含铁量的食物

进入深秋后，新鲜葡萄开始逐渐下市。而葡萄干不像新鲜葡萄那样有季节性限制，一年到头都可以购买到，而且价格还非常便宜。

果农们将新鲜葡萄干制后，葡萄原有的营养也被浓缩，不仅更耐储存，还能搭配其他食材，让养身效果更翻倍！~

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葡萄干制，浓缩营养

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抗氧化、保护心脑血管

葡萄干由葡萄制成，同样富含有机酸、白藜芦醇、多酚，具有强抗氧化性。

美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能帮助降低血中胆固醇水平，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

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辅助抑制癌细胞

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它具有一定的预防细胞癌变，或抑制恶性肿瘤增长的作用。

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补血养颜

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍，有益于缺铁性贫血。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，帮助改善体质。

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增强饱腹感

葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠，增强饱腹感。

葡萄干因为含糖和具有黏性，一直被认为是容易诱发龋齿的食物。而近年来国外的一些研究提出了相反的论据，认为葡萄干富含亚油酸，具有较强的抑菌活性，适量食用其实不容易引起龋齿。

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搞笑娱乐时间

儿两岁。某日，头撞桌角，长一包，大哭。

一分钟余，我走向桌子，大声问：

“桌子呀，是谁把你撞疼了？哭得这么伤心？”

儿止哭，泪眼看我。我抚桌，冲儿问：

“谁呀？谁撞疼了桌子？”

“我，爸爸，我撞的！”

“哦，是你撞的，那还不快向桌子鞠个躬，说对不起！”

儿含泪，鞠躬，说：“对不起。”

自此，儿学会了责任和担当！