6种行为“养湿气”！入夏啦，赶快改正还不晚！

在进入夏季之后，因为“湿为长夏主气”，自然界气温升高的同时，湿度也同时增大。

于是，很多朋友便会有点湿气重的感觉，浑身没有力气……

体内湿气重的危害，

原来这么大！

湿气，是现代人健康的最大敌人之一，一般来说，十个人里面可能有八九个人体内有湿气“潜伏”。

夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜、冷饮、冰镇西瓜……

这些习惯会影响脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒……这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形。

进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑。

久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

女性的一些妇科问题，如白带异常、瘙痒等也与湿气有关。

有这几个恶习的人，

可能会加重体内湿气！

哪些习惯会导致体内湿气加重呢？

1. 睡不够

熬夜也会导致湿气加重，因为本身熬夜的情况下，就容易降低器官功能。而器官功能持续下降，脾胃运化能力降低，此时体内湿气无法及时排出，同样也会出现湿气过重的情况

2. 口味重

经常吃重口味食物会加重肾脏的负担，肾是先天之本，脾胃是后天之本，肾和脾胃是相互补益的，肾不好也会影响脾胃，加重体内的湿气。

3. 爱吃凉

古人云：“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。空调、冰箱、冷饮无处不在，再加上经常吃寒凉的食物，损耗身体阳气，阳气受损就会引发脾胃虚弱，影响水湿运化，加重体内湿气。

4. 爱喝酒

从中医上来讲，酒助湿邪，酒精的刺激有可能会加重湿气的增加，小饮可以怡情，贪杯的话很容易造成湿气的侵入。

5. 运动少

缺乏运动的人，会经常出现身体无力、沉重等状况，其实，是体内湿气大的表现。越是不爱运动，体内湿气淤积越多，久而久之，也会出现更多病症。

6. 老坐着

人们可能会因为工作的原因，长期处于久坐不动的状态下，身体内的新陈代谢就会变慢，身体内的运化能力也会随之下降，这时候便会诱发湿气重的发生。

这个祛湿小妙招，

安全、免费、易学！

既然有了湿气，那除湿就是必须要做的事。如何除呢？脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃强健了，水湿才能得到和根本性的解决。

使用下面这套“陈氏手穴砭术”调理，可以健脾祛湿。

第一步、刮脾反射区

第二步、刮脾经反射区

每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。