意料之外，鸡蛋被列入黑名单的6种早餐之一，建议大家尽量少吃点
俗话说，一日之计在于晨，一天的精气神都和早上有着密切的关系，其中早餐的作用不可小视，它不仅提供给身体所需的营养元素也会提高学习工作效率，所以一顿有质量高营养的早餐至关重要，但是由于现在人们生活节奏的普遍偏快，便将早餐忽略掉了，或者是简简单单的吃一点。
意料之外，鸡蛋被列入黑名单的六种早餐之一，建议大家尽量少吃点
隔夜饭菜
很多人都有熬夜的习惯，由于熬夜早上便起不来，爱睡懒觉，就没有时间做早餐，为了节省时间，就把隔夜菜进行加热食用，这样对肠胃的伤害是非常大的，因为一些隔夜菜很容易产生大量的细菌病毒，而且营养也大大地打了折扣，所以，我们还是尽量不要选择吃隔夜的饭菜，宁愿扔掉，也不要选择吃。
油条
油条是生活中常见的早餐之一，也是大多数人的早餐首选，油条虽然美味，但是长时间吃是会对肠胃的健康造成严重的影响，油条不仅是高油脂的食物，而且在反复的炸制过程中还会产生有害物质，甚至有的还会放入明矾这类导致记忆力下降的东西，对正在发育中的小孩是很不利的，家长还是少买点给孩子吃，特别是在早上的时候。
各种各样的点心
还有很多人由于工作学习原因，时间紧张，来不及吃早餐，就会选择一些小点心来将就一下，像面包蛋糕之类的，虽然能暂时的没有饥饿感，但是这会导致营养不均衡，降低身体的抵抗力，十分不利于身体健康。
经常吃方便面
我们都知道方便面是油炸类的高热量食品，添加了许多食品添加剂，防腐剂等，属于低营养食物，而我们的早餐需要的是容易消化，营养价值高的食物，虽然方便面中的添加剂都是按规定可以食用的，但是如果经常吃的话就有碍身体健康。
小咸菜
大部分人都喜欢吃咸菜，在喝粥的时候在配上一点咸菜，能够增加食欲，使胃口大开，但是咸菜由于它的制作是需要大量的盐来腌制完成的，就会产生一种有害物质亚硝酸，吃多了会容易患上癌症，咸菜中的盐分含量也很高，摄盐过多会导致血压升高，影响血液循环，还会造成肠胃，肾脏负担过重引起疾病。
溏心鸡蛋
在早餐的时候，很多人会选择食用溏心鸡蛋，很多人都认为溏心鸡蛋比全熟鸡蛋更有营养，更不容易破坏里面所含的营养物质，其实不是的，没有完全煮熟的鸡蛋容易有细菌，影响消化吸收，加重肠胃负担，比如沙门氏菌，这类细菌如果没有经过高温杀死会诱发腹痛腹泻。
早餐是一天中最重要的一餐，如果我们没吃早餐或者是吃的早餐错误，就会觉得没精神，全身无力，对身体健康是有很大影响的，所以我们要选择吃一些正确的早餐，而对身体有害的拉进黑名单的早餐，为了身体健康我们就应该选择不要再吃了。