百度小视频推荐失眠克星食辽方

酸枣仁、莲子（补脾胃安神）、百合（补肺）、桑葚（补肾阴）、核桃（补肾阳）、佛手（舒肝）、大麦（消化谷物和舒肝）、茯苓（利水除湿和安神）、甘草，熬成汤，睡前两小时饮用。安五脏，倒床就睡，睡的深。

我个人实践经验每天150克山荣萸（补肝肾），效果很好。

半夜1点至3点是肝经活动时间。半夜3点至5点是肺经活动时间。胆经堵塞的话，睡不深，整夜多梦，做恶梦而且容易惊醒。