湿气总是难缠，殊不知十人九湿！两穴加一水，这才是真正的祛湿方法

想要祛除湿气，可是非常困难的，因此，从很久以前开始，便流传着“一湿难祛”的说法。

除此之外，还有一种说法就是十有九湿，顾名思义，有九成的人都有湿气入侵的情况，只是有的人严重，有的人则症状较轻罢了。

湿气是什么？

对于湿气是什么？这个问题，虽说大家的回答千奇百怪，但将湿气归类于水的说法是最多的，其实，所谓的湿气，指的是滞留在体内的脏东西。

在发现湿气入体的情况时，我们首先应当分清是内湿，还是外湿，虽说这两者都为湿气，但本质上却是不同的，外湿多为受外部环境影响所导致，二内湿的形成为复杂许多，他很有可能是体内毒素垃圾无法正常排除，也很有可能是疾病前的征兆。

湿气过重的症状

1、关节僵硬

湿气过重不仅会引起关节疼痛，还会出现关节僵硬等情况，这是由湿气进入骨关节所至，放任不管，很有可能出现骨关节无法正常活动的状况。

2、大便粘稠

口重，饮食不规律，都是导致湿气入体的根本因素，而判断湿气入体的关键则在于大便是否成型，会不会粘马桶。

3、舌苔厚口气

中医讲究的是望闻问切，其中最长见得一种就是看舌苔，而湿气入侵，舌苔就会变厚，早起时，还会伴随着口中发粘的症状。

找准身体的排湿口，逼出体内湿气

1、委中穴

人体中的委中穴在经络图上主膀胱，其位于腿窝的中心点上，敲打50次以上，对排除体内毒素垃圾有着一定的帮助。

2、曲池穴

曲池穴是汇聚肠内混浊之气的穴位，位于肘横纹外侧端，患有肩周炎的患者，每天敲击此穴位致出现酸痛感，有些改善肩周炎的作用。

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

俗话说，单药不成方！准备材料：大麦'’红豆'’橘皮'’薏苡仁'’赤小豆'’芡实'’苦荞'再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。