弱侧手不会运球？这里有9招可以帮你！

很多球员在实战中会发现这样的问题：为什么我的左（弱）手总是运不好球？

很容易掉球，有没有什么改进的办法？

今天实用君就教大家几招，弱手运球的训练方法。

一、单手运球

坐在椅子上的单手运球，运球高度在膝盖附近，手掌尽量贴合球面匀速的运球。建议运球30次。

二、大力运球

单手的大力运球，运球高度在头部附近，运球的力量一定要足，实战中才不会软绵绵的。建议运球也是30次。

三、低手运球

膝盖以下的低手运球，能够一定程度降低运球的重心，让你在实战中的Crossover、胯下运球等等，更得心应手。建议运球也是30次。

四、手指运球

为了充分运用手指的力量，也可以通过单个手指的运球来提升自己。建议每个手指运球10次。

五、内外侧运球

以上的运球基本功掌握了以后，就可以开始做内外侧运球了。平时在训练中，变向的幅度可以适度加大些。建议运球30次。

六、前后运球

内外侧运球学会了以后，别忘了训练前后的运球练习。训练中尽量不要看球，双眼目视前方。建议运球30次。

七、小腿绕球

对于初学者来说，弱手运球常常会找不到球在哪。这招小腿绕球的训练，就可以帮你运好球。建议运球30次。

八、低手绕腿运球

小腿绕球运球掌握以后，进一步就是低手的绕腿运球。需要注意的是，顺时针和逆时针两个方向都得掌握。建议每个方向运10次。

九、左中右运球

除了坐在椅子上运球外，也可以直接坐在篮球场上训练。按照左-中-右-中-左-……这样的顺序运球，可以适度加快速度。建议运30次。

运球不是一两天能练成的，弱手运球需要大量训练来改善。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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