关于吃的30条真相，你被哪几条忽悠过？

1、经常长痘痘的朋友要少喝奶。

2、加工肉类，如火腿、培根、香肠、腊肉、腊鱼、热狗属于1类致癌物。

3、喝骨头汤并不补钙，里面更多的是脂肪和蛋白质。

4、皮蛋含铅量比较高，小孩子最好不要吃皮蛋，大人也要少吃。

5、反复冻融的肉类容易滋生大量细菌，买了肉吃不完，建议切块分装，按次取用。

6、水果发霉坏掉了，剩下的也不能吃。

7、对于婴儿而言，任何一种动物奶都不能代替人奶。

8、表皮带黑斑的香蕉不会危害人的身体健康。

9、胃炎、胃肠粘膜损伤等肠胃功能存在问题的人群不适合吃蒜。

10、冷鲜牛奶和常温牛奶营养价值是一样的。

11、炖肉初期的泡沫最好撇去。中后期产生的泡沫主要是肉中的蛋白质，可以放心保留。煮虾时产生的泡沫也最好不要。

12、胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎、糖尿病等患者不宜睡前饮用牛奶。

13、光吃大蒜不能防癌抗癌，也不能杀死幽门螺杆菌。

14、袋装奶不要直接放进微波炉加热，应倒在微波专用杯碗中再加热。

15、大米的淘洗次数越多、浸泡时间越长、水流速度越快都会导致其中的营养素流失。

16、枣皮伤胃，胃不好的人尽量不要吃枣皮。

17、香蕉不能治便秘，火龙果通便效果更好。

18、猪的前腿动得多，前腿肉比后腿肉好吃。

19、老年人一天吃1-2个鸡蛋为宜，年轻人2-3个是没问题的，孕产妇等需要大量优质蛋白的一天可吃3-4个。但是如果肝肾有问题就要遵医嘱食用。

20、空腹的时候不能大量食用荔枝。

21、鲍鱼鱼翅的营养价值并没有什么特别之处。

22、银杏果并非保健品，并没有滋补、强壮等保健功效，生食或食用不当还可能引发中毒。

23、人类现在还没有技术造出可以取代真鸡蛋的人造蛋。

24、白粥只是容易消化，并不能起到养胃的效果。

25、鸡蛋蛋黄里的胆固醇比较高，老年人或者中年人如果胆固醇偏高，不宜多吃蛋黄。

26、生姜没有生发的作用，也不能解酒，更不能防癌。

27、清淡饮食不是吃素，是指减少油糖盐的摄入。

28、干货（木耳、银耳）发泡不能太久，不然容易米酵菌酸中毒。

29、牛油果的热量比肉还高。

30、多喝水不能治百病，不喝水容易招百病。