阴虚体质的中医调理，以及日常保养【一点资讯】

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。

常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。就好像夏天一样，人很缺水，干燥一样。

阴虚怎么来的呢？

很常见的就是经常吃辛辣刺激油炸的食物的人，还有盲目进补，补肾壮阳，阳太盛，导致伤阴了；运动过度，出大汗，没有及时补充水分的人；熬夜，思虑过度，房事不节；还有久病之后而发病的人。

知道阴虚怎么来了，我们看看阴虚常见的证型，阴虚，常见的证型有肺阴虚，心阴虚，脾胃阴虚，肝阴虚，肾阴虚等

肺阴虚，常伴有干咳，痰少粘，或痰中带血丝，咽喉干燥，鼻子干燥，皮肤干燥，舌红少津等。常用的方剂有养阴清肺汤，沙参麦冬汤等

心阴虚，常伴有失眠多梦，五心烦热，心悸，舌尖红，少津，脉细数等。常用的方剂有天王补心丹等。

脾胃阴虚，常伴有口干唇燥，大便硬结，不思饮食，或者食少，甚至干呕等。常用的方剂有益胃汤，竹叶石膏汤等

肝阴虚，常伴有眼睛干涩，头晕头痛，视物不明，心烦急躁，脉弦细等，常用的方剂有一贯煎等。

肾阴虚，常伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿酸，头发干燥，盗汗，潮热等，常用的方剂有六味地黄丸，左归饮等

如果有以上提到的症状，不适的话，可以在医生的指导下，辩证使用方剂治疗。

那么阴虚体质，日常怎么调理呢？

日常可以多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉，辣椒等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。