脑梗“祸首”被发现，医生：别赖肥肉，厨房3种调料应该少放
| 时间：2021年02月26日 15:27:14 中财网 |
脑梗是一种常见的疾病，据相关数据调查显示，每年患脑梗的人数都有400万人，并且每年有将近200万人因为脑梗而死亡。我国也属于脑梗大国，每年患脑梗的人数都在逐年递增，专家表示这跟人们的日常饮食起居有很大的关系。其实想要预防脑梗，要改掉日常生活中不好的习惯，还要注重饮食健康。
脑梗“祸首”被发现，医生：别赖肥肉，厨房3种调料应该少放
1、白砂糖
经常做饭的人都知道，炖肉的时候放入一些糖能够提鲜，让菜更加鲜美，也能让食物变得更加诱人，增加食欲。白砂糖还能用于制作蛋糕等甜点当中，甜味能够刺激多巴胺分泌，让人心情愉快。但是白糖虽然美味，但是却不适合多吃。因为大量白糖进入人体以后，一部分会被人体吸收，转化成能量释放。但是另一部分会转化为脂肪储存在体内，导致血液中的脂质增加，血液黏稠不堪容易堵塞形成血栓，危害生命。
2、味精
味精是一种家常调理，能够为食物提醒。但是味精中含有非常多的钠离子，炒菜经常放味精会导致体内钠含量超标，导致血管壁收缩异常，容易引起心血管疾病的发生。血管中的钠含量超标，血管渗透压失去平衡，血管会发生渗透，血管壁上的斑块会脱落下来堵住血管了，影响血管健康。
3、辣椒酱
辣椒酱是很多人都爱吃的，有时候吃饭没有味道，就喜欢加入一些辣椒酱来调味，但是辣椒酱制作过程中添加了大量的食盐。经常吃会导致，体内摄入盐分超标，同样对血管健康有很大的影响。因此建议平时应该尽量少吃些辣椒酱，做到饮食清淡。
保养血管，需要有好的生活习惯
1、保持心情平和
保持心情愉快，对身体健康和血液循环都很有好处。因为健康积极的情绪能够让血液流通更顺畅，身体内的脂肪更容易被代谢出去，从而避免血脂升高。如果平时经常生气，而且心情平和，愉悦对身体和血管健康都有益处。所以平时应该学会释放压力，缓解负面情绪带给自己的影响，学会倾诉，避免血管受损严重。
2、经常喝1种水
血脂高的人，血液中会含有大量的脂肪，所以血液粘稠度比较高，一旦血液越来越黏稠，就会导致血液流通速度变得很慢。因此生活中可以多吃些促进血液循环的——青梅多肽酶，能够为身体补充氨基酸和活性物质，帮助清除血管内多余的脂质，疏通血管，还能软化血管壁，防止血管中堆积过多杂质，形成板块。坚持饮用，能够达到清血脂，降低胆固醇，保护血管的作用。
3、多做运动
经常运动可以提高身体血液循环，还能促进毒素代谢，有助于身体排毒解毒。运动能够加速燃烧身体的脂肪，能够减少体内的脂肪堆积，减少脂质在血管内沉淀，防止血液黏稠。