反复洗手、关门、回忆.....你有没有被强迫症深深困扰着？
“我宁愿得癌症，也不愿意得强迫症”
强迫症是一种“流行病”，常常有人自嘲“我有强迫症”。
但其实强迫症并没有这么简单，只有真正得过的人，才知道其中的痛苦。
一个13岁的小男生，如果在街上不小心被对面的人碰了一下，他一定要转身跑很远，再回过来，装作不经意的“蹭人家一下”。
问他为什么？他说：那个人会把身上的霉运传给我，所以一定要还回去，要不然就要倒霉了……
在这个过程中，如果他又被别人碰到，他又要重复同样的动作，一条街上来来回回……
类似这样的事情，在常人眼里不可思议，但却是强迫倾向、强迫症者平常而抓狂的一天：
觉得身上很脏，反复冲洗，反复检查门，东西只能放在某个位置
一定要按某种仪式或顺序做事，如果出了一点差错，必须！必须重来
脑子里控制不住地闪现某个画面，比如死人、癌症、流血....
害怕自己染上病，害怕做出可怕的事情，怕从高处跳下、撞车……
明明知道这样做没有意义，但不做又怕不吉利，会有可怕的事情发生。
你命令自己停下来！但越害怕重复，结果越糟糕，陷入痛苦的恶性循环。家人朋友的不理解，让你越发自责。
恐慌，无助，崩溃，精疲力竭，甚至不止一次，你觉得自己快撑不下去了。
流行病学调查显示，全世界约有2％~3％的人口患有强迫症。1990年，世界卫生组织（WHO）所做的关于全球疾病调查的报道中显示，强迫症是全球名列第四的高发病率精神疾病，其发病率是自闭症和精神分裂症的两倍。
有强迫行为不代表就是强迫症
强迫症状反复出现欲罢不能才是病
“你有强迫症吧？”近些年这句话渐渐成了熟识朋友之间的玩笑话。那么，什么样的行为算是强迫症呢？
强迫症是一种以强迫观念或强迫动作为基本特征的神经症性障碍。
患者常表现为不停地洗手、点数，还有的患者则会毫无原因地重复相同的话语，或觉得自己穿衣、清洗、吃饭、走路时一定要遵循某种特殊的顺序，或反复做诸如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等事情，或对自己做的大多数事情产生怀疑，等等。
患者深知强迫症状的不合理，却自己无法控制或摆脱，因而感到焦虑、痛苦、抑郁，甚至出现自伤或自残，使患者的社会功能受到一定程度损害。
很多人身上其实都有强迫症状。如果强迫观念或行为在一些人身上偶尔出现，并没有引起心理冲突或焦虑，仍属于正常范畴；
如果某些人有了强迫观念或行为，虽然程度不重，但发生频率较高，已成为性格特征，又得不到及时的心理指导，日后容易发展成强迫症。
只有当一个人的强迫观念或行为，或两者都有反复出现，至少连续3个月，且强迫症状源于患者内心，非外界强加，使患者感到痛苦又不能抵抗时，才可诊断为患有强迫症。
近半数强迫症首次发病于15岁前
强迫症会使孩子变得自卑孤僻
近年来的相关调查显示，大约1/3 ～1/2的成人强迫症症状可出现在15岁以前甚至学龄前。
青少年强迫症患病率约为3％~3.4％。在青少年强迫症人群中男性患者明显多于女性，约为2：l，发病率在成年患者中则无明显的性别差异，但以脑力劳动者较为多见。
强迫症状可表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为。
强迫观念是指反复思考毫无实际意义或虽有意义但可以解决的问题。
例如“人为什么要结婚”、“死会如何”等，或者不必要地反复怀疑自己所做过的事情，例如锁门后怀疑是否把门锁牢了等，虽经检查仍不能放心等。
强迫意向是一种违反自己意愿、有可能造成严重后果的、即将会行动起来的强有力内在冲动。
例如杀人、破坏东西、侵犯陌生少女等，但病人绝不会真正付诸行动，只是自己不能控制这些意向的出现。
强迫行为是某些强迫观念在行为上的表现，反复出现刻板行为或仪式性动作，是为了减轻强迫思维时内心痛苦的结果。
例如反复数数，嘴里不停嘀咕，沿街走路总要走上街沿，进屋前先在门前立正再迈步进入，反复用肥皂洗手，强迫检查煤气等行为。
有强迫思维和行为，会占用青少年大量时间与精力，受这些症状影响使其注意力难于集中，时间变得紧迫，使其不能按时完成家庭作业和日常生活起居。
因为不能很好管理自己的生活，强迫症儿童青少年会经常感到挫败感，这使他们变得自卑、孤僻，增加了对环境与他人的不安全感。
多因素均可诱发强迫症
目前，国际上还没有明确强迫症的发病原因。但经学者研究发现以下因素与强迫症形成有关：
国外研究发现，强迫症患者与其父母的家庭教育方式过分严格、刻板及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。大约有50%的强迫症患者父母有过分的要求秩序和检查等行为。
此外，被家庭忽视对儿童来说也是一种消极因素。被忽视的儿童，在成长过程中遭受了更多的漠视与拒绝。
在这种环境下，孩子为了获得父母的关注和赞许，在做事情中对自己要求很高，继而会表现在其行为上，出现反复思考、反复检查等强迫症状。
研究发现强迫症患者病前具有强迫性格缺陷者比例很高，几乎占一半。受强迫症困扰的当事人会有完美主义倾向，这样的人格素质在病因中起重要作用。
他们在个性上具有拘谨小心，胆小怕事，优柔寡断，固执刻板，循规蹈矩，对自己估价过低，不喜欢标新立异，缺乏独立创新精神，因此社会适应性较差，人际关系困难，最终这种性格特征将发展成为强迫症。
据调查，强迫症当事人的父母中有约5%~7%的人患有强迫症，远高于普通人群。强迫症患者亲属可能携带与患者相似的易感基因。
强迫症之所以会发生，还因为有一些挫折事件诱发。如果一个人一生很顺利，也不会得强迫症。
例如，孩子面临中考压力，他希望考一个好学校，但这个目标对于他有点难，这个孩子就将学习焦虑转移到了安全焦虑上。
在日常生活中不知不觉地形成了某些强迫性的观念或行为。整天挂念门锁、水龙头等，学习焦虑就被动地取消了。
主动暴露于“恐惧”情境中
强迫自己逐渐甩掉“强迫心魔”
对于强迫行为，比如患者的不放心每次都因其反复检查(强迫行为)而获得缓解。从行为机制上来说，这种反复检查的行为就获得了强化。
为了安心，检查行为也就越来越多，程序越来越复杂,行为模式越来越刻板化。可以说，强迫症患者的不放心以及强迫检查行为都是一个习得的过程。
在强迫症的治疗上，首先，应帮助患者面对害怕、担心的对象（包括情境和想法），即暴露。
这种条件反射的焦虑，可通过暴露治疗来处理。即让患者暴露在这些情境中，不采取回避或其他降低焦虑的行为，经过相当长时间焦虑就会自然缓解，由此中性事物与焦虑之间的联结也就被打断了。
接下来，阻止患者出现相应的对抗行为，如仪式性动作，即忍住不做任何检查，让自己的不安自然缓解。
尽管短期内患者会产生焦虑症状，但随着时间延长及不断重复暴露于触发情境中，患者焦虑症状会逐渐减轻，直至强迫症状最后消失。
有强迫症的人本身其实是非常优秀的，他们往往仔细严谨、富有追求。
通过心理疏导疗，优化性格缺陷，因此能从根本上改善症状，即使出现反复，也并不可怕。
因为有过走出来的经验，再次面对的时候，可以走得更快。所以，你要相信，之前的功夫并不会白花，随着不断的练习，症状最终便不再成为症状。
如果能战胜强迫，发挥自己的长处，人生当然会是不一样的风景。