肝不好，人先倒！睡觉出现这4种迹象，说明你的肝在“求救”！
养肝就是养命！
肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等
重要功能的器官，
一旦肝不好，
人就会百病丛生！
但是！
不知道大家有没有听过这一句话：
“胃是喇叭，肝是哑巴。”
说的就是，
肝即使生病了，
很多时候你也感受不到疼痛，
等到你发觉时，
可能问题已经到了严重的地步！
那么日常生活中，
我们可以通过什么方法
了解自己肝脏的健康状况呢？
一、肝好坏决定你的睡眠质量
《黄帝内经·灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。
按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
二、缺少睡眠会使肝脏受损
中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。
看到这里，
就随着小编来对照自己的睡眠
分析一下自己的肝脏健康度吧！
01
失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉
总是在半梦半醒之间，
一有动静
人马上就会清醒，
翻来覆去就是睡不着，
这主要症结为肝火旺盛
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
若是肝火旺则生恼怒，
还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
02
磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，
而且还梦话连篇，
这样的人，
其实并不是他想的事情多，
也许是肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
03
小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，
可能有3方面原因，
一是由于高血脂，导致血液供氧不足；
二是缺钙；
三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
04
起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，
既有疏泄脾胃的功能，
又有促进胆汁分泌的作用。
如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，
也会拉肚子、起夜频繁，
如果找不着原因，
也许就是你的肝脏出现了问题。
要是您的睡眠符合以上4种情况之一
您的肝脏健康情况就需要
注意了！
01
转换心情，笑口常开
肝脏的特性就是
主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
生修堂专家建议：
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：①多多参加娱乐活动；②多多去自然风光好的地方放松心情；③多多和朋友聊天纾解心事。
02
远离油腻宵夜
吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，
久而久之，
会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，
造成脂肪肝。
生修堂专家建议：
一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定。
所谓五谷补五脏，肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的，选用红枣、枸杞、莲子、胡萝卜籽、菊花，熬成一锅粥，能达到养肝护肝的作用，而且有清火明目的作用，实在是养肝良方。
03
常按一个穴
太冲穴是养肝的原穴，
它相当于储存肝经元气的仓库。
刺激太冲穴，
能很好地调动肝经的元气，
使肝脏功能恢复正常。
【位置】位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。
【按摩方法】用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。