减肥不下？原因是你们都忽略了它

一到冬天，困扰着我们的不是寒冷的气候，而是身体开始横着发展。为了减肥，一些朋友想尽各种办法。无论是依赖药物还是通过运动等方式，效果微乎其微。

常通过各种方法去减肥没有效果的话，那就应该考虑到自己的气血问题了。气血会影响到人的体质，气血两虚，脾不建，会导致肥胖。

从中医学的角度看，气虚主要表现在人体、肺、肾、脾、气等方面。其实，气很简单，气是人体的力量。血是这种力量的源泉。它们共同促进体内能量的转化和代谢。

中医素有”血为气血之母”的学说。没有血的作用，气就达不到身体需要的地方。当气和血不作为基础时，气就变成了体内的一团恶火。气，乏力、气短、食欲不振、头晕、面色苍白。而缺血，则心悸失眠，消瘦，皮肤干燥，面色苍白。

人们之所以肥胖是因为气虚。气虚人体内的气无动力，气化作用较弱。气化功能弱，脂肪等杂质不能正常代谢出来，使人体发胖。为了解决这个问题，我们需要脏腑器官中气体的作用。我们进食在胃中消化，胃将最细微的消化物质上传到肝脏，形成血液，然后进入心脏，把废物倒到结肠，变成粪便。

气血平衡，身体的气体运动就足够。进食后吸收养分，排泄、气化，而身体不会胖，不会瘦。一个人的气在体内，气的运动是不够的，饭后，营养不被吸收，没有排泄，气化的结果没有出来，这些不是气化的物质转化成脂肪，堆积起来，在体内形成了垃圾脂肪。

很多人减肥往往忽略了气血，所以减肥还得根据气血情况。补养气血减肥，第一个要调理脾胃和增加营养。食疗方面可以买些淮山、薏米、芡实来煮粥。早上和晚上吃一小碗。早上要吃个鸡蛋和馒头，中午多吃蔬菜类、红枣、水果，而晚上尽量不要吃太多。

其次就是睡眠，晚上11-1点是肝排毒的时间。建议晚上9点打热水泡脚，对活络血液很有效果，9点是最养肾的时候，然后10点半就休息。在调理气血方面再结合运动等其他方式减肥，才可能有效果。