关于失眠，老中医有5个门诊来不及说的秘密...

关于失眠，老中医有5个门诊来不及说的秘密：

1、睡不着——心肾不交型失眠
诊断：想睡睡不着，手足心热，头晕耳鸣，心悸，健忘，颧红潮热，口干少津，舌红苔少，脉细数

2、睡不稳——心脾两虚型失眠
诊断：睡眠浅、心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色不华，舌淡苔白，脉细弱

3、睡不久——肝火旺盛型失眠
诊断：凌晨早醒、烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。

4、噩梦多——心胆气虚型失眠
诊断：噩梦连连、伴心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊，舌淡苔薄，脉弦细。

5、睡不实——肝胃不和型失眠
诊断：腹胀腹痛，嗳气反酸，食积，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻，脉滑数。
 
虽然不同年龄段的人，睡眠时长不一样，但是优质睡眠的标准是一致的：
 
标准1：上床后，在30分钟内可快速入睡      
 
标准2：睡着后：夜醒不超过2次
 
标准3：半夜醒来，10分钟内能快速入睡
 
【中医一个小细节助你好眠】
 
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
 
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。