【春养肝】肝气不舒导致筋僵,及“拉筋”方法

肝主全身的筋,筋僵和肝气不舒有关系。肝气不舒,筋是萎缩的、叠加的,锻炼可以拉筋,但不能强行锻炼,强行锻炼就会把筋拉坏。人体最外面是皮,皮里面是肉,肉里面是筋,然后是骨。皮肉筋骨,筋是联络骨头的,整个骨头架子是筋在一块儿连着呢。但是筋要跟骨头的运动幅度一致,骨头张开的幅度大了,筋得跟着张开,然后再收回来。古人说,筋长一寸,寿增10年。以前道家练功,宁练筋长,不练肉厚。

延展筋的小动作:

1、回头望月:双手抱头,双手交叉放在风府,双臂向后展平,双脚原地不动,身体慢慢右转,眼睛看向斜上方;然后身体再慢慢左转,眼睛看向斜上方。身体两侧的筋都会得到拉伸。

2、隔墙看花:找个地方双手扶稳,踮脚尖、拔身、伸脖子,使劲向前看,好像在隔着墙看花。顶不住了站一下,然后再顶、顶不住了再站。如此往复。

3、顶礼拜佛:顶礼的时候,把脚尖压住了,使劲往后坐,脚指头疼就对了;第二个,把脚面放平,五心朝天的时候,把脚面绷疼了,都是拉筋的动作。

筋得到拉伸了,肝气就舒了;肝气舒了,心情也舒畅了。

筋除了受内在的气的影响,还受外界六淫之中寒的伤害,这个季节正是伤筋的时候。特别冷的时候,筋会向一块儿收,往骨头上贴。古人说,寒伤筋伤肝,湿伤肉伤脾,风伤骨伤肾。这个季节马上就起风,不起风树叶掉不了,要注意风寒。

讲解人:杨瑞教授

整理:心静自然凉

校对:义工小组

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