【视频】洪式太极拳一路第二十六式“退进步拦擦衣”分解演示

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退进步拦擦衣，有四个分解动作。要点：此式与第一拦擦衣不同之处，前者从小正马步变为手合步开，右进步发靠劲， 此式则从右侧马步先变为手腿同合，引掤来力，再变手合步开，右进步发靠，继而右手肘、挤。式子完成时，仍如前式。应注意收时，右步较右手慢，开时则右脚比右手快。

动作一：眼的方向不变。松沉右胯，身略左转。左脚塌地不动，右脚内收成右前虚步。同时，右手变顺缠走正旋，收肘贴肋；左手配合右手，变逆缠走反旋，向左胯旁下转。

用法：退步掤法。对方在我右侧，按我右臂，因来力过大，我需要右步内收，引掤来力。

动作二：眼的方向不变。松沉右胯，身略左转。左脚塌地不动，右脚以脚跟擦地向右进步，落下右脚成右侧马步。同时，右手继续顺缠走正旋收转到胸前，左手变顺缠继续走反旋，向内收转合到右手臂上侧。

用法：右进步靠法。接上势，对方被我退步引掤失重，欲重新调整重心继续发力，我趁机进右步，贴近对方中心线发靠劲。

动作三：眼的方向不变。松沉左胯，身向右转，胸向右前斜角。右脚塌地不动，左脚以脚后跟为轴脚尖内扣，成右弓步。同时，右手变逆缠，继续走正旋向右前上斜角转出，左手变逆缠，掐在左腰间。

用法：接前势的右进步靠，在对方被靠失重之时，我随即用肘、挤之法，乘胜追击。

动作四：眼的方向不变。松沉右胯，身体左转，胸向正前方。步法不变，仍保持右弓步。同时，右手变顺缠继续走正旋，下塌外碾向前发挤劲；左手配合右手，仍掐在左腰间。

用法：右手挤。松合全身之力，配合右手贴着对方身体继续向前发挤劲，也称为寸劲。

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