中医将体质分为9类，快来看看你是哪一种！

世界上找不到相同的两片树叶，也找不到完全相同的两个人。每个人独特的遗传基因、生活环境、生活方式形成了一个个不同的体质。

中医将体质分为了九种，你是哪一种呢？

1

畏寒怕冷阳虚质

身体阳气不足，会产生一系列畏寒怕冷的症状，总是手脚冰凉，吃凉的食物后容易腹泻拉肚子，小便颜色清量多，性格多内向沉静，耐夏不耐冬。

建议：在日常生活中要注意多吃些温平补气的食物，比如羊肉、韭菜、山药、花生、鱿鱼、虾等，尽量少吃生冷，寒凉食物。

注意保暖，可以选择一些补气升阳的穴位进行艾灸，如百会，足三里，气海，关元，命门，另外也可以在三伏天进行三伏贴治疗。

2

缺水急躁阴虚质

性情比较急躁，常常心烦易怒，口燥咽干，手足心热，大便干燥，体形通常偏瘦，耐冬不耐夏。

建议：避免剧烈运动，避免在高温酷暑下工作，锻炼时要注意控制出汗量，及时补充水分，不适合洗桑拿，保证充足的睡眠，少熬夜，睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩有助于促进睡眠。

饮食宜清淡，远离油炸辛辣之物，多吃些芝麻，糯米，蜂蜜等清淡食物，生姜大葱蒜等辛味之品也要少吃，在运动上要选择中小强度，间断性的身体练习，及时补充水分。

3

喝水都胖痰湿质

大多体型肥胖，面色淡黄，眼泡微浮，口中粘腻，食欲不振，头重脚轻，甚至会伴有周身关节疼痛，胸闷，咳嗽痰多，容易困倦，身体乏力，大便粘腻。

建议：少吃甜腻寒凉、肥甘厚腻的食物，可以多吃健脾利湿的食物，如山药、茯苓、薏仁、冬瓜、山楂、红小豆、山药粥，莲子粥，芡实粥等，平常还可以用陈皮泡水喝。

忌暴饮暴食和进食速度过快，应少吃多餐，细嚼慢咽，每餐20分钟左右为宜，远离潮湿环境。

4

长痘易怒湿热质

脸上经常油腻腻的，还容易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常白带色黄。

建议：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少吃辛温助热的食物。

远离潮湿环境，戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累，适当运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

5

闷闷不乐气郁质

神情抑郁，敏感多虑，对精神刺激适应能力较差，容易生闷气，老觉得嗓子里有一个痰，咳不出来咽不下去，会出现两胁肋胀疼，饭后腹胀，排气多，经常叹气，晚上伴有失眠。

建议：多吃一些疏肝理气的食物，比如佛手瓜，陈皮，柚子等等，同时还可以用点玫瑰花、合欢花泡水喝，可以疏肝解郁行气。

平时一定要注意多跟人交往聊天，不要总关在家里闷闷不乐，胡思乱想，一定要保持心情的舒畅，不要经常生气上火。

6

感冒常客气虚质

表现为元气不足，声音低弱，不爱说话，精神疲惫，体倦乏力，经常出虚汗，容易呼吸短促，易患感冒等病，舌质淡嫩，或有头晕目眩，自汗，活动后则诸症加重。

建议：可用一些补气的中药来调理，比较常用的有补中益气丸，玉屏风散，同时平常可以用党参，黄芪，柴胡，白术，白扁豆煲汤喝。

还可以艾灸腰阳关穴，关元穴，气海穴，足三里穴，每个穴位艾灸3~5分钟，艾灸的过程中还要避免吹风受凉，气虚要多锻炼身体。

7

血脉不畅血瘀质

面色多晦暗，口唇暗淡或紫，皮肤常干燥、粗糙，舌体有青紫色瘀斑瘀点，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘。

建议：饮食与药物调理要以化血瘀为主，可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。

少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠，进行体育锻炼，可选择健步走、健身操等。

8

容易过敏特禀质

对花粉或某食物过敏，先天畸形或有生理缺陷，易患荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等。

建议：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

日常生活中要加倍小心，远离过敏原，坚持锻炼强健体魄，增强机体免疫力。

9

让人嫉妒平和质

正常体质，面色红润有光泽，头发稠密，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红苔薄白，脉和缓有力。

建议：合理饮食，规律作息，适当运动即可。

注意！大部分人都是复合体质，如果想要调理，最好先到正规医院请医生进行判断，再遵循医嘱进行调理。