如果你也曾“不被爱”，真该听听这个女人的自述...
文 | 仲妮
来源 | 周梵（微信公众号ID：zerofield0）
在我还是个孩子的时候，我曾经见过许多人讲述TA们的家庭纷争——丈夫出轨、家庭暴力、公婆苛刻、邻居蛮横······
大体而言，就是自己多么苦、别人如何对不起自己，一边诉说，一边泣不成声或是愤怒无比，夹杂着被命运蹂躏的无奈叹息。
听者往往也很投入，跟着诉说者一起经历悲伤愤懑，有时候还会义愤填膺地为诉说者出主意去争夺、反抗，捍卫自己。
每次听到她们诉说，我除了同情以外，也有些不屑她们的自怜自艾，我深信我接受着更好的教育，学习成绩一向优秀，未来的自己一定是个坚强独立的人，我的人生将和她们完全不一样。
但当离开象牙塔，被真实生活捶打之后，在经过自我成长之后，我才认识到：我根本没有成为跟她们完全不一样的人，我体验人生的模式竟还是父辈的复制品。
1
被辜负和失望湮没的那三年
在我的女儿刚出生的那一两年，我跟先生的关系有过很大的裂痕。
在我产后身体虚弱、心理脆弱的那段时期，蒋先生工作很忙，陪产假也就休了一两天。
我夜里每隔2—3个小时就要喂奶，孩子一哭我就醒了，而他翻个身照样鼾声如雷。他甚至会觉得孩子哭声影响了他白天上班的精神状态，就宁可打个地铺睡在客厅。
我这才如梦初醒，说好的对我好，说好的共甘苦呢？孩子明明就是两个人的，怎么都成了我一个人的事儿了？
加上我和婆婆育儿方式冲突，相处表面客气、内里别扭，我将感受到的不被认可和压抑，都一并算在了“不给力”的先生头上。
而且，那段时间似乎到处都是批判丈夫在育儿过程中缺位、女性牺牲、不被理解的公号文章，更加强了我的委屈感。而满肚子的委屈到了蒋先生那里，得到的回应是：“你知道我的工作压力有多大吗？”
这就成了我后来很长一段时间会时常咀嚼的事儿，夹带着我对婚姻无比的失望，谁也靠不住的绝望。这种情感体验吞没了我，也让我选择性地忽视身边人对我的真心和关爱。
每当因为一些小事，我稍微感觉到自己不被重视了，比如：
✓过节没有买礼物；
✓跟他说话的时候心不在焉；
✓一个人自顾把我想吃的东西吃光了。
这段不被爱的经历就会反复地出现在我的脑海中，强化他对我的辜负和伤害。积累到一定程度，这些情绪就会找个理由爆发出来。
而他会因为我的委屈而感到自责和无力。我哭得泪水涟涟，他显得不知所措，“男默女泪”。
在强烈的情感波动中，我感受着：我都难过成这样了，他连一张纸巾都不递给我，他根本就不爱我。
我在其中体验着自己的伤痛，身在其中身不由己，那种痛苦切切实实，就连身体也想要蜷缩成一团，想要彻底地将自己封闭起来。
我发现当回味伤痛的时候，“我”的存在感显得如此之强烈，“我”的体验终于翻涌上来，“我”的悲伤终于被看见。这个世界上有一个“我”，孤独的我，难过的我，不被理解的我，独一无二的我。
宁愿吵架，争执，伤害和被伤害；宁愿在烈火中被灼烧，感受疼痛，也不要悄无声息宛若不存在。
疼痛，证明了我切切实实地活着。
2
从不被关怀的妻子到童年不被爱的孩子
随着失望的积累，我主动地寻找出路，这便开启了身心灵成长之路。了解到无意识的自动化人格模式，明白了自己回应人、事、物的方式，是小时候从原生环境中带来的。
于是我开始回顾自己的成长之路。这很有价值，我找到了许多挥之不去的情绪由来的根源。这些对过去的重新觉察，对于以新的眼光和方式来应对现在的生活是很有用的。
我明白了，先生不应该成为我负向人生体验的背锅侠，我对他有了更多地理解，也逐步地接受了他不能够总是满足我的情感需要。我们的关系，也逐步地修复，比以前更加的真实和轻松。
然而，内心底层结构依然没有改变——我对先生的责备很快就转移到了原生家庭。
我开始认同自己是经历过原生家庭创伤的人，心里装满了过去的伤痛。
幸运的人童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
而我，很显然没有那么幸运。
当我再在生活中体验到被忽视、不被尊重的时候，我不会多责怪先生，而是常常会回想起小时候那些令人感到无助和绝望的场景。
只有三四岁的时候，晚上我因为太困，不想洗干净手上的肥皂泡，就被妈妈扔到房子后面菜园子里。除了声嘶力竭的哭喊和巨大的恐惧，我只记得周围黑暗一片，也不记得过了多久才被允许回去。
因为不想上幼儿园，我在路上磨磨蹭蹭，被妈妈拉回家关在房间里用坚硬的鞋板底打屁股，打得我直求饶：“妈妈，求求你别打了。”她甚至在多年后，还会反复讲述这个事情，心里面不但没有一丝愧疚，还觉得自己教养严格。
我已经念初中了，学习成绩优秀，给父母长了不少脸。然而，我妈依然会当着一桌子人的面毫不留情地揭我的短，丝毫不考虑我的自尊心。我觉得在她眼里，我不过就是个让她觉得有面子的工具而已。
我从小反抗妈妈，反抗了十几年，大多以自己的失败、被打压告终。心里头除了觉得妈妈过于强势，也责怪爸爸不作为，对他们的情感很复杂。
上大学后，好事儿坏事儿不跟他们说，有难题我觉得找他们也没用，还要被责怪。
如今，我明明物质生活还不错，却封闭、缺少热情、不敢闯。就算嫁了人也常常觉得身后无人，不都是因为他们小时候那样对待我吗？
在自我成长的早期，对于原生家庭那些复杂缠绕的爱和愤怒，我既无法排解，也无法和解。
那段时间，在跟父母不多的接触中，我总会携带着对他们的不满和愤怒与他们相处，所以我们总是会以很不愉快的状态结束沟通。
一遍又一遍地，我总在有意无意的体验内在小孩的无助，无人依靠的冰冷。
好在蒋先生不再是我伤痛的背锅侠以后，能够在我的详细要求下，给予我一些陪伴和支持。渐渐的我心中慢慢有了一种绝境中被承托住的笃定感。
3
穿越不被爱的伤痛，终将走向爱
有觉察和小范围的自我突破，并不能帮我摆脱这种爱和伤痛缠绕消耗的状态。我意识到我要加快自己的成长速度，仅停留在线上的学习是不够的，所以我开始参加周梵老师和慧兰老师的线下课。
参加周梵的“能量班”和慧兰的“疗愈内在小孩”（点击即可阅读相关文章）之后，我有了一些很深入的情感体验。我体验到在对父母的愤怒之下，是脆弱和悲伤，而在悲伤之下隐藏着对他们非常非常强烈的爱。
我想要从心理上真正地割舍他们，去走我自己的路，但我还是很不舍。那天课程练习后，我在小组伙伴的怀里哭得浑身颤抖。
我明白了，即使我有那么多的愤怒和委屈，我还是深深地爱着他们。
人们常常歌颂父母多么无私伟大，为孩子付出，而鲜有人了解，一个孩子对父母的信任和忠诚度之深刻。
如果父母经常有意无意地展露出自己生活的困苦、无奈，没有孩子不想去拯救他们。
如果父母痛苦，孩子就让自己也跟着一起痛苦，小小的双手试图搀扶起无力的父母。
可孩子不知道，父母的悲苦本就不是他们应该承受的，没有一个人能够负担得起另一个人的命运。孩子不知道，父母的谩骂指责，是因为他们内心积压的愤怒无处可去，而不是因为孩子有过错。
在长达十几二十年的潜移默化中，父母的声音内化成了孩子自己的声音，父母的悲苦成为了他们自己的悲苦。
他们以为自己是一个有着自由意志自由选择的人，却不知道自己的性格、伴侣选择、情感模式只是在重复着世世代代的业力循环。
尽管我很年幼就被动地承受了无意识的业力之山，但父母也同样如此承受了来自他们父母的业力。
其实父母也没做错什么，他们年幼的时候遭受过更粗暴的对待。我什么都没有做错，父母小时候也没做错什么，却必须承担这些，我觉得“很不公平”、“很不应该”。
这个时候，谁来担责呢？
命运、老天爷、世界？天地不仁以万物为刍狗。
到底要如何打破这困顿了人多少个世代的伤痛呢？
到底用什么来安抚内心的不甘和愤怒呢？
答案就是：爱。
当我体验到伤痛之下强烈的爱以后，当内心的爱满溢，过去经历过什么，变得一点儿也不重要。因为无论你看起来有多强硬；无论你声称自己有多丧、看得有多透，你都非常非常爱你的父母，爱这个世界。
你的心有多少愤怒，有多少怨恨，就有多少爱。之所以怨恨，之所以心碎，之所以放弃，也都是因为爱而不得。
现在，我的眼泪很少因为难过或自怜而流，常常是因为感动或某种自己说不上来的触动而流，我只知道那是一种很美好的感觉。
有时候，难以自抑，我也会伤怀人生百年犹如须臾，之所以伤怀，也是因为好喜欢、好留恋这个世界。
我觉得自己就像是一个曾经受过伤害，却依然热爱世界的悲壮的英雄——新的自我认同角色，这又比上一阶段朝着真相迈进了一步。
如今我还在逐步地自我揭露和成长中，也仍会从过去的经历中汲取自我存在的感觉。这是某个面向的我自己，我观察她，并不是否认她。曾经的旧我，也许还会继续存在，也许会慢慢化解，也许真的是我还没有体验够。
如果说，一开始我是因为想要去除痛苦选择了向内走的自我成长之路，那现在的成长，更多地是因为想要对生活中的关系负责任，真正地发展自己的潜力，不辜负这一世的生命，而给予自己的承诺。
最后想把艾克哈特·托利《当下的力量》中我感同身受的一段话送给阅读我故事的你：
你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。
你宁可生活在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或是琢磨它的冲动。
作者/周梵，资深沟通关系教练，幸福心理学家，两个孩子的母亲，自媒体平台优质原创作者，课程影响了数千万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》当当网在售新书《先学会爱自己，再遇见对的你》微信公众号：周梵（ID：zerofield0）。