5 大伤胃黑名单，酒精只排第二，第一竟是它
俗话说：十胃九病。很多人觉得这句话过于夸张，其实并没有。
我国是胃癌高发区，每年新发的胃癌患者占全世界发病人数的 40%。胃是我们人体重要的消化器官，它不仅脆弱而且很容易被忽视。
说到伤胃，估计很多人第一反应是：喝酒！确实，长期过度饮酒确实会损伤胃部，但它在伤胃黑名单中却只能屈居第二。而位居伤胃指数第一的这个家伙，大家不仅对它不陌生，甚至现在还有很多人在做！
人在空腹时，胃酸的浓度较高，此时若再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。
当沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应，或诱发消化道疾病。而且胃部对温度非常敏感，一旦人体受到冷空气刺激，就容易引起痉挛性收缩，从而出现胃痛、消化不良等症状。
专家建议：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的患者，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，切忌贪凉，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。
生活的重压之下，很多「打工人」为了节省时间，早餐都是在上班路上解决的，而午餐又往往是对着电脑、手机屏幕边看边吃，其实这样会让胃很不舒服。
胃部的主要功能「消化」，这是一项紧张而繁重的工作，需要充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流胃肠道的「电力供应」，势必会影响消化功能，这样一来很容易导致胃炎，甚至可能出现胃下垂。
大多数抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，而长期喝酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿，甚至出血。
俗话说：哪里有压迫哪里就有反抗。双重重压下胃黏膜会出现缺血、缺氧等症状，长此以往，离胃部溃疡也就不远了。
专家建议：烟最好是戒了，喝酒最好适量饮用低度酒即可，如米酒、葡萄酒等。
三餐不定、喜食烟熏食品
伤胃指数：★★★★★
据调查显示，经常三餐不定的人发生胃癌的危险性是正常人群的 1.3 倍。