看胃先看手，手上有4种变化，说明你的胃不健康了，要调养

1、手上有斑块

手上出现褐色的斑块，所呈现的状态可能就像椭圆形一样，有的人可能是觉得做事太多形成的。真实情况可能是胃部出现问题，很有可能就是产生了胃溃疡。

若平时发现手上出现褐色斑块，就需要及时去医院做个检查，以防万一。若是胃部疾病，也可尽快治疗。

2、手掌颜色改变

正常人的手掌是白里透红的，看着特别的健康。手掌有发黄的现象，或可能是产生胃炎。

胃火比较旺盛的人，手掌就会发红，而且是红点比较多，看着就有点不正常。

手掌看着特别的白，就要小心，很有可能就是胃部功能出现问题。若是手掌发白的同时，还伴随着胃疼和发酸的现象，就别疏忽了，需要赶紧就医检查。

3、手掌纹路变乱

手掌的大鱼际纹路变乱，需当心，可能是胃部出现问题。

大鱼际其实就是手掌的拇指根部到掌根位置的凸起明显的部位，大鱼际位置是可以反应胃部健康的，中医看手相，都是看大鱼际位置的。

若发现大鱼际的纹路变乱，出现井字纹或田子纹的时候，或就是脾胃出现虚弱状况，需要及时地补脾胃了。

4、指缝变大

有的人天生指缝间隙就会比较大，而这种人一般就是脾胃功能比较差的人。

若平时不是指缝间隙大的，后来发现变大了，也不可忽视。可能就是因为平时不注重饮食习惯或者生活习惯，让脾胃出现了问题，才会引起指缝变大的。

保护胃健康，牢记：三多三少

三多：

1、多咀嚼

细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃得太多。

2、多吃苹果

吃苹果是可以帮助我们养胃的。

苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。

其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加肠胃蠕动；维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也有滋养肠胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处。

3、多喝茶水

日常多喝点养胃茶水，是能够帮助我们很好地养护肠胃健康的。

黑苏子叶茶，泡水代茶饮，解脾胃气滞，行气和胃，调理胃肠健康。

黑苏子叶泡水，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。中医认为，黑苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

经常泡上一杯黑苏子叶茶，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。

三少：

1、少辛辣刺激

肠胃不好的人，尽量不要吃辛辣刺激等食物。

这是由于，胃不好的人胃壁可能会出现变薄等症状，如果常吃辛辣或者生冷的食物，会使胃黏膜得不到良好的修护，从而加重胃壁损伤现象。

2、少暴饮暴食

长时间暴饮暴食，不仅有损胃黏膜导致胃炎等症状，还会导致消化不良等现象出现。

胃部每日分泌的胃酸的质量，与人体自身进食量成正比关系，如果时常不吃忽然多吃，定量的胃酸则会难以分解过多的食物，从而出现消化不良等症状。

并且，暴饮暴食会强制胀大胃部，轻则损伤胃黏膜，重则可能导致胃壁破裂。

3、少熬夜晚睡

人在休息时，胃会自动分泌修复胃黏膜的蛋白质，从而保护胃壁不受胃酸侵蚀。

但如果人长期处于熬夜状态，不仅工作一天的胃部无法进行自我修补，还会处于“时刻待命”状态，并且分泌大量胃酸，从而损伤胃壁。

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