打开身心三步法:守中正、分阴阳、走螺旋



      打开身心的意义    

当你内在感到快乐
你才能吸引快乐
当你无惧的追求生命
生命将回报你丰盛与巨大的成功
你心中有个敞开的空间
感受这个空间的寂静、柔和与开放
在这个新时代中
散发自己独特的光芒

       打开身心三步法     

守中正、分阴阳、走螺旋


      守中正     
定住身心的中轴
守:定住、不动
中:支点、原点、不动点、平衡点、中轴
正:持续进化的方法和方向,

树正气,才能养清气,生阳气。

心不唤物,物不至:

了解自己内心真正的渴望,信任自己的选择,并沿着这个渴望去行动,才能获得自己真正想要的人生,并有所成就。

找到心中的支点,感到困惑时就回到这个原点,持续这个点不动摇,这就是在生命变化中的平衡点。

身定则心定:

太极是身心双修之法,但回归身体是第一步,身体是有形的,身体定下来,从身体开始,通过心去运作,协助你有勇气打开自己,并信任生命,由此获得宁静与自在。

身体的中点是丹田:
丹田是气之海,在力学上是重心所在。
太极拳法每一动都是由丹田而发,
又归于丹田。
身体的中轴是脊柱:
脊柱是生命能量的源头,
脊柱中正才能炼精化气,
脊柱不能中正,一切都就毁灭了。
太极拳法讲究命意源头在腰隙,力由脊发。
四肢及身体九大关节,都有其中轴。
如何守中?
开九大关节讲的是九大关节如何分别守中
站桩讲的是整个身体如何在静中守中
太极拳法讲的整个身体如何在动中守中
揉手讲的是如何在此与彼之间的关系中守中
人生的意义磨练的是如何在成败得失之间守中
守中正的意义:
定得住,才能放得开
真不动,才能真打开
定住中轴,才能扩展意识
回归本真,才能绽放精彩
稳定中轴,才能促进真实的流动。
天地之间岂有橐龠乎?
虚而不绝,动而愈出,多言数穷,不如守中。
中为空,中为道,道不可须臾离也。

      分阴阳      
找到一切的二元相对性

像千斤顶一样,定住两头,动中间。
像千斤坠一样,定住一头,动另一头
像杠杆一样,定住中间,动两边
具体操作方法在开九大关节、三合静桩、太极拳法中都有讲解。
道不可言,抽象的事情得具体的说,理论得回归细节,细节才是功夫。

       走螺旋      
螺旋象征着成长、扩展。
走螺旋是前进的螺旋运动
螺旋线是数学中最富有诗意的曲线
螺旋是已知的宇宙骨架
自然界中的螺旋

大自然是非常精准而有效的。

自然界一遍又一遍的应用这种几何类型,它不需要使用计算器,毫不费力的完成了这些。
著名建筑师和作家富勒说,这些模式是时空的一项功能。
对数螺旋模式允许植物最大化展现给昆虫授粉,最大范围的吸收阳光和雨水。
猛禽也对数螺旋的模式狩猎,螺旋飞行是最精准有效的方式。
诗人威廉布莱克:宇宙像以地球为中心打开的花儿,是永恒的,从恒星延伸到宇宙外延,内外都是永恒的。
蕴含着黄金比例的斐波那契螺旋,能给人带来“黄金”视觉的愉悦感,也是一种在动态中趋向于平衡、和谐的线条,是美的极致。
向日葵的管状花完美地演绎了这种黄金螺旋。我们身处的这个世界,到处都是大自然的秘密和艺术语言。形成了美妙的动态秩序和自然格局,
所以,决定你看到什么的不是你的眼睛,而是你的思想。
人体中的螺旋
DNA
肌肉螺旋链
这些内在的发生,
需要以更直接的方式来体验它:
首先学会让自己的心平静下来通过内在来感受事物,就像电气原理:导线的电阻越小,越易携带能量。
通过太极获得内在的平静,身体就会建立起非抗拒非逃离的状态,也就是不丢不顶守中正的状态。
打开身心的内在空间,身体就像管道一样,意识也在扩展,没有受阻淤堵的地方,能量畅通,活力充足。
不断感受内在,减小对一切体验的抗拒,就会增加能量容积。
阴阳是自然螺旋力的相互渗透,阴阳的产生是为了找到非阴非阳的源头,也就是螺旋的源头、能量的漩涡,它是一切的中心,它就是位于肚脐下方的下丹田。

太极拳
就是围绕这个能量中心创建的优雅运动:
我们所说的守中正,分阴阳,
就是在使关节和肌肉螺旋拧转
而反过来的分阴阳、走螺旋,
就是在培养和稳定这个中心,
稳定这个中轴,
这里就像飓风之眼,
透过这里才能获得真正的宁静。
脊柱链接着人体的五脏六腑,
透过脊柱炼精化气。
丹田链接的是宇宙众生,
是直觉力所在,启动的是智慧,
透过丹田练气还神。
守中正和走螺旋
又像是一个人在人生中的
内在目标和外在目标
外在目标的成功
更多指一个人的
健康、美貌、财富、名誉和地位。
而内在目标
更多指一个人无论面临怎样的境遇,
都能回归到内心的平静喜乐,
获得心灵的净化。
而这一切都是
透过“分阴阳”的工作来完成的,
阴阳是二元性的相对存在,
能够把所有二元性的经历攥在手中,
还能归于中心,并完全处在当下,
就是合一,
就达到了超然的状态,
这就是身心最大的自在。
 
愿你回归本真、绽放精彩!
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