练太极，这些要点真的一个也少不了！ / 开普饭

在多年练拳及教拳过程中,笔者发现大多数练拳者尤其初学者普遍存在诸多弊病.根据自己多年的经验及体会,在此总结出各种弊病的原因及防治方法,希望对太极拳爱好者有一些帮助及指导作用.一.保持中正难病例:在练拳 ...

丹田平圈:内气在丹作水平转圈.左转,右转,都要转用云手配合进行.丹田侧立圈所谓侧立圈就是人体正面成九十度角运转正好与任督两脉转法一样,但可正转反转.动作配合:如命君学过杨式太极拳就简单了,就是杨式太极 ...

"丹田内转"练起来真的很复杂,就是有师傅手把手地教都不容易掌握,这必须要有悟性.丹田内转这种内功术,练陈拳不懂气沉丹田与'丹田内转'相结合,与练杨拳也就仅仅形式区别而已,好象练新架 ...

在练拳中应如何逐步配合利用这个"左起右落"的规律呢? 在这个规律的配合中,主要有一个问题,就是在架子的动作上所有的左右虚实,对于蓄发的关系往往不得不和这个规律相矛盾:另一方面,由于 ...

"一",是指一个认识. 即通过修炼太极拳来学道.太极本是个大概念,太极拳是武术.功夫.学问,学问的巅峰就是道.中山大学的张连顺教授形容,看李经梧老师行拳,感觉是达到了"道 ...

练太极拳,就起码应懂得并做到头顶.肩沉.肘坠.腕坐.指展.胸含.腹实.臀敛.腰松这些太极拳最基本的规矩,否则即使只为健身,效果也会大打折扣. 先辈太极拳家们一再提醒我们,练太极拳是差之毫厘,谬之千里. ...

一.收功练太极拳后收功时连续做3次降气势. 要点:吸气时两手由身体两侧捧气,呼气时两手由体前放下,并将全身的气机与经络皆疏通开. 最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用.喝点淡盐水,有助 ...

分清虚实的三个要点武禹襄在<十三势说略>中,提出了"虚实须分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实". 这是太极拳要分清虚实的最早的出处. 王宗岳的<太极拳论&g ...

练太极，这些要点真的一个也少不了！