怎么预防耳鸣？

1.避免和减少与强噪音等物理因素的接触，平时应避免各种噪音对听神经的刺激，如环境无法改变时，可佩戴耳塞、降低噪音。

2.尽量减少佩戴耳机的时间。必须要使用耳机时， 也要保持在中低音量的状态，持续使用耳机的时间不宜过长。

3.避免熬夜，养成良好的作息时间，按时起居。

3.饮食营养均衡， 切忌暴饮暴食。

4.保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。