禅趣瑜伽·想要全身大扫除？淋巴排毒一键搞定
淋巴是人体最后一道防御系统，是最大的排毒器官。
7、身上皮肤常有种种疹、暗疮、脓疮、红肿、癣等。
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改善易形成黑色素，沉淀长斑。
改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
改善睡眠，头晕头痛面部肤色暗黄无光泽。
改善颈部淋巴结肿大，长痘。
改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
改善咽喉肿痛，改善双下巴。
改善预防老年痴呆，心脑疾病。
下颚塑型。
金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢 十指交扣于身后 吸气，双臂直径向后下方伸展，同时挺胸展背，提胸腔向上。 呼气，双臂有力的延展，肩膀向下放松，肩胛骨向下找向坐骨的位置 吸气，抬下颚并使其指向正上，使后脑勺向背部靠近，保持三次呼吸。 呼气，慢慢向前低头，收下颚，保持呼吸三次。 呼气结束时，头部要回到正位。重复3-5组。
收腹，腰微微回收，这样可以使你有意识的的减缓腰椎压力，双臂稍稍内旋，两侧大臂加进身体。
胸部、手臂和经络、肩颈是与我们最紧密相连的。
而对于女人来说，腋下淋巴更是尤为的重要。
要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
增强代谢，排除胸部的垃圾毒素。 改善副乳，减少腋下废脂，废气。 增强免疫力，增强心脏供血功能。 改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒，预防胸部疾病。 改善淋巴结肿大，颜色暗。
动作要点：
山式站立于垫子前端，双脚打开，与肩同宽。
双手上举，十指交扣于头顶。
吸气，翻转手心向上。
呼气，身体平直向右侧弯，眼睛平行望向前方，保持骨盆稳定。
保持五个呼吸。
吸气，身体回到正位。
在做反侧练习，重复3-5组。
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，
女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，
都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。
当疏通腹股沟淋巴疏通的时候：
代谢盆腔内垃圾毒素。
改善下肢肥胖、下肢循环，腹股沟肿大。
改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
提高肾功能，女性生殖健康，促进荷尔蒙，提高夫妻生活。
清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
改善手脚冰凉，腿脚麻木
疏通腹股沟的瑜伽体式
蝴蝶式
动作要点：
简易式坐好，将臀部肌肉向外拨出，坐骨稳稳的坐在地上，两脚脚跟并拢，双手握住脚掌，尝试慢慢靠近会阴。
吸气，延展我们的脊柱，让我们的整个脊背、后脑勺在一条直线，保持自然的呼吸。
随着自己的呼吸，上下颤动膝盖20组，重复3-5组。
淋巴系统是一个包括免疫、排毒的一个系统，在瑜伽的练习中是可以刺激到的，简单的瑜伽练习可以很好的增进身体的整体循环代谢，疏通淋巴的毒素，包括你的末端循环，很多人会手脚冰冷，如果经常做一些瑜伽练习，促进末端的循环，手脚冰冷的情况自然就会改善。
所以说瑜伽是一个相对比较全面的练习，它会刺激到了我们的一些运动盲区，我们的淋巴系统，使其轻柔的得到刺激，这就是为什么瑜伽练习相对是比较全面的改善身体，只要稍微正确的让身体运动起来，相信大家的身体都会越来越好。
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