为何压力大也容易导致排便困难呢？

2021-02-11 08:46:47

北京东大肛肠医院指出：现代年轻人的生活压力变大，这样非常容易导致便秘发生。特别是以白领为首的上班族，出现便秘是越来越多。这是因为工作紧张、焦虑、压力大、生活没有规律，这些都是导致出现便秘的原因。

那么哪些还有因素会导致便秘呢？

排便是每个人都有正常生理表现，出现便秘的因素也是不确定的，女出现便秘要高于男，因此，女的更应多关心自己的身体。不要刻意去控制大便，这样极易造成功能紊乱。

一、生活紧压力大易患便秘

紧张的工作，易导致生活不规律，压力大，整个人经常处于焦虑的状态，易引起胃肠功能紊乱，想要告别排便困难，首先就要改变饮食结构，养成良好的生活习惯，让身体处于良性循环。

二、学会调节，预防便秘

每天早上起床后，建议喝杯温开水，有条件的可以加些蜂蜜，这样可以起到润肠的作用，其次要多吃含纤维多的蔬菜水果，可以有利于排便。另外日常还应多吃海带，海带可以促进肠道蠕动。

排便的时候，切勿为了打发时间，而玩手机、看报。应专注于排便。日常应多喝水，不管多忙，也应抽出时间进行户外活动，这样可以有效预防便秘。

温馨提醒：良好的生活习惯，是健康的基础。压力太大，应适当去缓解压力，避免疾病发生。