速效降压穴
高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未能及时服药时，我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢？没错，本期我要教大家的正是巧用穴位降血压。
降压灵1号--按人迎穴
刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢o寒热》篇云："阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎"，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。
衣领综合征可导致晕厥
现在，许多人喜欢购买高领衣服穿，但值得提醒的是，一定要买适合的高领衣服穿，否则"衣领综合征"有可能侵袭你。"衣领综合征"俗称"衣领病"，医学上称为"颈动脉窦综合征"。这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢，为压力感受器，由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束、项链压迫，都会使颈动脉窦忽然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象。
按压人迎穴有效降压
颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎，就在颈动脉窦的前面，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。
当然，这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素C较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。
按摩人迎穴降压的方法
取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两边颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，于人迎穴自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓、柔和、均匀、以５～８次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热，每天２～３次。
（取穴：人迎穴位于胸锁乳突肌与颈总动脉交合处。
按摩方法：按压人迎穴需要左右两边分开进行，左右各一分钟，以免影响大脑供血。
提示：按压人迎穴需要间断性按压，不能大力揉搓以免出现血管斑块脱落。）
降压灵2号--刺耳尖穴
将外耳廓纵向对折，最高处即为耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血，这个方法既可以降压，还可以退热。其实，很多西医的外科医生都知道这个方法，许多患者在手术之后会出现术后发热的情况，一般不超过38，在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后，把这种不明原因的发热，称为手术后非感染性持续发热，这时有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血，可以很快退热。
我常用耳尖穴来退烧
这个方法适用于任何情况下的发热，是我自己经常使用的一种物理性退烧方法，要不是有一点点疼痛，我就连儿童发热时也会推荐这个方法，当然，稍大一点的孩子，完全可以放心使用这个方法。这个方法的退热特点，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十几分钟之内，体温就可以降下来，非常有效，屡试不爽。
用耳尖穴快速降压
用耳尖穴降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用，不用考虑用量问题，不会导致过度降压。
耳尖刺血的降压作用是自动而智能的，当血压降到基准水平时（注意这个基准水平是有个体差异的，每个人的基准水平不同），降压的调节作用会自动停止。(耳尖刺血降压退热法
操作之前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，用酒精棉球不断擦拭局部的出血，一般 出血 2 ～ 3 滴即可，用干棉球压住 10 秒止血即可。
降压的话，一般一天刺一次就可以了，在血压较高、需要控制时，刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高，则可以在血压升高 之前 30 ～ 60 分钟刺血，有预防性的控制作用。)
降压灵3号--灸曲池穴
曲池在手肘部，弯曲手肘，肘部出现一条凹陷处，形似浅池，因此名为曲池。曲池为手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，又与肺经互为表里，所以曲池既可疏散风热，又可散里热，有降血压的功效。
灸曲池穴降压的方法
患者首先端身正坐，屈肘，在肘凹陷处取穴，然后用75%酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。将圆锥形艾柱放置于穴位之上，用火点着，使之均匀向下燃烧。第一支燃至一大半时，快速捏起换第二支，仍放在原处，之后重复更换艾柱，一般每回灸9次，至发红或起小水疱即可。血压降至正常后仍需坚持以巩固治疗。（按摩方法：曲池穴按压时间为左右各一分钟，按压曲池穴可以顺、逆时针各30下，达到刺激穴位的效果。）
降压灵4号--敷涌泉穴
涌泉，在足底足心的位置，是足少阴肾经的起始穴。肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至头，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。
敷涌泉穴降压的方法
睡前用热水泡足，按摩涌泉穴后，将吴茱萸20克、冰片5~10克研末，用白醋调稠，放在厚点的纱布上，贴敷在涌泉穴上。每晚1次，7天为一疗程，连续3~4个疗程后，90%的患者能达到稳定血压的效果。
降压灵5号穴位：行间
➤ 针刺行间降压法
操作方法：常规消毒，取1寸毫针刺入行间穴，泻法。
当然，这是高血压病临时救急的五个方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含 碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的 摄入量等。
辅助降血糖--然谷穴
糖尿病，相信大家也不会陌生，血压突然升高，我们的身体上有降压穴位可以应对，那么我们的身体上有降糖穴吗？
当然，与穴位降压的特点一致，穴位降糖也有双向的调节作用，不用担心引起低血糖，没有明显的副作用，可以有效减轻症状，减少或预防并发症。
遭遇严重的糖尿病患者
前一阵子，我治疗了一位男性糖尿病患者，初诊的时候很吓人，空腹血糖竟然高达15.8毫摩尔/升，脸色晦暗，口唇也是青紫色，口气很重，并且有了典型的"三多一少"症状。这个血糖值是什么概念呢？一般空腹血糖高于7毫摩尔/升就可以诊断为糖尿病了，而长期持续高血糖状态在16.7毫摩尔/升以上，就会出现糖尿病酮症酸中毒的危险情况。什么又是"三多一少"症状呢？这也是诊断糖尿病的标准之一，即多饮、多食、多尿，消瘦，但需要提醒大家的是，临床中很多患者并不出现"三多一少"的典型症状，所以经常得了糖尿病很多年却不知道，因此延误了最佳治疗时机，由此可见，定期监测血糖很重要。
这个患者来找我时已经开始口服药物控制血糖了，但效果并不理想。我一方面让他加强饮食控制，调整饮食结构，适度增加慢走等锻炼，一方面给他制订了针药结合的治疗方案，主穴是然谷。
我用然谷穴给他降糖
然谷是足少阴肾经的穴位，在足的内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫做舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
我针刺的时候选用的是1.5寸的长针，深刺、强刺激是用这个穴位降糖时的方法，所以如果我们平时要按摩这个穴位降糖的话，就一定要用力一点，使穴位局部的酸胀感持续得久一些，才会有效。
在针灸的基础上，我还开了几服中药配合治疗。针灸是一周两次，中药是一周6服，这样的针药结合治疗持续了一个月后，他给我看了他自己监测的血糖变化曲线。空腹血糖原来是15.8毫摩尔/升，第一周后降到了11.2毫摩尔/升，第二周后降到了8.5毫摩尔/升，第三周以后稳定在7.8毫摩尔/升，身体其他症状也明显改善，取得了非常好的平稳降糖作用。
千万不可单独使用穴位降糖
注意，我给的建议是与西药配合使用，而不是单独使用穴位，因为穴位降糖虽然有一定的作用，而且是全身性的调节作用，对糖尿病患者的整体状态、根本病因的调整有益，但相比西药来说，降糖的速度较慢、降糖能力较弱。
穴位降糖是一种配合西医治疗的手段，需要长期坚持，患者应养成一种自我治疗的生活习惯。
人迎穴在哪里
人迎，足阳明胃经的穴位，位于颈部侧面，与结喉相平，在胸锁乳突肌的前缘，颈动脉的搏动处。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。足阳明胃经的循行路线，主要循行在头面部，经脉气血自人迎穴起分出支脉，向胸腹以下的部位传输，与头面部的本经气血相比，头部为君，胸腹为民，故名"人迎"。
耳尖刺血退热降压法
操作之前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，用酒精棉球不断擦拭局部刺出的血，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可，此为退热之法。
降压的话，一般一天刺一次就可以了，在血压较高需要控制时刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高，则可以在血压升高之前半小时至一小时刺血，有预防性的控制作用。
升压灵妙招--灸心俞穴
提到降压的问题，我这里还要给大家讲一个故事，不过不是降压的故事，而是升压的故事。
有一位患者，50多岁，吃喝应酬不断，自然很容易地迈进了"三高"人群，自然也离不了降压药，本来血压一直控制得不错，谁知道一天遇到一位海归的博士，换了一种国外最新的降压药。一下子降多了，低压由原来的85毫米汞柱降到了75毫米汞柱，头整天昏沉沉的，什么工作也做不了。找我看的时候，就怕吃药，万一又升多了怎么办呀？真不了解我，我平时看病时，能用针灸这些物理方法的就尽量不用药，那天我用了灸心俞的方法，在他背部第五胸椎棘突旁开约两指处的心俞穴连续灸了15分钟，然后马上测血压，低压就升至了85毫米汞柱。
不过，这位患者还是问了我一个问题："如果你连续灸半个小时，会不会我的血压就升到95毫米汞柱啦？"
"当然不会，针灸刺激对人体而言，是一种双向良性的调节刺激，低的可以高，高的可以低，但不高不低时效果就不明显了，不用怕灸时间长了，血压会升高过多。"我解释道。
"那灸的时间长短没什么关系喽？"他继续刨根问底。
"当然有关系，灸15分钟与灸半小时的最大区别是：灸15分钟只能让你血压稳定一天，而灸半小时可以稳定一天半到两天，所以我们治疗时会根据病症不同，选择不同的治疗时间，或者称为治疗量，并确定不同的治疗间隔，以获得连续性的治疗效果，再在此基础上，针对引起高血压的原始病因进行治疗和调节，使血压的稳定能力增强，这样就逐渐起到控制作用，而不用长期依赖于灸的治疗了。"
灸心俞穴升压的方法
心俞穴在我们的背部，第五胸椎棘突下，左右1.5寸（大约两指并拢的宽度）的地方，取穴时一般可采用正坐或俯卧姿势。艾灸心俞穴需在他人帮忙下进行，一般先按摩心俞穴，然后取艾条灸之，注意左边心俞和右边心俞都应该灸到，时间控制在15分钟到半小时之内。
降压技巧——降压操
高血压患者可从生活起居、饮食、情志调理、功能锻炼等方面进行适当控制。适当选择降压操进行功能锻炼。
降压操基本步骤如下：
1、按揉太阳穴：长按太阳穴具有清肝明目、舒经止痛的功效。（一组为32拍）；
2、摩头清脑：用掌部底端从额头至耳后再到颈部轮回式按揉，此动作有平肝熄风、有效降压的功效；
3、扩胸调气：手握空拳放松，放于身体两侧；双手屈肘，向后拉伸。此动作具有改善体内气体运行，降低血压的功效。
（摘自网络）