阅素灵谈生命智慧 || 降低期待值，圆满自己内在的爱

本 文 导 读

情感上的失望，有时会被转移到对物质的摄取上；

许多身心疾病，需要通过改变世界观和人生观来疗愈；

降低期待值，生命的感受度会更好。

情感上的失望，有时被转移到对物质的摄取上

许多用来分析人类精神世界的西方心理学，包括超意识心理学，其实已经比较落伍了。人类行为学等各种心理学正在一波又一波地兴起。

心理学只是一个代名词，因为人类探索自身、探索生命的历程，比心理学的历史要悠久得多。而且，人类一直在探索生命、探索自身，我们每一个人都是实践者。但是，从某一个方面讲，我们也都是孩子，都是一些自以为是的、幼稚的、执着的、受了伤的孩子。

从某种程度上讲，当认为自己的实际需求是缺钱的时刻，有时真不是。曾经有许多朋友跟我说他们缺钱，根据我的观察，发现他们压根不缺钱。因为我比他们穷很多，我竟然没感到缺钱。

他们的问题真的不是缺钱，而是缺爱。自我过高的期待值，使他们感受不到周围环境的善意，感受不到周围人的爱。而他们特别在意的人，恰恰没有符合他们的期待值。

所以，他们把这种情感上的失望，转移到对物质的摄取上。他们混淆了自己的真实需求，觉得自己缺钱。

许多身心疾病，需要通过改变世界观和人生观来疗愈

另外一部分人，觉得自己身体特别不好。其中有一小部分人的确患了目前人类常规技术手段无法解决的疾病，需要治疗。

但是，大多数人需要的是什么？除了治疗、养生之外，更多的需要心理疏导。

可能这样说有点太直白，但是，事实如此。许多认为自己身体不好的人，患有一些身心相关性疾病的人，需要改变自己的世界观和人生观。

如果世界观和人生观不改变，他们在人际关系上的困境，在人生上面的迷茫，包括在身体上面的一些症状，肯定会起起落落。

我认识一个朋友，她很善良，而且自己也从事着不错的体面职业。但是，她一直觉得自己身体不好，有各种各样的症状，经常不舒服。

实际上，按照西医来讲，她是非常典型的抑郁合并焦虑，她所有的身体症状都跟心理有密切的关系。但是，她始终不愿意去改变自己的这种心理状态。

她对自己的设定是：我是一个完全无辜的受害者，一个非常弱小可怜的、至今没有把握好机会的、又没有遇到特别好的人的这样一个小可怜。

所以，即使她所认识的中医不可谓不优良，所认识的高手不可谓不是当世豪杰，但是，这些当世豪杰、当世良医对于她而言都是粪草窝囊废。因为她想的是：吃了药，好转了几天，医生让我坚持运动，我才懒得运动。医生让我练这个功法，练一段时间有效了，我不如听听下一个人怎么说。

最后，她换了二、三十个别人想看都看不上的医生，都解决不了她的问题。于是，她开始热衷于报培训班，把所有的收入都拿去报各种各样的身心灵培训班。

降低期待值，生命的感受度会更好

实际上，这就是对自我的期待值设定不合理，对于他人的期待值设定也不合理，从而导致自己觉得极度缺乏安全感、极度缺爱，再把这种感受上的痛苦抱怨给了这个世界。

因为这个人对于他人和世界，内心充满着失望感，所以，她的病不容易好。许多人告诉她，你必须要进行一定的运动锻炼，她怼回去，说：自己的打坐已经达到很高境界，打坐就是最好的运动。

我遇到过很多长期探索养生的人，实际上，他们没有去审视过自己的这种需求和期待值的设定是否正确。

期待值比较低的人，生活当中会充满许多小惊喜。如果是无所期待，生活中肯定会充满更多惊喜。如果既能够自我比较弱化，对许多事情抱着一种无所谓的、很淡定的态度，生命的感受度可能就会比别人好很多。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续。）