阿斯汤伽问与答
Q1:阿斯汤伽在西方被认为是由Pattabhi jois教授的一套哈他瑜伽序列，请问他主要传达的是什么，教学精髓在哪里？
David：首先，Pattabhi jois先生的教学和存在对瑜伽界产生了深远的影响！尽管外界看来阿斯汤伽只是一套哈他瑜伽体式，但是在看似简单的体式练习背后，却蕴含着更深层次的领域。体式仅仅是我们探索瑜伽世界充满活力和神秘的工具。
人们之所以认为阿斯汤伽仅仅是身体层面的体式练习，是因为这是我们肉眼所能看到的，而真正的瑜伽是直观上所看不见的。通过一系列元素的结合应用，产生了“练习五大要素”
David Swenson世界重要阿斯汤加传播这之一
真正的瑜伽是我们看不到的
练习五大要素：
锁印
乌加依呼吸
体式
凝视点
串连
不容错过的全面诠释
通过这些基本要素的结合与运用原则，Pattabhi jois先生教授了一套全面的方法用于瑜伽和生活中。他是一位梵文学者，同时又是一位老师，通过他渊博的传统瑜伽学识向学生传达更深层的哲学思想。他始终保持着热情与乐观，言语间总是满满的正能量，具有强大的感召力和鼓舞人心的力量。他可以通过简单的瑜伽体式激发学生自我探索的能力，从而达到自我成长。
浇灌瑜伽之树的最好办法就是在练习中运用它们
Q2：请问阿斯汤伽瑜伽的8支是什么？你有最喜欢的一支吗？学生们通常会忽略哪一支？
David：
八支
持戒，精准，体位法，调息法，感官收摄，心灵集中，冥想，三摩地
这八支是Patanjali瑜伽树形结构图的根基。让我选择最喜欢的一支，就像是我在凝视一颗美丽又雄伟的橡树，让我去选择整棵树上最喜欢的一个枝干一样。而这棵树的美在于内在和整体是所有枝干相互辉映的效果，让我选择最爱的一根树枝就像是让我在我的孩子们中挑选一个最爱的，这太难了。我把它们视作一个整体，而不是独立细分的个体。Pattabhi jois 教导我们，浇灌瑜伽之树的最好办法就是在练习中运用它们。
Q3：学生如何将阿斯汤伽带入到生活？又如何让Pattabhi jois先生的教诲在西方延续？
David：Pattabhi jois常说：“瑜伽是百分之九十九的练习加百分之一的理论”。练习不仅是停留在垫子上做体式，而是将练习带给我们的益处与感悟带入到生活的方方面面。我们的目的从来不是花更多的时间在瑜伽垫上，我们的终极目标是通过在垫子上练习，提升我们的能量，然后把这种积极的能量带入到我们的日常生活中，让生活变得更美好。什么意思呢？我们的体式练习就像是我们生活的缩影，具有难度的体式，或者是我们喜欢做的体式，我们该如何对待呢？呼吸，专注，耐心，必不可少。当我们面对生活中的挑战时，试着用练习时的态度来解决生活中的问题。
瑜伽是百分之九十九的练习加百分之一的理论。
生活中的很多事情是我们无法控制的，比如经济，天气，意外，交通，尖酸刻薄的人，等等一系列我们一天内所无法避免的大小事宜，尽管掌控不了这些，但我们却可以控制面对种种挑战时的反应力，行动力，行为举止和心态。Pattabhi jois 最让人值得尊敬的地方在于，他可以让他的学生通过练习获得的益处，以同理心，耐心，正直等美好品格在生活中表现出来。以这种方式，Pattabhi Jois的教学精髓得以代代相承，他的积极热情在学生中得以发扬光大。
Q4：为什么呼吸很重要？
David：呼吸就是生命！我们乘着吸气的翅膀来到这个世界，呼气时离开。生命就是一次真正的呼吸，我们每个人距离死亡只有一息之遥。我们一旦停止呼吸，生命也就结束了。有意识的呼吸就是瑜伽轮的中心枢纽，其他一切都围绕着它旋转。在阿斯汤伽中，我们呼吸时会发出声音，就像我们专注冥想和练习时的一个咒语。无论我们是在体式中，还是在进行有节奏的串联，始终都可以听到简短又细腻的呼吸。如果我们的思绪在别处徘徊，我们可以通过呼吸把思绪带回到当下的体式。
有意识的呼吸就是瑜伽轮的中心枢纽
Q5：在现实生活中成为一名瑜伽士对你来说，意味着什么？
David：我最喜欢的瑜伽修行者的定义是：“瑜伽士就是在他们离开一个地方时，可以让那个地方变得比他们来之前稍微好些的人。”我喜欢这句话，因为它简单明了且切合实际的阐述了瑜伽对于练习者及其周围的人产生的益处。我们也许听到总有人说自己或者他人是一名瑜伽士，那么成为瑜伽士应该具备什么呢？也许你能够做出漂亮的体式，了解很多梵文经书，会许多唱诵，但这些并不能说明你是一位瑜伽士。
瑜伽士就是在他们离开一个地方时，可以让那个地方变得比他们来之前稍微好些的人。
修为或遵循八支需要戒律，但这只是程序的一部分。修行，或者我们喜欢练习的系统或方法，实际上只不过是一位园丁耕耘土壤，创造一块肥沃的土地。我们练习的越多，就会像土壤一样越肥沃，但这并不意味着我们就是一名瑜伽士或者具备灵性的修为。这只能说明这片土壤很肥沃，下一步就是在这片土壤播种，如果我们播种的是小我，由于土壤的肥沃，我们的小我会被放大，练习本身并不能决定我们是否会成为一名瑜伽士。
当一个人可以把这种能量运用到积极的领域去，才是对修行感悟理解成熟的表现。通过把修行所获得的益处利用到生活中的正面行为上，身边的人才会因此获益。
练习本身并不能决定一个人是否是瑜伽士
我认识一些伟大的瑜伽士，他们非常的谦逊，也许他们的家人不做瑜伽，但是他们早早起床自我练习，之后送孩子去学校，以一种平和优雅的姿态履行着生活中的各项义务的，平易近人，绝不会趾高气昂。他们不会用瑜伽来标榜自己，生活中的言行举止自会流露。
瑜伽士可以有很多面，从事瑜伽职业者会显而易见些，从事其他职业但同样也有瑜伽士。殊途同归，总之他们的出现，让我们身心获益。如果我们想问自己是否称得上瑜伽士，我想应该这么问:“我们的存在是否让世界变得更美好呢？
Q6：Pattabhi Jois先生的离去，现在的阿斯汤伽社区现状如何？
David：Pattabhi jois先生的逝世，任何一位认识他的人都是悲痛欲绝的。我在缅怀之余，回想起他的生活过往，他给我乃至其他许许多多的人，所带来的深远影响时，脑海中蹦出了一幅画面，这给我带来的莫大的慰藉。
帕塔比·乔伊斯就如那棵大树般，气势磅礴，坚韧不拔，巍然耸立，守护着整片森林。
画面中有一棵屹立于森林中，雄伟壮丽的参天大树。帕塔比·乔伊斯就如那棵大树般，气势磅礴，坚韧不拔，巍然耸立，守护着整片森林。我们不由自主地被这些大树所吸引，带上亲朋好友汇聚于此，在大树荫实的枝干下放松自己，舒适祥和。此后这里也成为了这片社区的精神支柱。渐渐地，世界各地的人从四面八方前往这里。突然有一天，我们一如既往前往这片森林时，发现那棵参天大树倒下了，它再也不在了。面对着大树的缺席，我们陷入悲伤无法自拔。大树在森林的消失，我们的内心也变得空落落，原来这棵树的一部分已经住进了我们心里。当我们冷静下来再次考量，重新审视这个画面时，生老病死，大树当然也会枯，可是回顾这棵大树在它的生命中所作出的贡献，它是我们的精神支柱，它把我们聚集于此，像亲人一样联结，因为大树才有了我们这个社区。
阳光的注入，为这片森林里许许多多细小的植物提供了生命的潜能
大树虽然倒下了，可是它倒下的地方确滋养出一片肥沃的土地，土壤极其富
这棵大树的最终目的是为更多的无名小树提供潜能，让更多的树在这片森林茁壮成长
森林中注入的那束光毫无疑问就是帕塔比·乔伊斯先生分享的知识之光。在Pattabhi Jois推动的全球肥沃土壤实践中，他为更多的小树生长和传承奠定了基础，没有一个人能填补帕塔比·乔伊斯留下的空白。
也许过程中需要许许多多的小树，但是有了他的祝福和教诲，社区会继续发扬光大。阿斯汤伽社区依旧是强大的，Pattabhi Jois在我们的心中永存，我们永远记得他是如何灵巧地鼓舞激励着我们的练习。
Q7：我们听说阿斯汤伽顶级教师会带领大家在社区举行年度聚会，会有哪些值得期待的学术交流？为什么社区年度聚会如此重要？
David：不得不说，这是一项非常棒的活动。你提出这个问题时，我第一想到的词是：社区、家庭、爱、满足以及文化遗产。参与者可能期望通过练习和小组讨论获得这种体验，讨论日常生活中瑜伽面临的现实挑战。我们在社区汇合，讨论彼此的知识见解，分享Pattabhi jois先生的生活回忆。这次活动是一次对美好的展望，大家对Pattabhi Jois和Ashanga瑜伽的共同热爱，团结于此，联结彼此，这是一项聚集了Pattabhi jois先生的学生，家人，以及朋友们的积极性组织。
在接下来的活动中，我们有幸欢迎Pattabhi Jois的儿子Manju，还有Richard Freeman，Tim Miller，Dena Kingsberg，包括我自己的加入。它是个人魅力、能量和经验的完美结合。对于我们来说，重要的是我们通过这个社区相识相知。同样重要的是，在阿斯汤伽社区，无论老少、经验丰富还是初学者，通过彼此之间的合作，感受尊重和爱，珍视彼此间的心意，缅怀我们爱戴的老师，参与者如赴盛宴。我想所有到场的人一定会面带微笑，满心知足地回家！
Q8：你希望人们在日常练习中注意些什么？瑜伽社区还需要做些什么才能将瑜伽练习提升到一个新的阶段?
我希望习练者可以带着能量和灵感离开垫子。阿斯汤伽是一辈子的旅程，你会在练习中经历多个阶段。和习练经验丰富的前辈在一起，他们的经验会引领着他们进入新阶段。
接下来的阶段实际上意味着将练习交织到垫子之外的其他生活领域。新的阶段并不意味着获取更多的柔韧性或力量，而是更深入地了解无法看到的瑜伽领域，将其巧妙地融入生活才是真正的下一个阶段。可以是通过培养我们的心性，提升我们的反应意识，以及两者在生活中的相互作用。将瑜伽融入日常体验是我们的目标，当我们能够模糊练习和日常生活之间的界限时，我们就在朝着正确的方向前进！饶，为新树和树苗的生长提供了有利的环境。大树虽然倒下了，它确为森林开辟出了一个让阳光进来的通道，阳光透过空隙照射着森林大地。阳光就是这片森林里的命脉，森林里的树苗和绿植凭借着赋予生命的阳光奋力生长。阳光的注入，为这片森林里许许多多细小的植物提供了生命的潜能，这才是一直以来的计划啊！这棵大树的最终目的是为更多的无名小树提供潜能，让更多的树在这片森林茁壮成长。
将瑜伽融入日常体验是我们的目标，当我们能够模糊练习和日常生活之间的界限时，我们就在朝着正确的方向前进！