立春养生

立春节气

2021年2月3日22:58 将进入立春节气，立春为二十四节气之首，也是干支历的一岁之首。

立春，也是八大重要节气之一，「立」是开始的意思，意味着春天的来临。

立春养生

在经历了冬季的收藏之后，立春开始，百草回芽，东风解冻，气温逐步回升，万物复苏。

天地间的阳气逐步抬升至地面之上，人体内的阳气也随着进一步生发。而春天是阳气生发的季节，因此立春的养生重点是「护阳」和「疏肝」。

另外，立春当晚不要熬夜。中国人有躲春的习俗，晚上22:00~24:00之间尽量早睡。出门易犯太岁，犯太岁则一年不顺利。这药那药，不如早点睡觉。

穴位养生

「立春一日，百草回芽」。身体和自然界一样，要出现一个种子突破发芽的力量，立春以后，对于身体来说，每天都是一个新的除旧布新的过程。

立春，在下图红点区域上下找最痛点，按压49次，能借少阳祖气疏通郁结。郁结包括乳房结节、子宫肌瘤、甲状腺结节等诸多有形物。

「少阳祖气」就是种子发芽的力气。种子发芽，人长个子，成人不长个子身体会自动疏通。

导引养生

动作说明：

1、预备式：盘腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

2、左掌按在左大腿内侧，右掌叠按在左手背。左掌跟下按，同时撑臂耸左肩，头向右转，如此往复。

3、换右掌按右大腿内侧，左掌叠按在右手背。右掌跟下按，同时撑臂耸右肩，头向左转，如此往复。

4、收式：双臂放松，身体转正，双掌抚于双膝，自然呼吸。

5、日常保健可不拘泥于上述练习时间。

饮食养生

立春「生发」之气，木气盛，易克土，故应少食酸，而多食辛甘，以及芽类的食物。