耳鸣的预防措施有哪些？

　　耳鸣是生活中很常见的一种疾病，患上了这种疾病不仅会干扰到了我们的正常生活，还会让患者心情烦恼无心工作，因此对于这样一种影响严重的疾病，做好预防是很重要的。

　　1、充足的睡眠的时间：现代人经常会出现熬夜加班、整晚泡吧、打游戏的现象，这种习惯是极易引起耳鸣的。因此，我们应尽量避免熬夜。对于睡眠不好的人可以选择在睡前泡脚，这样可以促进睡眠。

　　2、避免使用刺激性药物：很多患者当耳朵产生不适反应的时候，时间就会采取药物治疗，可是盲目的药物治疗，如果使用不当的话，反而会造成耳部的刺激，而使得耳鸣的症状出现加重的情况。

　　3、调节身体的内分泌：这个主要是诊断比较年期妇女，因为她们出现这种情况的几率是比较大的。如若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　4、耳垢的定期清除：如果是由于较厚的耳垢而产生的耳鸣现象，就需要进行的清除了。但是不要用硬物进行清除，可用过氧化氢或矿物油滴几滴到耳内，进行一个软化，这样是比较保险的。

　　5、严防外伤的影响：在日常生活中，有的人出现耳鸣是由于外伤而引起的，如：因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤。由此，在生活中，我们就应该多注意，多留个心眼，以免难以挽回的局面。