爱喝咖啡的朋友,有个好消息告诉你们

最近,英国南安普敦大学和爱丁堡大学的研究人员,在BMC Public Health期刊上发表了一项有关咖啡的研究,爱喝咖啡的朋友们看了肯定会喜上心头。
他们通过对近50万人的研究发现,与不喝咖啡的人相比,喝咖啡与脂肪肝患病风险降低20%、慢性肝病患病风险降低21%、慢性肝病患者死亡风险降低49%有关[1]
慢性肝病主要有慢性乙型丙型肝炎感染酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝。这些疾病会破坏肝脏,引起肝纤维化和肝硬化,进而增加肝癌等疾病的风险。
据统计,全球每年大约有200万人死于肝病,其中大约100万人死于肝硬化,100万死于病毒性肝炎和肝细胞癌[2]。
尤其在一些中低收入国家,慢性肝病造成的负担最高,但治疗方案又很有限。咖啡能不能成为一种有效的替代治疗方案呢?如果能,哪种咖啡、每天喝多少,可以提供最佳的保护力呢?
之前就有研究表明,喝咖啡对慢性肝病有保护作用。而英国学者的这项大规模研究又为咖啡有益肝脏健康增加了新的证据。
研究人员分析了英国生物样本库(UK biobank)中495585人的数据,并对他们进行了平均10.7年的随访。
研究人员通过调查问卷,了解这些人饮用咖啡的习惯;对于那些喝咖啡的人,还询问了他们每天喝几杯咖啡、喝哪种类型的咖啡,选项“脱咖啡因咖啡”“速溶咖啡”“研磨咖啡(包括意式浓缩咖啡)”或“其他类型”。

统计结果显示,有78%的人有喝咖啡的习惯,55%的人喝的是速溶咖啡。

在随访期间,共新发3600例慢性肝病,死亡301例,5439例慢性肝病或脂肪肝,184例肝细胞癌。
在调整了吸烟、饮酒、糖尿病等因素之后,研究人员发现,与不喝咖啡的人相比,有喝咖啡习惯的人患慢性肝病的风险减少了21%、患脂肪肝的风险减少了20%、慢性肝病死亡风险减少了49%。
从饮用量来说,每天喝3-4杯获益最大;超过这个量并没有带来额外的健康收益。
从咖啡的种类来说,脱咖啡因咖啡也具有护肝的效果;而研磨咖啡(包括espresso)的获益似乎是最大的。

▲参考资料[1],不同类型咖啡的”保护力“

研究人员分析,咖啡中含有数百种化合物,包括咖啡因、绿原酸、咖啡豆醇kahweol、咖啡醇cafestol等,可能都会对肝脏起保护作用。
研磨咖啡获益最大可能与其中含有较多咖啡豆醇和咖啡醇有关;而速溶咖啡、过滤咖啡中这两种成分的含量都非常少。
▲滤纸也能帮你过滤掉一些可能对身体不好的成分
不过,这项研究也有不足。
最主要的一个问题就是,研究的参与者主要是白人、来自英国这样一个发达的国家。这种关联性在其他种族、其他社会经济背景的人群中是否依然存在,还需要更多的研究。

英国伦敦大学学院生物化学家Nathan Davies教授在接受英国媒体采访时也提醒,不要因此将咖啡视为治疗肝病的超级食物,长期来看,咖啡带来的这种收益其实“很小”[3]。

不过话说回来,即使没有这些好处,咖啡也是一种挺不错的饮品,能提神醒脑、味道也非常棒。

你喜欢喝咖啡吗?

有什么喜欢的咖啡么?

更多关于咖啡的文章:

👉对不起,速溶咖啡不接受批评!

👉别慌,喝咖啡不会骨质疏松

👉谁说喝咖啡不好,那么多好处你瞧瞧

参考资料

[1]Kennedy, O.J., Fallowfield, J.A., Poole, R. et al. All coffee types decrease the risk of adverse clinical outcomes in chronic liver disease: a UK Biobank study. BMC Public Health 21, 970 (2021). https://doi.org/10.1186/s12889-021-10991-7

[2]Asrani, Sumeet K et al. “Burden of liver diseases in the world.” Journal of hepatology vol. 70,1 (2019): 151-171. doi:10.1016/j.jhep.2018.09.014

[3]Liver disease: Study links drinking any coffee with lower risk. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/drinking-any-coffee-reduces-the-risk-of-liver-disease-study-finds.

编辑 | 山楂
设计 | 柚子
以上信息仅为科普,不应视为诊疗建议
不能取代医生对特定患者的个体化判断
 大方点呗
(0)

相关推荐

  • 一探“肝脏友好型”国民饮料

    很多人对咖啡的印象是:它可以让你在困倦的时候提神醒脑,提高工作效率,但是经常多喝也会引发一系列心血管和慢性疾病.不过,大家可能并不了解,咖啡还是降低肝癌风险的"秘密武器". 「极养 ...

  • 多喝咖啡能保护肝脏?提醒:关于喝咖啡,这2个禁忌需要提前了解

    作为全球最受欢迎的饮料之一,咖啡无论在哪,都有一大批死忠粉. 浓郁的香气.醇厚的口感.....无论是学生党,还是上班族,咖啡一直常伴随着我们身边. 不过正所谓"人红是非多",关于咖 ...

  • 咖啡降低肝病风险 英研究

    咖啡降低肝病风险     英研究 CNN )每天喝3~4杯咖啡,有可能降低慢性肝病发病或死于肝病的风险. 研究结果在医学杂志<BMC公共健康>上发表. 据说咖啡可以含咖啡因,也可以不含咖啡 ...

  • 咖啡竟可预防慢性肝病,降低49%的死亡风险?

    慢性肝病(CLD)已成为全球健康问题.据数据显示,1990年至2017年全球因CLD致死的人数从89.9万(占总数的1.9%)增加到132万(占总数的2.4%).在同一时期,因CLD致残疾的人数从30 ...

  • 每天一杯咖啡可降低中风风险?关于喝咖啡,哪些细节需要明白

    在奶茶尚未风靡之前,咖啡曾是人类的"续命饮料". 这浓郁的香气.醇厚的口感......无论是学习,还是工作,咖啡都常出现在眼前. 而最近,一则新的研究,再次让咖啡又成为人类的健康新 ...

  • 英媒报道:喝咖啡或可护肝

    据英国<新科学家>周刊网站6月22日报道,经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险会降低.咖啡的种类无关紧要,因为含咖啡因咖啡和脱咖啡因咖啡具有同样的益处. 报道称,英国南安普敦大学的奥利弗·肯尼迪 ...

  • 长期喝咖啡,对健康是有益还是有害?研究49万人的数据,得出结论

    与茶并列的咖啡,在世界范围内拥有大量的粉丝. 咖啡因.单宁酸以及游离脂肪酸,属于咖啡的主要成分,其缓解疲劳和提神的作用,往往是很多脑力劳动者的最爱.比如作家巴尔扎克,就是咖啡的狂热爱好者,写作的时候一 ...

  • 简单方便 随时来一杯的速溶咖啡你了解么?

    咖啡原产于非洲东部的埃塞俄比亚,在17世纪传入欧洲之前就在北非和西亚作为饮料存在了几百年时间.传统饮用咖啡的方法一般是先将咖啡豆进行烘焙后磨成细粉,经过烧煮.过滤后才能成为一杯可口的咖啡. 为了寻求制 ...

  • 喝下一杯咖啡 7个器官起变化

    作为咖啡的重要成分之一,咖啡因是种白色晶体化合物, 还存在于可可.茶叶中.饮用咖啡后,咖啡因可以在5分钟内到达体内各个组织.<新英格兰医学杂志>刊文总结了咖啡.咖啡因与健康的关系,提示咖啡 ...

  • 【医伴旅】研究表明,咖啡或许可以为慢性肝病提供一种潜在的预防治疗

    来源:网络 一项新的大型研究发现,各种咖啡都能降低慢性肝病.脂肪肝.肝癌和慢性肝病死亡的风险.   "每天喝3-4杯咖啡的好处最大.用咖啡渣制作的咖啡比速溶咖啡益处更大."   这 ...

  • 想要促进肝脏健康?日常生活中,喝点咖啡可能有帮助

    慢性肝病(CLD),是全球范围内影响人类健康和生命的重要疾病之一. 相关数据显示,全球因慢性肝病导致的死亡人数,已从1990年的90万(占总死亡人数的1.9%),增加到2017年的132万(占总死亡人 ...

  • 新研究称喝咖啡有助保护肝脏

    据英国<新科学家>网站近日报道,英国科学家一项最新研究表明,经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低,而且,咖啡的种类无关紧要,因为含咖啡因的咖啡和脱咖啡因的咖啡具有同样的好处. 在该研究中,南 ...

  • 喝咖啡也能益肝 研究告诉你每天喝几杯、哪种最有效

    为了解各种不同种类咖啡的饮用量,与慢性肝病(CLD)之间的关联性,英国南安普敦大学与爱丁堡大学组成的研究团队,针对近5万名参与者展开逾10年的追踪研究.结果发现,相较于不喝咖啡的参与者,饮用咖啡的人不 ...