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所谓通则不痛，通则不痛！身体哪里痛了，则表示哪里不通了；下面介绍一下经络不通的十四个常见症状。
失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。 对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因： 1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。 4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。 要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。 如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。 练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
✪双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
✪可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
✪能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
✪能迅速促进胃肠蠕动。
✪能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
✪不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。
可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。① 坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；③ 双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。① 坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。③ 弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管…简单又有效。
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