真的不是37°了！科学家发现人类体温正在下降，这个问题严重了.....
先问大家一个生活常识类的小问题：
你知道人的正常体温是多少度吗？
37℃！
没错，长期以来，37℃作为衡量体温是否过高或者过低的标准线。
但是，根据目前的研究显示：人的体温已经从37℃变成36.6℃！
更有人断言，37℃的体温已然成为了历史，一去不复返。
别看只是区区的0.4℃，背后却反映了大问题。
什么意思？
在西医看来，体温和基础代谢率是挂钩的。
体温下降，代表着基础代谢率低，反之，基础代谢率低，体温下降。
此时血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。
于是就大大增加了人体生病的机率。
所以，在西医看来，体温的下降也就是说明了人体的免疫力将大不如前！
那咱们中医是怎么看待这个问题的呢？
首先体温的下降，从内里来看，是脾胃虚寒的一种表现。
这也是为什么脾胃虚寒者最容易感染幽门螺杆菌。
因为低温可是这种细菌的“温床”！
再来看“免疫力”。
这是现代医学的概念，我们叫做正气，也可以看成是阳气。
《黄帝内经》中有这么一句话：“正气存内，邪不可干。”
翻译过来就是说，正气充盛的时候，病邪难以侵袭，疾病也就无从发生。
反之当人体正气不足或正气相对虚弱时，邪气就有可能趁虚而入。
导致机体阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，引发疾病。
有一点需要注意的是，这里所说的正气，范围比较广。
它指人体抗邪的能力（包括脏腑、经络、气血和抗病、康复能力）。
总而言之，要想身体好，首先要保证身体的正气足！
但是情况往往不尽人意，现代人的正气普遍不足。
这是怎么回事呢？
主要还是和生活方式有关。
以熬夜为例。
熬夜之后，你有没有以下这些情况：
心脏砰砰砰跳得厉害，尤其是刚起床的一瞬间；
起床后感觉到头晕眼花；
白天工作时出现心慌、呼吸困难的表现；
要是长期熬夜，还会发现自己脸色蜡黄，满脸爆痘；
甚至是没有胃口、吃不下饭；
整个人像是霜打了的茄子，怏怏的没有一点精气神……
是不是会有人说，没什么大不了的，把觉补回来不就好了。
是的，这些的确都是“小毛病”，但却是身体在向你发出信号：
你的身体正在消耗能量！
而罪魁祸首正是熬夜。
熬夜之后，元气会被大量消耗，导致体内的阳气不足。
所以才会出现上述的种种症状。
这里再给大家举一个例子。
我们把身体看作是一块蓄电池，熬夜这种行为就好比是在放电；
补觉看起来像是在充电，把缺失的电量补充回来。
然后再熬夜、补觉、熬夜、补觉……
电池在进行放电、充电、放电、充电……无限循环。
你想想，这样的电池我们能用多久？
一样的道理。
那发现不足就要补，怎么补下面师兄会告诉你。
咱们先接着分析。
说完熬夜，还有一个很大的原因，那就是贪凉。
现在正值夏季，吹空调、吃凉的、喝凉的，也可以说是大多数人的家常便饭。
阳气大伤。
南怀瑾南老就曾经说过：夏天养生，反而要吃热的、喝热的。
这也是师兄反复强调的。
那阳气不足会有什么问题呢？
众所周知，阳气不足，经络自然也不会畅通；经络不通，大病小病不就跟着来了吗？
像是女性经常会出现的痛经、不论春夏秋冬手脚冰凉等问题，其实就是阳气不足的表现。
一般来说，女性阳气本就不足，再加上可能平时喜欢吃寒凉的水果、喝冰饮料，现在“流行”穿露脚踝、露肚脐的服装，让女性本就虚弱的身体雪上加霜。
严重的话还会出现宫寒、不孕不育！
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
所以养护阳气是养生治病之本。
上到癌症，下到头疼脑热，归根结底都是身体里的正气不足了。
我们要想让自己的身体处在一个健康的状态，就要保证阳气充足。
那该怎么办？
师兄在这里，给各位医友推荐一些增强阳气的好办法。
在平时，我们可以选择泡脚，最好用艾叶生姜泡脚。
泡脚可以振奋身体的阳气，加快血液循环，同时还可以起到引火归元的作用。
看似不起眼的小习惯，坚持下去会给身体带来意想不到的改善。
但一定要注意，泡脚之后要适当喝点温水，补充津液。
自古扶阳有三法：灼艾第一、丹药第二、附子第三。
要想增强阳气，艾灸可以说是首选。
平时可以艾灸神阙穴、关元穴、足三里等穴位。
神阙穴，俗称“肚脐眼”，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。
能温通元阳、调和脾胃、益气养血。
日常着凉之后补阳，艾灸这个穴位就不错。
关元穴，又称元气之本，有着补虚、补一身之元气等作用。
可以强身健体，延年益寿，从古到今人们都把此穴作为保健要穴。
足三里，又称后天之本，气足之源，气虚血虚、消化疾病的首选，是人体穴位中运用最多的穴位。
孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干”。
艾灸前后注意多补充水分。
站桩能够振奋身体的阳气，并且站桩之后出现的体感，与服用四逆汤之后的体感完全一致。
体感比较明显的能感知到这么几个反应：手麻手胀，后背突然一阵热流，身体微微出汗，站桩后走路非常轻松，心情愉悦安宁。
这就是阳气振奋的反应。
另外八段锦也非常好，咱们守正每天早上，所有的同事们都一起练习八段锦，一天下来精力都非常旺盛。
但师兄还是需要提醒各位医友，正气不是瞬间恢复的，它需要的是持之以恒的毅力。
切记