老年人的运动课程
根据国家统计局的数据，截至2019年年底，全国60周岁及以上老年人口有两亿五千万人，占总人口的18.1%，预计2030年60岁以上老人占比将达25%左右。
随着我国社会老龄化程度的加剧，如何让“老有所依、老有所养”？记者在上海进行了探访。
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上海：助力老人科学运动
社区健康师长者健身房齐上阵
高炳宏是上海体育学院一位博士生导师，同时也是一位社区健康师。记者见到他的时候，他正在上海杨浦区一个街道教老人们如何通过科学运动预防跌倒。
不少老年人告诉记者，这样免费又专业的课程使他们走出了运动的误区，能更有效地强身健体。
高炳宏告诉记者，社区健康师是由上海杨浦区政府和上海体育学院共同推出的项目，除了教老年人如何运动以外，还有科学饮食、调整心理状态等课程，目前，是由上海体育学院师生共同完成授课。
除了专属于老年人的运动课程，上海多个街道还打造了专属于老年人的运动空间。
在杨浦区殷行街道，“老年健身房”吸引了不少60岁以上的运动爱好者。记者观察到，整个空间的运动器械都经过了适老化改造，比如降低了速度和加长了把手的跑步机、改善睡眠的理疗床、紧急呼叫铃等，同时健身房内也有专业人员对老人们进行指导。
目前体医融合，通过运动预防疾病已经成为科学养老的一大趋势。像这样的长者健康之家在上海共有十几家，预计到2021年底将建设超30家以上。
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上海：改造共享浴室 上门助浴
破解老人“洗澡难”
目前，居家养老、社区养老仍然是我国老年人最主流的养老方式。但一些老的社区厨卫设施有限，不少失能老人的洗澡也成了难题。上海近年来兴起的助浴服务就有效解决了这一难题。
上海黄浦区老西门街道聚集着多处老弄堂，厨房卫生间条件十分有限，许多老年人居家养老时，洗澡成为一个难题。为了解决这一痛点，老西门街道推出了共享浴室。
记者看到，所有的公共浴室都做了适老化措施，除了把手、椅子之外，工作人员还可以在外部监控温度，确保老人安全。
街道负责人告诉记者，针对每位前来洗浴的老人，工作人员首先要测量血压，确认身体状况。洗浴完毕后进行半小时消毒通风，才会接待下一位老人。
除了洗浴之外，老人们还可以在服务中心体验阅读、写字、绘画等一系列活动，所有的项目都是免费的。
针对失能失智长期卧床老人的洗澡问题，上海多个街道与第三方机构合作，推出了上门助浴的服务。
家住上海普陀区长征街道的沈阿姨因为一次意外腰椎骨折，已经卧床近一年。街道社区工作人员了解情况后购买了上门助浴的服务。沈阿姨的老伴告诉记者，助浴服务解决了家里的一大难题。
企查查数据显示，目前我国现存养老相关企业近24万家，2020年新增养老相关企业46484家。以互联网技术为主导的智慧养老产业快速发展。
上海市养老服务行业协会主任殷志刚：上海沪籍人口三分之一以上是老年人口，但是这个老年人口的结构已经发生变化，不是过去传统意义的老年人，他是有自己的追求，有自己的梦想，有自己的购买意愿。所以老年市场，尤其是服务类的，养老服务的这个产业，发展前景肯定是被看好的。
（文章来源：央视财经）
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