宝宝聪明与否，跟孕期饮食有关，这样吃才有效

好多人说，我家孩子怎么才能更健康，更聪明，想做到这一点，光靠孩子出生后再努力，显然是不够的。孕期，妈妈吃啥很重要。

当然，你也可以不重视，光靠孩子基因突变也是有机会的。那么，我们孕妈应该怎么吃才健康呢？科学的饮食可以分以下几个阶段:

第一个阶段:孕三个月。

在我们孕期的头三个月，是胎儿大脑神经发育的关键期，这期间，叶酸不能耽误补，同时深海鱼类，核桃，等对脑发育有良好影响的食物可以多吃。

同时，建议孕期多吃一些促进脑速增配线的食物多吃促进脑细胞数量增加的食物都有必要多吃。比如花生，瘦肉，豆类，海苔，蛋黄等都好有丰富的记忆胆素，对胎儿大脑神经配线的发育有着其他食物不可替代的作用。

第二个阶段:孕四个月到六个月

进入孕六月，胎儿已经从胚胎发育成了胎儿，为了保证胎儿各器官的发育良好，我们一定要保证营养的均衡供给。

无论是肉食还是素食，无论是海产还是蛋类，奶和大豆类食物，一样都不能少，这阶段的孕妈最忌讳的就是挑食厌食，一定要纠正不良的饮食习惯，为了胎儿的健康发育，保驾护航。

第三阶段:吃含铁量和钙含量较高的食物

进入孕晚期的女性，随着胎儿的不断发育，他们对孕妈身体没血，钙含量都在大幅度地吸收当妈妈对胎儿的这两方面的供给不足时，就会造成胎儿的健康隐患。

如果是孕妈体内缺铁，孩子就会在出生后，因为血氧量不足而出现智力低下的问题，如果孕妈体内缺钙，孩子就会在出生后出现骨骼发育异常或骨发育不良等问题。

孕晚期，除了补铁和钙，还要注意一点，不能再像孕中期那么使劲吃了，目的就是为了避免胎儿过大，增加分娩过程的危险程度。

说了这么多，就是要让大家了解孕期饮食的重要性，它决定了胎儿出生后的身体健康和脑发育是否良好，孩子未来大脑是否聪明，当然，除了吃得科学以外，这里还要提醒孕妈们，你的孕期情绪同样重要，它对孩子良好性格的形成，以及孩子大脑的发育状态同样起着积极的重要作用。

如果由于雌激素或者孕激素的突然变化而让我们情绪失控，建议可以通过听轻音乐，和三观正的朋友聊天跑步，或者适量运动来缓解和改善不良的情绪波动。

而整洁的房间，浪漫的回忆，多晒太阳同样对情绪的控制和积极影响有些不可无视的作用。