体侧，五指微屈，自然并拢，两眼先平视正前方的一个目标，排除一切杂念纷扰，澄心调息，然后轻垂双眼上帘，做到心定气静，神态安祥，呼吸平稳。
.....................................................................................................................................................................
赞 (0)